L karnitin

Vsa moja aktivnost je povezana z napetostjo uma in vedno potrebujem previdnost. Toda telo, se zgodi, daje neuspehe, pojavi se šibkost, glava res ne deluje. Za povrnitev v normalno stanje je potrebno sredstvo. Dolgo sem iskal. Končno sem brskal po izdelkih na spletni strani Aygerb, naletela sem na to možnost, on me je zanimal in naredil sem naročilo. Kapsule jemljem vsak dan pred zajtrkom na prazen želodec. Opazno povečala živahnost in vedrino! Živčni sistem je stabilen, ni depresije. Priporočamo!

Sploh nisem oboževalec kapsul. Zato sem izbral l karnitin v tekoči obliki. Izbira ni velika, naročeno iz Nature's Answer. Kozarec je velik, skoraj 500 ml. (Če kupite 1200 ml, potem je ceneje. Če ga uspete ujeti) 2 tedna - 5% maščobe. Počutim se bolj energično, ko jemljem karnitin. Okusno, s prijetno sladkasto aromo, ki spominja na nekaj sirupa za kašelj za otroke. Številni prof. Športniki raje jemljejo karnitin v tekoči obliki, saj rezultati hitreje minejo. Ne primerjam učinkovitosti z drugimi proizvajalci, saj je nisem preizkusil. Vidim, da dela zame. Z rezultati sem popolnoma zadovoljen. Moja najljubša aminokislina!

2 do 3 ure pred vadbo jemljem dve karnitinski kapsuli. V drugih časih ga ni smiselno jemati, saj l karnitin deluje kot energent. Bolj se znojim, dlje zdržim in mi hitro ne zmanjka sape.
Karnitin vedno naročite pri Dr. Bestu.
Če vzamete l karnitin brez nadaljnjih fizičnih učinkov. obremenitve, potem se ne čuti nobenega partizana.
Dobro dopolnilo. Izvede se vse, kar je izjavil proizvajalec. Nisem opazil nobenih stranskih učinkov. Vzamem več kot 8 mesecev. Nisem pa takoj našel tistih, ki so mi bolj ustrezali. Pred tem sem kupoval iz različnih športnih jam. proizvajalci, ko pa je postalo bolje razumeti sestavke, sem našel veliko stvari, ki niso bile potrebne za moje telo. Najbolje je, da malce preplačate, vendar naročite čisti izdelek brez potencialno škodljivih dodatkov.

Dvoumno mnenje o karnitinu najbrž ni samo moje. Po eni strani resnično pomaga shujšati (čeprav vedno računate na več), po drugi strani pa sem opazil, da se ob jemanju karnitina apetit, nasprotno, znatno poveča. Mimogrede, glede na medicinske opombe je to normalno. Imam naravno dober metabolizem, vendar sem v obdobju po dojenju na ozadju porednih hormonov opazil, da sem začel pridobivati ​​kilograme, čeprav jem zelo malo. Kombinirano jemanje zdaj karnitina s PP in telovadnice. Šlo je 5 kg, teža je postala stabilna (to je, da se ne poveča, ampak ne zmanjša več), veliko več je, a ne debelejši. Zato verjamem, da bo ustrezala dekletom, ki jih je, do ideala, kar nekaj. Ne verjamem, da s karnitinom lahko izgubite veliko kilogramov. Če le parite z nečim drugim. Všeč mi je bilo, da je neškodljivo in v nekem smislu koristno. Vitamini skupine B na splošno pozitivno vplivajo na žensko lepoto, spodbujajo regeneracijo. To še posebej velja, če imate že malo več kot 30 (ali veliko). Vsekakor pa od njega ne bo škode. Ali bo koristno, je težko odgovoriti. Učinek mi je ustrezal, toda za tiste, ki čakajo na koncu nekaj bolj izjemnega, bi predlagal močnejša sredstva.

Začela jemati, da telo pripravi na poletno sezono. Izbrala je Muscle Pharm, saj gre za kompleks 4 vrst l-karnitina v eni sestavi - acetil-l-karnitin, l-karnitinska osnova, l-karnitin-l-tartarat, propionil-1-karnitin, ki se skupaj združijo v zelo močna formula. Poleg tega je bil na to zdravilo zelo velik popust in sem takoj naročil 3 kozarce. V samo enem mesecu, ko sem jemal ta dodatek, sem izgubil 2,5 kilograma maščobe. Pomembno je, da mišice v tem primeru ne uničijo. Seveda za dosego tega rezultata ni dovolj le piti l-karnitin. Njegov vnos je treba kombinirati z vadbo in uravnoteženo prehrano. To zdravilo sem jemala 2 kapsuli pol ure pred treningom. In ob dnevih brez treninga je zjutraj popila isti odmerek. Ob izvajanju fizičnih vaj je čutila izjemen skok energije in se sploh ni naveličala, medtem ko ni čutila nobenega bremena na srcu. Opazila sem, da so se mišice po treningu začele obnavljati veliko hitreje. Na splošno sem 2 meseca popolnoma spravila svoje telo in še vedno imam 1 kozarec tega izdelka. Vendar sem se odločil, da bom še naprej jemal to zdravilo, da bom v celoti utrdil rezultat. Poleg tega poleg l-karnitina vključuje tudi malinove ketone, ki ne le pospešujejo kurjenje maščob, ampak tudi blagodejno vplivajo na kožo, lase in upočasnjujejo staranje. Čeprav je l-karnitin zame še vedno pomembnejši, sem mu po zaslugi njega v razmeroma kratkem času obnovil obliko, predvsem pa je odličen antioksidant.

Že več kot eno leto aktivno delam na svojem telesu. Preizkusila sem prehranske dodatke, kurilce maščob, v kapsulah in v mehurčkih. Zdaj lahko zagotovo trdim - tekoči l-karnitin je v času veliko učinkovitejši od tablet, hitreje se absorbira. Kupite zdaj Živila L-karnitin tekočina z okusom citrusov. Dostojna steklenica, skoraj pol litra, ob zmerni uporabi zdrži dolgo časa. Za denar se izkaže tudi veliko bolj donosno, kot če kupite lekarniške analoge pri nas. Dodatek je dober, sladek zaradi izvlečka stevije (v njem ni sladkorja!) In dišeč, zato spijem eno žlico zjutraj z velikim veseljem. In cel dan - več kot dovolj energije, dovolj za večerno vadbo. In če načrtujem težak trening, v steklenico prečiščene vode samo nalijem žlico l-karnitina, izkaže se okusno in pojavijo se dodatne sile. Aminokislina pomaga mojemu telesu, in sicer kardiovaskularnemu sistemu, da se spopade s stresom: med tekom in kardiom sem prenehal zadušiti, srčni utrip je normalen, ne gre na lestvici, moja vzdržljivost pa se je močno povečala. Po vadbi moram trenirko stisniti s trenirke, medtem ko se ne počutim mrtvega utrujenega in po uri počitka lahko spet zavijem v gore =)

Najbolj pa zaupam dodatkom Jarrow Formulas, veliko sem poskusil in videl očiten rezultat. Najbolj učinkovit mi je bil acetil-L-karnitin v odmerku 500 mg. Imam zelo intenzivno miselno delo, biti moram nenehno pozoren in pozoren. L-karnitin daje stoodstotno bistrost duha, izboljša spomin, doda koncentracijo in na splošno daje tono energije za cel dan. Jemljem eno kapsulo zjutraj na prazen želodec s skodelico kave in ves dan čutim kanček živahnosti. In nobene kronične utrujenosti, na to sem že zdavnaj pozabila! Hkrati se poveča stresna odpornost, ne glede na to, kaj se dogaja v službi, vedno sem miren, pred tem pa so bili moji živci vedno na meji in celo za nič. Prav tako L-karnitin pospeši metabolizem, z njim hitreje kurijo kalorije, apetit pa se zmanjša, sploh nočem jesti. V zvezi s svojim delom ne uspem pogosto obiskati fitnesa, ko pa je čas, pred treningom vzamem še eno kapsulo in nato delam, ne da bi se ustavil uro in pol. In tudi po fizičnem naporu, ki ga čutim na višini, si telo takoj opomore brez težav.

Vzela je l-karnitin za obnovo telesa po gripi. Kupil sem Source Naturals Supplements, saj je bilo razmerje med ceno in količino kot nalašč zame. Odmerjanje l-karnitina v 1. kapsuli je 250 mg, za moj primer povsem zadostuje. Teden dni po zaužitju sem se začel počutiti veliko bolje. Letargija, šibkost, zaspanost so izginili. Postalo je veliko bolj živahno, bolj energično. Stanje depresije je minilo. Sile so se začele obnavljati. In mesec dni kasneje sem popolnoma odskočil. Zdaj veliko bolj aktiven, kot je bil pred boleznijo. V službi se ne naveličam, več stvari počnem doma. Poleg tega sem postal bolj uravnotežen, mirno reagiram na različna dražila in se zlahka spopadam z vsakodnevnimi sitnimi težavami. Prva dva tedna sem jemala po 1 kapsulo l-karnitina 4-krat na dan pred obroki, nato sem odmerek zmanjšala na 3 kapsule na dan - pila sem še 2 tedna, nato na 2 kapsuli. Ni povzročil nobenih stranskih učinkov. Z rezultatom sem popolnoma zadovoljen.
l-karnitin tudi upočasni proces staranja

Elkarnitin Dymatize Nutrition je najboljša aminokislina, ki jo jemljem. Najbolj učinkovita je v tableti s 500 mg aktivne snovi, zato je tudi za zdravega moškega z običajnimi količinami treninga dovolj ena kapsula. Seveda, če imam aktiven kardio trening, potem vzamem dve tableti, saj je obremenitev velika. Vsekakor jih pijem pol ure pred obiskom telovadnice, ravno tokrat v telo vstopi zadostna količina energije. Bioadditiven učinek, moč po njem je več kot dovolj, učinek le-tega pa ni kratkotrajen in traja cel dan. Tekoče tečem naokoli tudi po neresnični naporni vadbi! =))) Z elkarnitinom posušeno telo bolj proži, da izgubi kilograme, mišice po treningu pa si hitreje opomorejo. Kdo nujno mora izgubiti odvečni kilogram, ta aminka zagotovo ne škodi, še posebej v kombinaciji z drugimi kurilci maščob! Upoštevajte le, da pomaga rednim udeležencem telovadnice ali stadiona, ki aktivno delajo na svojem telesu - s specifičnimi obremenitvami daje res kul rezultat!

Vzamem elkarnitin, da se znebim utrujenosti in prekomernega dela v službi. Po naravi svoje dejavnosti moram obdelati veliko količino informacij, v zadnjem času pa sem razvil stanje popolnega "prenasičenosti". Za obvladovanje tega sem nabavil Elcarnitin Tartrate (Now Foods). Izbral sem ga zaradi majhnega odmerjanja in nizke cene. Opazila je znatno izboljšanje splošnega stanja. Prav tako se je koncentracija pozornosti povečala, prenehala je čutiti obremenitev možganov, pojavilo se je več energije. Učinkovitost je znatno narasla, utrujenost pa - kot se še nikoli ni zgodilo. Elkarnitin jemljem po 1. kapsuli pred obroki 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Toda tik pred spanjem je priporočljivo, da ga ne pijete, saj dolgo ne morete zaspati.
Tisti, ki želijo odstraniti odvečno maščobo, bodo potrebovali veliko večji odmerek zdravila, poleg tega v kombinaciji z aktivnim fizičnim treningom in posebno prehrano.
Med tečaji si vzemite majhne odmore.

"L-karnitin" za hujšanje: pregledi zdravnikov, sestava, uporaba, kontraindikacije

Prekomerna teža je eden najhujših sovražnikov ne samo žensk, ampak tudi moških. Njegov problem ni le estetika in samozavest. Debelost lahko povzroči številne resne bolezni, zato morate kuriti maščobe. Kot kaže praksa, dolgotrajno post in naporni športi niso učinkoviti. Seveda, malo se bo izučilo, da bi shujšali, a doseči res dober rezultat je zelo težko. Edini izhod je jemanje specializiranih zdravil, namenjenih hujšanju. Vendar pa je tu zelo velik problem ljudi. Stvar je v tem, da je danes v prodaji predstavljena ogromna količina dragih zdravil, ki se v resnici izkažejo za "lutke".

Po mnenju nutricionistov je bilo to pred pojavom "L-karnitina" (pregledi, cena in priporočila za uporabo bodo nujno upoštevani v tem članku). Strokovnjaki pravijo, da ima izdelek edinstveno kemijsko formulo, zaradi katere je dosežen odličen učinek izgorevanja maščob. Poskusimo ugotoviti, ali to res ustreza resničnosti ali je to naslednja marketinška poteza proizvajalca in denar preprosto vržete stran.

splošne informacije

"L-karnitin" (pregledi kvalificiranih strokovnjakov in potrošnikov bodo predstavljeni kasneje v tem članku) je sodoben izdelek, izdelan v obliki tekočine, praška in tablet. Dejansko zdravilo velja za nekakšno športno prehrano z maščobnim učinkom. Vendar to še zdaleč ni edino področje uporabe Elcarnitina. Mnogi ljudje ga zamenjujejo z vitaminom B11 zaradi imena zdravila. Deloma imajo prav, vendar ne povsem. Stvar je v tem, da se ta komponenta, ki deluje kot osnova zdravila, proizvaja sintetično. Obstajata 2 obliki karnitina - L in D. Prva prispeva k boju proti odvečni teži, druga pa deluje kot nekakšen strup, ki je zdravju škodljiv in lahko povzroči različne bolezni. Zato lahko za hujšanje uporabite "L-keratin". Ocene tablic, izdelanih na podlagi te komponente, lahko preučite nekoliko kasneje, za zdaj pa morate povedati nekaj besed o njeni naravi.

Snov nastaja v našem telesu v jetrih in ledvicah iz alfa-aminokisline, ki vsebuje alifatsko žveplo, in aminokisline 2,6-diaminoheksana, po kateri se skupaj s krvjo prenaša po telesu. Maščobe prenaša v celice, v katerih sežgejo in se spremenijo v energijo. Vendar je količina sintetiziranega karnitina zelo majhna, večji del pa ga dobimo s hrano. Najbogatejši vir je hrana živalskega izvora, na primer meso in mleko, zelo malo pa je v sadju in zelenjavi.

Če se človek drži nezdrave prehrane in v telesu pride do akutnega pomanjkanja karnitina, potem pridejo v poštev ledvice in jetra. Vendar pa za to potrebujejo veliko število naslednjih komponent:

  • vitamina skupin A in B;
  • železo;
  • nekatere aminokisline;
  • encimi.

Če katera od komponent manjka, potem sinteza preprosto ni mogoča. Zato mnogi nutricionisti svetujejo ljudem, ki trpijo za debelostjo, naj za hujšanje vzamejo "L-karnitin" (o pregledih zdravila bomo razpravljali kasneje). To še posebej velja za vegetarijance, ki mesa sploh ne jedo. Po statističnih podatkih je najverjetneje prekomerna teža..

Koristi in škode zdravila

Ta vidik je treba najprej raziskati. "Elkarnitin" (shujševalni pregledi so pogosteje pozitivni kot negativni), tako kot katerokoli drugo zdravilo ima ne le pozitiven, ampak tudi negativen učinek na telo. Poleg prevoza in zgorevanja maščobe učinkovina prispeva k:

  • spodbuja miselno aktivnost;
  • rahlo poveča telesne sposobnosti človeka;
  • spodbuja čiščenje telesa toksinov;
  • izboljša delovanje srca in pretok krvi;
  • krepi mišično tkivo;
  • izboljša delovanje imunskega sistema in zaščitne funkcije telesa;
  • znižuje holesterol v krvi;
  • začne proces presnove.

Seveda pa je glavni in najpomembnejši namen snovi kurjenje maščob. Zato se uporablja v farmacevtskih izdelkih za izdelavo športne prehrane in tablet proti debelosti. Eden najbolj učinkovitih in svetovno znanih je "L-karnitin." Mnenja o tabletah trdijo, da pozitiven rezultat postane opazen po kratkem času, tudi ob običajni prehrani in brez igranja športa. Nato bomo podrobneje spoznali, kako dosežemo visoko učinkovitost, najprej pa si poglejmo, kakšne koristi ljudem še prinaša..

Boj proti debelosti

O tem se podrobneje pogovorimo. Najpogosteje uporabljajo "L-karnitin" za hujšanje (pregledi potrošnikov trdijo, da je po svojih lastnostih bistveno boljši od drugih analogov). Vendar sama aktivna komponenta ne kuri telesne maščobe, ampak le sodeluje v celotnem procesu. V tem primeru je vloga karnitina le v dostavi maščobnih kislin v krvi do celic, ki tvorijo mehka tkiva notranjih organov. Na tem se funkcije snovi končajo.

Druga aktivna komponenta zdravila je skupina encimov benzokinon. Maščobam pomagajo, da prodrejo v samo celico. V telesu mladih se ubikinol proizvaja v naravni obliki, a s staranjem se njegova koncentracija postopoma zmanjšuje, zaradi česar se trigliceridi ne odlagajo, temveč začnejo tvoriti maščobne obloge. Tu na pomoč priskoči L-karnitin, katerega pregledi so večinoma pozitivni. Po navedbah proizvajalca in strokovnjaki to popolnoma potrjujejo, z jemanjem droge se lahko znebite telesne maščobe in postavite figuro v red, ne da bi obiskali telovadnico. Toda za dosego hitrejšega in boljšega rezultata je priporočljivo kombinirati potek terapije s telesno aktivnostjo. V tem primeru polurno ogrevanje ne bo dovolj. Vsak dan morate nekaj ur nameniti treningom.

Izbira prave droge

Kaj morate torej vedeti o tem? Zdravilo "Elkarnitin" (ocene zdravil najdemo tako pozitivno kot negativno) se proizvaja v različnih kemičnih spojinah, ki se razlikujejo po lastnostih in učinkovitosti v boju proti odvečni teži. Za prodajo so trenutno na voljo naslednje možnosti:

Pogovorimo se podrobneje o vsakem od njih in poskusimo ugotoviti, katera je najbolje uporabiti za hitro hujšanje z minimalno škodo lastnemu zdravju..

"L-karnitin tartrat"

To zdravilo ima najvišjo biološko aktivno obliko in biološko uporabnost, zato je eno najbolj priljubljenih. V želodcu se hitro razgradi na karoten in vinsko kislino, ki se dobro absorbira v debelem črevesju. Večina nutricionistov priporoča to kemično spojino svojim pacientom, ki imajo večje težave z debelostjo. Proizvaja se v obliki tablet in praška, ki se uporablja za pripravo koktajlov in dodaja k hrani.

"L-karnitin fumarat"

Ta spojina je bistveno slabša od zgoraj opisanega analoga glede njegove biološke uporabnosti. To je posledica dejstva, da sta aktivni sestavini čisti karnitin in maleinska kislina. Ta sol ne izboljša presnovnih procesov tako dobro, zato maščobe gorijo manj učinkovito. Vendar pa glede na svoje koristne lastnosti zdravilo presega nekatere druge možnosti, ki so na voljo na trgu danes. "L-karnitin" za hujšanje (pregledi ljudi, ki so vzeli tablete, to v celoti potrjujejo) v kombinaciji s fumarno kislino normalizira delovanje številnih notranjih organov in izboljša njihov krvni obtok, kar pozitivno vpliva na splošno počutje in stanje celotnega organizma.

"Acetil L-karnitin"

To kemično spojino so odkrili ne tako dolgo nazaj, zato o njej ni dovolj informacij. Pomožna komponenta so snovi acetilne skupine. Ideja proizvajalcev je bila izboljšati prebavljivost zdravila v črevesju, da bi povečali njegovo učinkovitost, vendar pričakovani rezultat ni bil dosežen. Tudi nasprotno, ta lastnost se je poslabšala. Prednost zdravil je v tem, da karnitin lahko prodre v možgane skozi krvno-možgansko pregrado, kar pozitivno vpliva na človekove duševne sposobnosti in spominske funkcije, poleg tega pa zmanjšuje verjetnost za razvoj različnih patologij in sindroma kronične utrujenosti.

"L-karnitin" za hujšanje (pregledi o jemanju zdravila bodo podrobno opisani spodaj) je na voljo v obliki tablet s hitro raztapljajočo se lupino in odmerkom aktivnih sestavin 500 miligramov. V prodaji najdete pakiranje s 100 in 240 tabletami.

"Propionil L-karnitin"

Kaj je to in kaj je njegova značilnost? Ta kemična formula vključuje glavno sestavino in aminocetno kislino. Takšna spojina je zelo uspešna, saj ne le spodbuja presnovo lipidov v celicah našega telesa, ampak tudi poveča količino proizvedenega dušika. Ta plin prispeva k razširitvi krvnih žil in izboljša pretok krvi v notranje organe. To je zelo pomembno za ljudi, ki imajo težave z različnimi patologijami srčno-žilnega in genitourinarnega sistema..

Zdravilo ima odličen antioksidativni učinek, spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov pri moških, povečuje življenjski cikel in hitrost sperme, povečuje telesne sposobnosti človeka in zmanjšuje raven laktata v mišičnem tkivu, kar poveča učinkovitost treninga. V sodobni medicini se prehransko dopolnilo uporablja za boj proti bolezni, za katero je značilna dolgotrajna utrujenost. Obrazec za sprostitev - kapsule z embalažo 60 kosov.

Čisti L-karnitin

Kaj morate vedeti o tem? Stoodstotni "Elkarnitin" (pregledi zdravil glejte spodaj) se uporablja ne le za boj proti odvečni teži. V primerjavi z drugimi kemičnimi spojinami najbolj poveča človekove telesne sposobnosti in pospeši pridobivanje mišic, zato ga pogosto jemljejo profesionalni športniki, ki želijo hitreje doseči boljše rezultate. Kar zadeva biološko uporabnost, je na drugem mestu, na drugem mestu, ki ga je treba ukrotiti. Zdravilo je na voljo v tekoči obliki. Poleg tega ima relativno nizke stroške in je eden najbolj dostopnih.

Obrazec za sprostitev

Danes je biološko dopolnilo za hujšanje "Elkarnitin" (pregledi farmacevtov trdijo, da je popolnoma varno za zdravje) na voljo v več oblikah. Zdravilo lahko kupite v naslednjih oblikah:

  • tablete;
  • tablete
  • tekočina za pitje;
  • prah za pripravo pijač;
  • koncentrirana raztopina;
  • pripravljeni koktajli.

Ne glede na obliko sproščanja se učinkovitost športnih dodatkov ne spremeni. Proizvajalci proizvajajo različne možnosti, tako da lahko vsakdo izbere najbolj priročno možnost zase. Toda zdravniki strokovnjakom svetujejo, naj kupijo že pripravljeno pijačo, saj vsebuje različne vitaminske in mineralne dodatke, zato ne morete le zažgati nekaj kilogramov in pospešiti procesa pridobivanja mišične mase, ampak tudi nadoknaditi pomanjkanje hranilnih snovi v telesu. Kar zadeva potrošnike, raje kupujejo čisti L-karnitin. Ocene hujšanja trdijo, da je najprimernejši za boj proti debelosti.

Navodila za zdravilo

Podrobneje se bomo podrobneje seznanili s tem vidikom. Mnogo ljudi, zlasti nežnejšega spola, zanima vprašanje, kako jemati "L-karnitin" za hujšanje (v pregledih o prehranskih dopolnilih mimogrede najdete tudi te podatke). Vse je odvisno od oblike sproščanja, zato pred začetkom jemanja priporočamo, da natančno preučite navodila za zdravila, ki jih je priložil proizvajalec.

Zdravilo, proizvedeno v obliki ampul, ima 5 mililitrov 10-odstotne raztopine, ki je namenjena intramuskularnemu ali intravenskemu dajanju. Tablete in kapsule vsebujejo 500 miligramov aktivnih sestavin. Odmerek se izračuna na podlagi stopnje debelosti, posameznih značilnosti telesa vsake osebe in želenega rezultata. Optimalni dnevni odmerek je od 500 do 3000 mg. Tablete pijejo trikrat na dan. Najbolje je, da jih vzamete tik pred načrtovanim treningom, tako da imajo aktivne snovi čas, da se asimilirajo, razširijo kri po telesu in povzročijo porast moči. Prekoračitev norme nima smisla, ker to ne poveča učinkovitosti tečaja. Tovrstna terapija se nadaljuje, dokler človek ne doseže želenega rezultata..

Omeniti velja, da jemanje zdravila L-karnitin (mnenja zdravnikov o tem vprašanju soglasna) brez igranja športa nima veliko smisla. Zdravilo poveča mišični tonus in ima anabolični učinek na telo. Po določenem času po jemanju tablet ali pijač človek doživi močan nalet energije, ki ga mora porabiti za nekaj. Zato, ali si to želite ali ne, se morate prijaviti v telovadnico. Poleg tega boste zaradi stimulacije kurjenja maščob izkusili neznosni apetit, zato boste shujšali in ne, obratno, pridobili na teži, potrebna je telesna aktivnost.

Nekaj ​​besed o proizvajalcih

Temu vidiku je treba nameniti poseben pomen. Danes se z izdajo prehranskih dopolnil za hujšanje "L-karnitina" (pregledi ljudi, ki so osebno preizkusili učinek zdravila, potrjujejo tudi te podatke) ukvarjajo številna farmacevtska podjetja. Nahaja se skoraj po vsem svetu, vključno s Kitajsko. Pomembno je upoštevati dejstvo, da nekatera podjetja proizvajajo surovine za športno prehrano, druga pa končni izdelek. Zato se je treba pri izbiri zdravila osredotočiti na dobavitelje aktivnih sestavin. Nekatera najboljša na tem področju so naslednja podjetja:

  • Sigma-Tau - Italija.
  • Lonza - Švica.

Njihovi izdelki veljajo za najboljše po vsem svetu in so standard kakovosti. Posebnost surovin je največja bližina sintetičnega karnitina do naravne snovi, ki jo najdemo v živalskih in rastlinskih proizvodih. Zato imajo izdelki, izdelani na njihovi osnovi, večjo učinkovitost in skoraj nikoli ne povzročajo stranskih učinkov.

Kontraindikacije in neželeni učinki

To vprašanje je treba najprej pregledati. "L-karnitin" (pregledi potrošnikov v celoti potrjujejo navedbe zdravnikov in nutricionistov) ni le vrsta športne prehrane, temveč tudi zdravilo, ki se v medicini pogosto uporablja za boj proti različnim patologam. Vendar ima za razliko od drugih zdravil malo kontraindikacij. V celotnem obdobju kliničnih preskušanj, ki so bila opravljena precej, praktično ni bilo primerov, ko so tablete, injekcije ali praški za pripravo pijač povzročili vsaj eni osebi neželene manifestacije. Sintetične komponente, na podlagi katerih se proizvajajo zdravila, se dobro absorbirajo v prebavnem traktu in se nato v celoti izločijo skupaj z odpadnimi produkti, ne da bi se nabrale v telesu. To je glavna razlika in ena najpomembnejših prednosti Elcarnitina v primerjavi z vsemi analogi, ki obstajajo v prodaji danes..

Kar zadeva stranske učinke, čeprav je verjetnost njihovega pojavljanja zelo majhna, kljub temu obstaja. Po mnenju pregledov lahko "L-karnitin" za hujšanje povzroči motnje spanja. Zaradi velike količine energije, ki se sprošča v telesu, je za nekatere ljudi lahko precej problematično, da zaspijo. Vendar se temu lahko izognete, če zdravila ne boste vzeli popoldne.

Obstaja tudi določen delež razvoja alergijskih reakcij, vendar je zelo majhen, saj se posamezna intoleranca za zdravilo praktično ne pojavi. Če vam jemanje zdravila povzroči kakršne koli zdravstvene težave, morate nemudoma prekiniti terapijo in se posvetovati s specializiranim specialistom. Kljub varnosti pa je treba biti v naslednjih primerih zelo previden pri vnosu prehranskih dopolnil:

  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • s kakršnimi koli patologijami srčno-žilnega sistema;
  • s kakršnimi koli kršitvami prebavnega trakta;
  • ljudje, ki trpijo zaradi epileptičnih napadov;
  • nekatere vrste diabetesa;
  • odpoved jeter;
  • Aids;
  • tromboza.

Kar se tiče združljivosti z drugimi zdravili, se zdravilo lahko jemlje absolutno s katero koli tableto, saj aktivne sestavine športne prehrane ne pridejo v kemične reakcije s snovmi naravnega ali sintetičnega izvora.

Tako je eden najučinkovitejših in najbolj varnih "L-karnitin" za hujšanje (pregledi, cena vam bo predstavljena na koncu članka). Z njegovo pomočjo se lahko borite proti prekomerni teži, ne da bi pri tem škodovali zdravju in ne mučili telesa z napornimi dietami, ki praviloma ne vodijo v nič dobrega..

Stroški in značilnosti pridobitve

Vsakega človeka, ki se odloči shujšati, zanima, za koliko lahko kupite "L-karnitin". Ocene kupcev trdijo, da se cene drog razlikujejo v zelo širokem razponu. Pri tem igrajo ne le oblika sproščanja, odmerjanje in proizvajalec, temveč tudi politika lekarniške verige. Na primer, tablete je mogoče kupiti za samo 300-500 rubljev, kapsule za injiciranje pa lahko stanejo nekaj tisoč. Praški in pripravljene pijače so tudi draga zdravila, saj imajo bogatejšo sestavo in imajo širok spekter delovanja..

Ta vrsta športne prehrane je na voljo v prodaji, zato za nakup ni potreben recept zdravnika. Lahko ga kupite ne le v lekarnah, ampak tudi v športnih trgovinah, pa tudi v telovadnicah.

Katera živila so dober vir karnitina?

Kaj morate torej vedeti o tem? Kot smo že omenili, lahko učinkovina nasiči telo ne samo s pomočjo tablet, temveč tudi s pravilno prehrano. Snov najdemo v številnih živilskih izdelkih. Na primer, dobra alternativa "L-karnitinu" za hujšanje (pregledi prehranskega dopolnila so lahko nasprotujoči, vendar je v veliki večini primerov pozitiven) katero koli rdeče meso, na primer goveje meso ali svinjina, pa tudi nekatere vrste rib. Vendar morate razumeti, da bi moralo vaše telo za učinkovito boj proti odvečnim kilogramom dnevno prejeti vsaj 300 miligramov karnitina, pri aktivnih športih pa je dnevna norma skoraj 8-krat višja. Fizično je nemogoče dobiti takšno količino iz hrane, zato če resno razmišljate o urejanju telesa, brez športne prehrane preprosto ne morete..

Kaj pravijo strokovnjaki o drogi

Mnenja zdravnikov o "L-karnitinu" za hujšanje so skoraj soglasna. Medicinski strokovnjaki trdijo, da je orodje danes eno najboljših in najvarnejših za boj proti debelosti. Prehranska dopolnila, proizvedena v obliki praška za pripravo pijač in v obliki že pripravljenih pijač, imajo prijeten okus, pa tudi celotno paleto vitalnih vitaminov in mineralov. Zato jih je mogoče uporabiti ne le za hujšanje ali za boj proti različnim patologijam, ampak tudi kot preventivo za krepitev imunosti in povečanje odpornosti telesa proti boleznim virusne in infekcijske etiologije. Zaradi tega se boste počutili veliko bolje in bolj energično, pa tudi manj verjetno boste zboleli.

Kaj pravijo kupci

Nedvomno je mnenje strokovnjakov zelo pomembno, toda za dosego pravnomočne sodbe je treba upoštevati preglede tistih, ki hujšajo o L-karnitinu. Končni uporabniki, ki so pridobili izkušnje z uporabo droge, so bili z njo popolnoma zadovoljni. Ob pravilni uporabi lahko shujšate hitro in z minimalnimi napori. Prav tako večina kupcev izbere prav ta izdelek, saj ima zelo malo kontraindikacij in praktično ne povzroča stranskih učinkov. Zato lahko varno uporabite prehransko dopolnilo in ne skrbite za nič.

Zaradi dejstva, da sodobni svet ne miruje, danes obstaja ogromno načinov za hujšanje. A naj bo tako, ne pozabite na pravi življenjski slog in takrat vas ne bo strah nobenih težav!

Kako piti L-karnitin pred vadbo: tekočino, v prahu, v tabletah in kapsulah

Dober dan, redni bralci bloga in naključni mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo so vsaj enkrat v življenju razmišljali o hujšanju in kako to storiti z minimalnimi napori s pomočjo izdelkov, ki izgorevajo maščobo..
Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitin), ali gre za maščobe, kako ga jemati za hujšanje, ki ga je bolje izbrati: tekočino, v kapsulah ali prahu.
Če imate vprašanja, jih lahko vedno postavite v komentarjih k članku, ki se nahajajo na koncu članka.

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in doječih ženskah ter prebrali moj pregled in njega.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki, milo rečeno, niso bile zelo zadovoljne.

Kaj je L-karnitin in čemu služi

Karnitin ali L-karnitin ali L karnitin ali levokarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edini znak, v katerem se uporablja karnitin. Imenujejo ga tudi vitamin B11 (Bt), vendar ni vitamin..

V članku "Učinkovite diete so učinkovite?" Govoril sem o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in vadbe. Karnitin zanje ne velja in povedal vam bom, zakaj.

Na kratko bom povedal o tej snovi. Karnitin je vitaminu podobna snov, povezana z vitamini skupine B, ki se za razliko od vitaminov sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za hujšanje uporabljajte L-karnitin, D-karnitin pa je nevaren in škodljiv za telo, saj je ravno nasprotno. Zato bo šlo posebej za levokarnitin.

L-karnitin se v jetrih in ledvicah sintetizira iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se prenese v druge organe. V človeškem telesu je nenehno prisoten v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je, da maščobe prenašajo v celico, kjer se v mitohondrijih ("plavži" celice) sežirajo s sproščanjem energije.

A v glavnem karnitin zaužijemo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, njegove rastline pa vsebujejo majhno količino. Kadar primanjkuje te snovi, je mehanizem kompenzacijske sinteze v jetrih in ledvicah vklopljen. Toda ta postopek je odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Če iz katerega koli razloga manjka ena od komponent, je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. Ta položaj se lahko pojavi pri ljudeh, ki ne jedo mesa in mlečnih izdelkov ali prejemajo premalo števila dejavnikov za samosintezo. To lahko vključuje vegetarijance..

Mislim, da se zato nekateri vegetarijanci lahko zredijo, preprosto imajo karnitin in maščobne kisline v celicah ne oksidirajo, ampak so shranjene v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo vnesti posebej pripravke na osnovi L-karnitina, lahko športna prehrana in različna prehranska dopolnila (več o njih kasneje).

Koristi in škode el karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin tudi druge lastnosti in učinke. Zdaj bom našteval glavne, nato pa bom o vsaki podrobneje spregovoril:

  • vključeni v proces izgorevanja maščobe v mišični celici
  • vpliva na duševno aktivnost
  • blag anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • vpliv na kardiovaskularni sistem

L-karnitin je kurilnik maščob

Glavna funkcija levokarnitina je "kurjenje maščob". Upoštevajte, da sem pisal v narekovajih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin ni ravno kurilnik maščob, torej pomaga le v mehanizmu izgorevanja maščob..

POZORITE, da ta snov ne razgradi maščobnih celic, ne spodbuja sproščanja maščobnih kislin v kri, ampak le spodbuja prodiranje maščobnih kislin, ki so že v krvi v celice različnih organov (mišice, možgani, srce, pljuča itd.) ker je ta mehanizem v odsotnosti karnitina zelo omejen. In kako te maščobne kisline vstopajo v kri iz maščobnih celic, je drugo vprašanje, vendar bom o tem spregovoril kasneje.

Toda v procesu uporabe maščobnih kislin v mitohondrijah ne sodeluje le karnitin. Prispeva le k vnosu FA v mišično celico in po tem, ko mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi njeno dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. V shemo se včasih doda tudi lipoična kislina.

Da se zgorevanje maščobe ne ustavi, ampak nadaljuje, je treba imeti ustrezno koncentracijo te snovi, katere koncentracija se s starostjo zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali hkrati..

Moram pa vas opozoriti, da ta karnitin v razmeroma mirnem stanju praktično nima učinka. Najboljši učinek dobimo, ko se njegov sprejem sovpada s telesno aktivnostjo. Rekel sem, da morate maščobne kisline nekako izgnati iz maščobnih celic, in to lahko storite le s pomočjo telesne aktivnosti.

Telesna aktivnost mora biti ustrezna in ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapustijo depo le, ko so rezerve glikogena izčrpane. Takrat se maščobe začnejo porabljati za proizvodnjo energije. To se zgodi po 30-40 minutah od začetka aerobnega treninga. Tako morate po zagonu kurjenja maščob telovaditi vsaj še 30 minut.

Rezultat je taka slika. Maščobne kisline se na vozičku prinesejo v mišično celico, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišično celico ali celico katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorijo, rezultat pa je energija, ki sega v vlak (mišice, srce, možgani).

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levokarnitina. Znanstveniki v raziskavi te snovi so opazili, da se ob uporabi 2 g karnitina na dan 6 mesecev izboljšajo kazalniki duševne in telesne aktivnosti. Poveča se vzdržljivost za vsak fizični in duševni stres.

Z uporabo karnitina pred telesno aktivnostjo lahko dosežete večjo vzdržljivost, kar bo omogočilo bolj intenzivno delo, kar bo posledično učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolični učinek

Anabolični učinek te snovi je velik plus tudi pri športu in fitnesu. Ugotovljeno je, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ni tako močan kot testosteron, rastni hormon, inzulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dopustil, da se bo mišična masa stopila in odšla bo le maščobna rezerva, to pomeni, da se podkožna maščoba oddaljuje, mišice pa ostanejo v enakem volumnu.

Razstrupljanje

Razstrupljevalni učinek je, da L-karnitin podpira jetra in pomaga nevtralizirati organske kisline in ksenobiotike v njem, poleg tega pa pomaga pri delu različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino..

Učinki na kardiovaskularni sistem

Tudi učinek na srčno-žilni sistem ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica nižjega holesterola, kar preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj grozljivih bolezni, kot sta miokardni infarkt in možganska kap.

Toda trenutno je ta učinek sporen, preberite dalje in razumeli boste, zakaj. Karnitin poleg tega izboljšuje metabolizem srčne mišice, za katero je znano, da se hrani s 70% maščobnih kislin. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v režimih zdravljenja in tečajih srčno-žilnih bolezni..

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin antioksidativni, nevroprotektivni učinek, poveča imuniteto in odpornost proti stresu ter preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje srčnih bolezni, hipertenzije, diabetesa mellitusa, tirotoksikoze, anoreksije, ta snov pa je predpisana otrokom, ki se začnejo že v povojih, zlasti prezgodaj in oslabljeni, z motnjami srčne prevodnosti in slabo rastjo. in masa.

Katera živila vsebujejo L-karnitin?

Torej, že ste spoznali prednosti in možne nevarnosti te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno uživati, zato ostane še, da izberete, katero obliko želite narediti. Kje je ta čudežna snov??

L-karnitin najdemo v velikih količinah v rdečem mesu: govedini, jagnjetini, svinjini, divjačini, lososu, merjascu itd. Poleg tega ga najdemo tudi v drugih izdelkih. Za vaše udobje objavim primerjalno tabelo, ki prikazuje količino karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se med toplotno obdelavo izgubi del karnitina.

Nakup karnitina s hrano je seveda dober, toda koliko mesa morate pojesti, da dobite primeren odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, pri igranju športa pa se odmerek znatno poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato priporočamo dodatno uporabo L-karnitina v obliki športne prehrane ali prehranskega dopolnila.

Kateri L-karnitin je bolj učinkovit pri hujšanju

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Katere so spodnje lastnosti in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo to ugotoviti. Zelo vam bom hvaležen, če boste v besedilu našli netočnost, me usmerili po pravi poti in popravili.
Torej biološko snov na trgu predstavljajo naslednje spojine:

  • L-karnitin tartarat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (osnova ali prosta oblika)

L-karnitin tartarat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo, kljub temu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskusil izpodriniti.

Ko je enkrat v prebavnem traktu, se zlahka razgradi na čisti karnitin in vinsko kislino. Asimilirajo se ločeno. Najpogosteje je priporočljivo pomagati pri hujšanju..

Lahko kupite naslednje možnosti:

Za popust uporabite posebno kodo FMM868 ob nakupu.

L-karnitin fumarat

Biološka uporabnost te spojine znatno zaostaja. Pridobivamo ga s kombiniranjem fumarne kisline in čistega levokarnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, prednost snovi pa ostaja učinek na delovanje srca in ožilja.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je bil izumljen relativno nedavno. Acetilna skupina je vezana na navaden karnitin. Tako so proizvajalci razmišljali o izboljšanju biološke uporabnosti in prebavljivosti. A žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prestopi krvno-možgansko pregrado do možganov - to je plus.

Zato ima acetil L-karnitin izrazit učinek na spodbujanje presnovnih procesov v možganih, izboljšanje spomina, razmišljanja in preprečevanje duševnih motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te karnitinske skupine so:

Za oddajo naročila uporabite popustno kodo FMM868.

Propionil L-karnitin

To je karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkaže se določen kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg tega, da sodeluje pri presnovi lipidov, je okrepiti sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki nastaja v vaskularnih celicah in ima vazodilatacijski učinek..

Zelo pomembna je za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, ki trpijo za koronarno srčno boleznijo, srčnim popuščanjem, občasno klavdikacijo, erektilno disfunkcijo itd. Ta snov je pokazala tudi svoje antioksidativne lastnosti, povečuje sintezo testosterona in vpliva na kakovost semenčic, zmanjšuje raven mlečne kisline po treningu. in tudi poveča vzdržljivost.
Skupaj z acetil L-karnitinom zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti..

Uporabite lahko te možnosti:

Če so vam bili ti izdelki všeč, potem s kodo FMM868 naredite še cenejše.

100% čisti L-karnitin

Športniki imenujejo to karnitinsko osnovo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata. Lahko ga vidite na spodnji sliki..

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izbirate, katera vam je najbolj všeč..

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kakšna povezava je to? Dolgo nazaj, pred približno 50 leti, je prvič dobil novo snov - karnitin in njegova prva oblika je bil ravno klorid. Do danes je izgubila svojo nekdanjo priljubljenost. Sestava te spojine ne vključuje le L-izomera karnitina, temveč tudi njegovo D-obliko.

Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar v športu nisem našel njegove uporabe in vse zaradi D-izomera v sestavi.
Ta snov se danes sprošča izključno za medicinske namene v nevrologiji. Oblika sproščanja - 10% raztopine za intravensko in intramuskularno dajanje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako sprejeti hujšanje

Priporočam nakup športne prehrane v specializiranih prodajalnah ali pri večjih podjetjih za prehranske dodatke. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek običajno razdelimo na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg nima smisla, saj to ne poveča njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Specifičnega načina dajanja ni, takšen režim pomeni dolgo dajanje, dokler ne dosežete želenega rezultata in shujšate.

Lahko pijem el-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za jemanje dodatka sta telesna aktivnost in šport. Denar boste poslali neposredno na stranišče, če ga začnete piti brez treninga. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti nazaj in prebrati še enkrat.

Po zaužitju levokarnitina nekateri občutijo nalet moči, izvajajo trening s še večjo produktivnostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko zajeziti. Vendar ga nimajo vsi.

Obrazci za sproščanje bioadititiv

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitje ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • tekoči koncentrat
  • pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni nobene razlike, v kakšni obliki jo je treba kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse počiva na uporabnosti, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le osnovnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Odločitev o tem, kaj vam najbolj ustreza, je odvisno od vas, vendar dokler ne poskusite, ne veste. Mnogi ljudje raje 100% čist karnitin brez dodatkov ali nečistoč..

Kateri L-karnitin je boljši?

Danes se ves karnitin kopa sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov, nato pa jo prodajajo različnim podjetjem, ki izdelujejo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takšnih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija itd. Za izbiro najboljše prehranske dopolnila ne potrebujete imena ali končnega podjetja, temveč prvotno podjetje, ki dobavlja surovine.
Najboljši dobavitelji L-karnitina po vsem svetu so:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovin - Biosint)
  • Švicarsko podjetje Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo kakovostni karnitin in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek nikoli ne bo poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Poiščite blagovne znamke na embalaži, da navedete vir surovine. Spodaj na sliki vidite moj karnitin Now Foods in blagovno znamko “Carnipure”

Neželeni učinki in kontraindikacije L-karnitina

Od odkritja levokarnitina je bilo izvedenih veliko raziskav, pri nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen večkrat, vendar škoda pri uporabi ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in iztrebki. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se v pediatriji uporablja za zdravljenje nedonošenčkov, kot sem že omenil.

Kar zadeva stranske učinke, so tako malo verjetni in nepomembni, da koristi karnitina daleč presegajo njegove pomanjkljivosti. Ker se med vnosom L-karnitina sprosti veliko energije, se lahko razvijejo težave s zaspanjem. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da ga vzamete zjutraj, še posebej, ker je takrat njegovo delovanje najbolj učinkovito.

Zelo redko se posamezna intoleranca opazi v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je potreben umik drog in zdravje se bo spet izboljšalo..

Ta snov ne deluje z zdravili in drugimi maščobami ali športno prehrano, zato jo je mogoče uporabiti v kateri koli kombinaciji. Dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je teoretično mogoče uporabiti pri kateri koli osebi.

Zadnji podatki o študiji levokarnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, lahko preberete na drugih spletnih mestih o športnih temah. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Počuti se, kot da je to popolno zdravilo, ampak dovolite mi, da v mazilo vstavim majhno muho v ta čudovit, smrdeč sod medu. Medtem ko sem se pripravljal na pisanje tega članka, sem naletel na članek o najnovejši študiji, ki izvira iz aprila 2013..

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici v Clevelandu. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot si predstavljamo. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem in natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. V raziskavi so sodelovali eksperimentalni miši, ne pravi ljudje..

Torej, ugotovili so, da karnitin, ne glede na to, kako je prišel v telo: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, toda... A ne snov sama povzroča spremembe v celicah koronarnih in možganskih žil. V bistvu so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.

Prebavijo L-karnitin in tvorijo aktivni presnovek, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in spodbuja nastanek aterosklerotičnih plakov, kot se to zgodi pri vaskularni endotelni disfunkciji. Nato je bila predlagana rešitev, ki je tako ameriškim podobna, da bi predpisali antibiotike, ki bi rešili težavo z bakterijami, vendar so se do zdaj o tem vprašanju pogovarjali in zahtevajo nove raziskave.

V raziskavi so sodelovali tudi vegetarijanci, ki niso jedli mesa, ampak so jim kot prehransko dopolnilo dali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno je to posledica dejstva, da imajo zaradi posebnosti njihove prehrane manj enakih bakterij kot v vsejedah.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom nekaterih vrst bakterij. Če je to tako slabo, potem lahko v številnih živilih najdemo kakršne koli negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaknin, razvoj vnetnih črevesnih bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Kaj torej storiti, kot jesti?

Ko je doktorja Stephena Sintra vprašala o njegovi prehrani, je odgovoril: "Še naprej bom jemal L-tiroksin v odmerku 400 mg na dan in acetil-L-karnitin v odmerku 1000 mg na dan. 2-3 krat na teden bom uživala tudi pri postrežbi okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. ".

Celotna raziskava je bila usmerjena v razjasnitev učinkov kronične uporabe karnitina, ko človek že leta poje veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V svojem članku sem se dotaknil teme ne splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabe karnitina za hujšanje in šport, torej ko drogo jemljemo kratek čas.

Verjemite, da aterosklerotični plaki nastanejo ne v enem dnevu ali celo v enem letu, zato pri krajšem tečaju ne bi smelo biti poslabšanja. Še več, TMAO nastane le takrat, ko je karnitin prisoten v telesu, med njegovo odsotnostjo pa se posode nimajo česa bati, vsaj karnitin :).

V članku sem povedal in pokazal prednosti in slabosti uporabe levokarnitina, odločitev o začetku uporabe pa je v celoti odvisna od vas. Svoje mnenje bom izrazil le, če se ne motiš. Sem dvoročen za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji.

Pregled zdravnika za hujšanje glede karnitina

Zdaj želim deliti lastno izkušnjo. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, lahko ga vidite na fotografiji. V eni steklenici 2700 mg karnitina. V navodilih piše, da vsak dan vzamem 1/3, zjutraj pa drugače. In vzamem 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne čutim občutkov, razen če se je povečala vzdržljivost in izginila je zaspanost, ki me je mučila po večerji. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice po treningu praktično ne bolijo naslednji dan, čeprav je bilo prej, s povečanjem uteži, vse zelo boleče. Zdi se, da si telo zelo hitro opomore in pridobi novo energijo. Poiskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečino z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim izločanjem toksinov iz utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč..

Po okusu je prijetnega, s pomarančnim okusom daje vitamin C (je v sestavi). Ostalega ne morem reči. Izvedla sem meritve: teža 57 kg, pas 74 cm, boki 94 cm, noge v stegnu 54 cm. Ukvarjam se s 3 močnimi in 2 aerobnimi vajami na teden. Cilj je odstraniti maščobo s trebuha in bokov, tehtati približno 54-55 kg in zmanjšati prostornino za vsaj 4 cm. Naslednje meritve bom opravil po 1 mesecu uporabe.

Rezultat v 4 tednih. Izgubila nekaj teže. Postal je 55,8 kg. Obseg pasu je postal 71 cm, obseg kolka 93 cm, prostornina nog v stegnu je ostala enaka - 54 cm. Na zgornjih fotografijah si lahko ogledate. Naj vas spomnim, da sem hkrati sledil dieti brez kruha (nadomeščen z naravnim kruhom) in testeninami, imel pa sem tudi redne treninge (3 moči na teden, 1-2 aerobna na teden). Mislim, da je mesec dni to dober rezultat, vsaj obstaja kakšen.

Zdaj želim še naprej jemati karnitin pred treningom, pa tudi preveriti prisotnost ali odsotnost pomembnih vitaminov in mineralov v moji prehrani, dodati beljakovine in oljčno olje.

In to je vse zame. Ne pozabite na eno pomembno stvar karnitina, če pijete z namenom, da izgubite kilograme, potem brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, postenja ali diete z malo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti praktično ne zmanjša teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem v povezavi s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni..

Kliknite gumb družabnih omrežij, če vam je bil članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Do naslednjič!

S toploto in skrbjo endokrinologinja Dilara Lebedeva

S toploto in skrbjo endokrinologinja Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Preberite Več O Dejavnikih Tveganja Za Sladkorno Bolezen