Pomen karnitina za zdrav življenjski slog

Leta 1905 sta znanstvenika Krimberga in Guleviča odkrila snov naravnega izvora, karnitin, brez katerega prehrana ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom in gledajo svojo postavo, ne deluje. Levokarnitin se uspešno uporablja tudi v medicini za zdravljenje in preprečevanje živčnih, žilnih in mišičnih bolezni..

Opis L-karnitina

L karnitin se v telesu sintetizira s sodelovanjem vitaminov skupine B, askorbinske kisline, železa, nekaterih encimov in aminokislin, kot so metionin in lizin. Snov sodeluje v presnovnih procesih, uravnava nivo metabolizma, igra pomembno vlogo pri oksidaciji in razgradnji maščob ter sintetizira beljakovine. V telesu so v različnih koncentracijah prisotni v krvi, jetrih in prečnih mišicah. Poleg tega je koncentracija v mišičnem tkivu najvišja..

Levokarnitin je razvrščen kot koencim, ki spodbuja in pospešuje delovanje drugih encimov..

Delovanje koencima se izrazi v naslednjem:

  • odprava stradanja kisika;
  • sodeluje pri presnovi maščob;
  • pospešuje regeneracijo tkiv;
  • inhibicija sinteze ščitničnih hormonov;
  • pozitiven učinek na apetit.

Obstaja več podform levokarnitina z dodatkom različnih snovi:

  1. Alkar (acetil L-karnitin).
  2. Propionil L-karnitin.
  3. L-karnitin tartarat.
  4. Prvi dve možnosti se uporabljata pri zdravljenju vaskularnih bolezni in bolezni centralnega živčnega sistema. Medtem ko čista L-karnitin tartarat in levokarnitin veljata za osnovno športno prehrano.
do vsebine ↑

Kakšna je razlika med karnitinom in l-karnitinom

Karnitin velja za človekovo bistveno hranilo in pomemben vir energije. Kemično sta karnitin in l-karnitin oblika iste snovi. Razlikujejo se po strukturi, in sicer po prostorski razporeditvi atomov.

L-oblika je podobna aktivnemu proteinu, v strukturi katerega prevladujejo aminokisline izključno leve rotacije (od tod tudi predpona L v imenu). Ta razlika naredi L-karnitin bolj učinkovit..

Obrazec za sprostitev

Pripravki L-karnitina so na voljo v več oblikah z različnimi koncentracijami zdravilne učinkovine:

  1. 100 ali 500 mg tablete. Vsaka tableta poleg levokarnitina vsebuje vitamin C v količini 30 mg. Embalaža izdelka vsebuje 3, 4, 5 ali 8 pretisnih omotov po 10 tablet.
  2. Sirup, 10 mg L-karnitina je prisotno v 1 ml. Sirup se proizvaja v steklenicah po 20, 50 in 100 ml.
  3. Kapsule po 250 ali 500 mg. Prodano v plastičnih steklenicah s 60 in 150 kapsulami.
  4. Tekoči L-karnitin v ampulah se uporablja za intramuskularno in intravensko uporabo. Ena ampula s prostornino 10 ml vključuje 1 g zdravilne učinkovine levokarnitin. 5 ampul na pakiranje.
  5. V prahu, ki se doda v sokove ali vodo. Predstavljeno v obliki plastičnih steklenic 300 g.

Vse možnosti sproščanja dodatka se razlikujejo v koncentraciji levokarnitina. Čim manj je dodatkov in pomožnih snovi tretjih oseb, tem več je v sestavi, bolj učinkovito je zdravilo. Izbira te ali tiste oblike sproščanja drog je odvisna od starosti, namena sprejema, zdravniških receptov ali priporočil trenerja.

Indikacije za uporabo

L-karnitin se zlahka absorbira in ima veliko uporabnih lastnosti, zato je njegov spekter uporabe precej širok. Zaradi pozitivnega učinka na imunost, presnovo in celoten organizem so levokarnitinski pripravki indicirani:

  • Športniki tako kot pri intenzivnih fizičnih naporih zaužijejo celotno zalogo snovi. Pomanjkanje le-tega vodi k zmanjšanju vzdržljivosti in razpadu.
  • Ljudje, ki želijo shujšati, da bi ohranili kondicijo, pa tudi pri zdravljenju debelosti. Zdravilo normalizira presnovo, spodbuja presnovo maščob..
  • Starejši ljudje imajo tudi levokarnitin. Lahko upočasni proces staranja možganske skorje, izboljša koncentracijo in spomin.
  • Bolniki, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Za krepitev srčne mišice in žilnih sten, za zniževanje holesterola.
  • Ob prisotnosti bolezni centralnega živčnega sistema l-karnitin ugodno vpliva na živčni sistem kot celoto in ima nevroprotektivni učinek..
  • Za nedonošenčke je levokarnitin nujen za pravilen razvoj telesa, za pospešitev rasti;
  • Nosečnice in doječe ženske kot del kompleksne terapije.

Navodila za uporabo (odmerjanje)

Da bi dobili želeni rezultat pri uporabi l-karnitina, ga je treba jemati pravilno. Odmerjanje se izbere glede na obliko zdravil in v skladu z navodili za njih.

Kot prehransko dopolnilo za vzdrževanje imunosti in dobrega počutja v obdobju pomanjkanja vitaminov za povečanje aktivnosti je L-karnitin uporaben vsem. In splošna priporočila za uporabo so naslednja:

  • 600-1500 mg na dan za odrasle
  • 10-50 mg za otroke, odvisno od starosti.

Omeniti velja, da uporaba zdravila nikakor ni povezana s prehranjevanjem.

Če upoštevate obliko sproščanja l-karnitina in zakaj je potreben, je treba navodila za uporabo podrobneje preučiti..

  • sirup jemljemo trikrat na dan, en odmerek je 5 ml pri odraslih. Za otroke se potreben odmerek sirupa izračuna na podlagi starosti: do leta - 10-20 kapljic, od leta do 6 let - 20-30 kapljic (kar je približno 1 ml), od 6 do 12 let - 2,5 ml dvakrat ali trikrat ;
  • v obliki tablet in kapsul priporočajo uporabo samo odraslim osebam. Zdravilo se jemlje z vodo, trikrat na dan, 250-500 mg.

Ločeno je vredno razmisliti o pravilih jemanja levokarnitina pri športnikih. Dodatek ni priljubljen le za ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Potreben je pri bodybuildingu, fitnesu, z intenzivno močjo in aerobno vadbo. V takih primerih se odmerjanje zdravila poveča in režim odmerjanja se spremeni:

  • zjutraj naj bi športnik zaužil 1 g l-karnitina, nato še 2 g 20-30 minut pred treningom moči ali 1 g pred kardio;
  • pri aktivni izgradnji mišic v bodybuildingu je priporočljivo jemati 2 g zjutraj, 2 g neposredno pred vadbo in 2 g po treningu;
  • aerobna vadba zahteva 1000 mg zdravila zjutraj in 2000 pred treningom;
  • v času počitka med razredimi zadostuje 1 g levokarnitina na dan.

Kontraindikacije

Ne glede na naravni izvor ima tudi levokarnitin kot druga prehranska dopolnila in zdravila kontraindikacije:

  • posamezna nestrpnost se kaže v nenavadnih reakcijah telesa na uporabo dodatkov;
  • ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti zaradi spodbudnega učinka in povečane možganske aktivnosti;
  • prisotnost alergijskih reakcij na beljakovine (zaradi podobnosti v kemični sestavi);
  • diabetes mellitus in prisotnost odvisnosti od insulina;
  • pogosti mišični krči - v velikih odmerkih lahko zdravilo poslabša težavo;
  • resne bolezni ledvic;
  • hormonsko neravnovesje;
  • epilepsija.

Tudi če zgornjih kazalcev ni, morate med uporabo dodatka skrbno spremljati reakcijo telesa.

Preveliko odmerjanje - kaj storiti?

Levokarnitin je eno najvarnejših prehranskih dopolnil. Vendar je treba zapomniti, da jemanje vključuje prisotnost telesne aktivnosti. Če obremenitev odsotna ali nezadostna za odmerek, nastane presežek snovi v telesu. To lahko privede do neprijetnih posledic, ki kažejo na preveliko odmerjanje:

  • Zvišan krvni tlak in srčni utrip;
  • Prebavne reakcije - slabost, bruhanje, driska;
  • Motnje spanja;
  • Nenaraven vonj znoja, slab zadah.

Dokazano je, da preveliko odmerjanje l-karnitina ne more povzročiti akutne zastrupitve ali povzročiti resnih bolezni. Zato je v primeru neželenih učinkov dovolj zmanjšati odmerjanje ali prenehati jemati zdravilo.

Interakcija

Pogosto je L-karnitin del kompleksne terapije ali prehranskega tečaja, ki ga je razvil nutricionist ali trener. Dostopnost in pozitivne ocene vas spodbudijo, da jih uporabljate brez posvetovanja in strokovnega nasveta. Pri samostojni uporabi je pomembno vedeti o interakciji z drugimi zdravili in izdelki. Tako se boste izognili neželenim posledicam.

Z drugimi drogami

  • sočasno jemanje z antibakterijsko terapijo je neuporabno. Antibiotiki prispevajo k hitremu izločanju snovi iz telesa;
  • fenobarbital lahko zniža koncentracijo levokarnitina v krvi;
  • nesprejemljivo je jemati skupaj s hormonskimi zdravili, saj zmanjšuje njihovo učinkovitost;
  • levokarnitin lahko poveča učinek nootropics.

V drugih primerih kombinacija z zdravili nima negativnega učinka.

S športno prehrano

Jemanje L-karnitina poleg športne prehrane je idealen način, da se dobite v dobri formi. BCAA združuje esencialne aminokisline levcin, izolevcin in valin. Orodje obnavlja mikro razpoke mišic, pridobljene med treningom moči, podpira ton. Levokarnitin začne proces presnove maščob.

Ta hranila v povezavi z intenzivnim treningom pomagajo doseči:

  • izgorevanje maščobne plasti ob ohranjanju razbremenitve mišic, hujšanje;
  • pridobivanje mišične mase in povečanje volumna.

Če je glavni cilj pridobiti maso in pridobiti bolj izrazito olajšanje, se morate držati naslednje sheme:

  • Dopoldanski sprejem BCAA;
  • pred treningom, v uri - BCAA z L-karnitinom;
  • BCAA takoj po vadbi;
  • BCAA ponoči.

Za kurjenje maščob in hujšanje je shema nekoliko drugačna od prejšnje:

  • 30 minut pred prvim obrokom zjutraj - skupni vnos obeh zdravil;
  • pred vadbo povečan odmerek L-karnitina;
  • BCAA med treningom;
  • porcija BCAA takoj po aktivnosti;
  • L-karnitin eno uro pred večerjo;
  • BCAA pred spanjem.

Kofein

Kofein je znan kot poživilo telesne aktivnosti. Te sposobnosti športniki uporabljajo za doseganje dobrih rezultatov pri vseh vrstah treningov..

Kofein vpliva na povečanje porabe kalorij in kot sprožilec vpliva na razgradnjo maščob. Po drugi strani je L-karnitin snov, odgovorna za postopek lipolize. Zato njihov skupni vnos pospeši izgorevanje telesne maščobe. In negativni učinek kofeina na kardiovaskularni sistem se ustavi zaradi koristnih lastnosti levokarnitina.

Z alkoholom

Med pitjem močnih pijač med jemanjem L karnitinskih pripravkov vas ne skrbi. Negativni učinki in stranski učinki interakcije niso bili ugotovljeni.

Ne pozabite pa na to, kako deluje alkohol. Zmanjša zmogljivost in zavira miselno aktivnost. To pomeni, da treninga ne bo mogoče izvesti s polno močjo, kot običajno.

Poleg tega alkohol oskrbuje telo z nekoristnimi kalorijami, ki ne prenašajo hranil. V procesu telesne aktivnosti se te kalorije porabijo najprej, s čimer se zakasnijo rezultati treninga.

Izkazalo se je, da poraba levokarnitina zapravimo.

Z nikotinom

Nikotin lahko zavira živčni sistem. Potem, ko oseba razvije nikotinsko zasvojenost (običajno po samo nekaj tednih kajenja), se pojavijo razdražljivost in tesnoba. Odvisnost ima tako fizično kot psihološko plat..

Jemanje l karnitina bo pomagalo postopoma znebiti te odvisnosti. Zaradi nevroprotektivnih lastnosti snovi se duši psiho-čustveni učinek nikotina. In velika količina energije, ki jo proizvedemo z l karnitinom, nadomesti fizično potrebo po kajenju..

Tako je levokarnitin sposoben zmanjšati hrepenenje po kajenju in zmanjša negativni učinek nikotina na telo..

Značilnosti uporabe nosečnic in otrok, mlajših od 14 let

Telo nosečnice z maščevanjem porabi zaloge hranil. Z razvojem otroka materino telo dobiva vse manj železa, vitaminov in drugih potrebnih snovi. To je veliko utrujenosti, zmanjšane vzdržljivosti, slabega zdravja in zmanjšane imunosti.

Razumni odmerki levokarnitina so koristni za ženske med nosečnostjo. Snov vpliva na krepitev telesa kot celote, lahko olajša porod in pospeši proces okrevanja. Priporočljivo kot prehransko dopolnilo.

Za otroke od rojstva do 14. leta starosti, v obdobju aktivne rasti, je potreben tudi l karnitin. Pozitiven učinek levokarnitina za otroke je naslednji:

  • krepitev imunitete, zagotavljanje ustrezne rasti in razvoja telesa;
  • olajša duševni stres;
  • prispeva k razvoju spomina;
  • poveča koncentracijo;
  • poveča odpornost telesa na stres.
do vsebine ↑

Priporočila za jemanje med menstruacijo

Za ženske jemanje levokarnitina zagotovilo za ohranjanje dobrega stanja in fizičnega zdravja. In v obdobjih menstruacije bo pomagalo preprečiti prekomerno razdražljivost in splošno letargijo..

Vendar pa je v takih dneh priporočljivo zmanjšati običajni odmerek snovi na minimum ali jemati zdravilo vsak drugi dan. To je posledica dejstva, da se telesna aktivnost v tem obdobju pri ženskah zmanjšuje in treniranje, najpogosteje ne izvaja.

Pogoji in pogoji skladiščenja

Za produktivno in varno uporabo L-karnitina je potrebno upoštevati ne samo pravila uporabe, temveč tudi pogoje skladiščenja. In tudi tega, tako kot katero koli zdravilo, ne uporabljajte po datumu izteka roka uporabnosti.

Vsi potrebni podatki o tem so običajno navedeni na embalaži. Praviloma morate aditiv hraniti v hladnem, temnem prostoru, pri čemer se izogibajte neposredni sončni svetlobi in vlagi.

Rok uporabe levokarnitina se pri različnih vrstah zdravil nekoliko razlikuje:

  • tekočina se lahko hrani 2 leti, z odprto steklenico ne več kot 15 dni;
  • v tabletah in kapsulah, rok uporabnosti 18 mesecev;
  • L-karnitinski sirup je treba hraniti največ 1 leto.
do vsebine ↑

Analogi

Analogi zdravila L-karnitin so sredstva s karnitin kloridom kot aktivno snovjo. Podobno vplivajo na telo. Med najbolj znane analoge lahko rečemo:

  • Elkar - sirup iz ruske proizvodnje;
  • Karniten je italijanski kolega v tabletah;
  • Arnebija - L-karnitin, nemške kapsule.

Analoge zdravila odlikuje nižja kot v prvotni vsebnosti glavne snovi in ​​bistveno nižji strošek.

Proizvajalci in cene

Na podlagi številnih pregledov in statistike uporabe lahko ločimo številna najbolj priljubljena in učinkovita zdravila levokarnitina..

  1. Ameriška znamka SAN velja za najboljšega med proizvajalci tablet in kapsul. Podjetje proizvaja pripravke očiščenega in obogatenega L-karnitina po ceni od 750 do 1300 rubljev na zavoj.
  2. Dymatize Nutrion je znana blagovna znamka športne prehrane. Cena njihovih zdravil se giblje od 650-1000 rubljev.
  3. Levokarnitin VP Laboratory se je izkazal za najboljšega pri hujšanju, hitri absorpciji in zniževanju holesterola po ceni od 695 do 1210 rubljev.
  4. BIOTECH, proizveden v ZDA, proizvaja vredne izdelke v vrednosti od 650 do 1310 rubljev.
  5. Izdelke blagovne znamke Power System je mogoče kupiti za 1270 -2000 rubljev.

L-karnitin ima pomembno vlogo pri presnovi energije. Ogromen razpon koristnih učinkov, pozitiven učinek na telo nam omogoča, da ga priporočamo vsem. Danes je levokarnitin najbolj priljubljeno športno dopolnilo, povpraševanje je med tistimi, ki želijo shujšati. Njegovo delovanje je večkrat potrjeno in dokazano. Vendar pa pri zasledovanju vitkega, prilegajočega telesa ne pozabite na strogo upoštevanje pravil sprejema. Nenadzorovana uporaba L - karnitina sčasoma lahko ustavi proizvodnjo snovi v telesu.

L-karnitin

L-karnitin (levokarnitin, karnitin) je bioaktivna snov, po strukturi podobna vitaminom skupine B. Po kemijski sestavi je aminokislina. Endogena sinteza levokarnitina se pojavi v jetrih in ledvicah, pri čemer sodelujejo lizin in darovalec metilne skupine - metionin. Sinteza te snovi je nemogoča brez sodelovanja vitaminov C, skupine B, folne kisline in železa.

Cilj karnitina je sodelovanje v presnovi maščob in nasičenje telesa z energijo. Kot posledica kemičnih reakcij maščobnih kislin in koencima-A nastane spojina acil-CoA, ki je mnogim znana. Ta molekula sama po sebi ne more prodreti v mitohondrije. In potem pride do presenetljivega pojava. Karnitin nadomešča koencim-A v molekuli in se spremeni v acil-karnitin.

Neprepoznan, prosto prehaja skozi dvojno membrano celice, ki vsebuje tudi koencim-A in prodira v mitohondrije. Znotraj celice se molekula acil-CoA že sintetizira sama. Tam poteka nadaljnji postopek njegove oksidacije do končnih produktov presnove - vode in ogljikovega dioksida. Hkrati se sprosti velika količina energije (molekule ATP). Kaj pa L-karnitin? Lahko se vrne nazaj.

Potrebe telesa po L-karnitinu

Viri aminokislin (lizin in metionin) so hrana in beljakovine lastnega mišičnega tkiva. Toda s hrano pride na dan le 100 do 300 mg te snovi, medtem ko mora odrasla oseba povprečnega telesa v tem obdobju zaužiti 300 - 600 mg karnitina. S povečanjem stroškov za energijo, različnimi boleznimi, nosečnostjo se potreba po njej poveča za 5-10 krat in znaša 2000 mg ali več.

Jetra proizvajajo 25% dnevne norme snovi, preostanek človeka prejme L-karnitin iz izdelkov:

  • ribe (rdeče, bogate z aminokislinami in PUFA - Omega-3)
  • meso domačih in divjih živali, perutnina;
  • mlečni izdelki, vključno s siri;
  • avokado.

Pri fitnesu obstaja težava - nizka biološka uporabnost čistega levokarnitina med jedjo (le 5 - 15%). Potem, kako jemati L-karnitin? Športniki morajo zaužiti do 4 g karnitina iz hrane in dodatkov, da povečajo količino snovi za 10%.

Učinkovitejši vnos drog je mogoče spodbuditi, če ga kombinirate z ogljikovimi hidrati (povečanje bazena za 21%). Ta kombinacija je primerna za plavalce, maratonce in športnike, navajene uživanja ogljikovih hidratov.

Kakšne so lastnosti L-karnitina?

Danes se lastnosti te snovi dobro razumejo. Uporabljajo jih običajni ljudje, športniki in ljudje, ki sanjajo o hujšanju. Karnitin:

  • Ima anabolične in citoprotektivne učinke. Pospeši regeneracijo tkiva, pospešuje rast mišic in mišično moč, povečuje zmogljivost;
  • povečuje vzdržljivost telesa, pretvarja maščobe v energijo;
  • izboljša spomin in umske sposobnosti, zmanjša manifestacije depresije in bolečine;
  • optimizira reproduktivno funkcijo, spodbuja spermatogenezo.
  • izboljšuje delovanje vida - zavira distrofične spremembe v krvnih žilah vlaknin;
  • uporablja "toksine" in strupene presnovke, nakopičene v celicah med oksidacijo maščobe;
  • zmanjšuje nastajanje mlečne kisline;
  • pomaga pri oskrbi miokarda s kisikom;
  • upočasni staranje.

Med prenosom kislin se maščobe ne sežigajo. Pojavi se le oskrba z energijo mišičnih celic. Zato je vredno spomniti, da se L-karnitin za hujšanje uporablja samo z rednimi, intenzivnimi treningi..

O prednostih L-karnitina

L-karnitin je vključen v univerzalne biokemične procese v telesu. Ta funkcija nam omogoča, da o njej govorimo kot o koristnem dodatku in jo uporabljamo v najširšem spektru medicine, vključno s kozmetologijo in športnim področjem. Vredno je povedati o prednostih L-karnitina in zakaj ga potrebuje..

Karnitin za srce:

  • Ker je antioksidant, ščiti srčne celice pred ishemijo, hipoksijo in učinki stresa;
  • znižuje holesterol v krvnem obtoku.
  • poveča stopnjo razpada lipidov;
  • preprečujejo nastanek krvnih strdkov;
  • izboljša presnovo kardiomiocitov in ohranja rezerve ATP;

Karnitin za možgane:

  • ima antidepresivne lastnosti, povečuje učinek serotonina;
  • izboljša spomin, pozornost, poveča sposobnost učenja.
  • povečuje odpornost na čustveni stres in preobremenitev;
  • izboljša spanec;

Karnitinski pripravki v športni medicini:

  • vzdrževati optimalno fiziološko stanje in zagotoviti mišice potrebno energijo med težkimi fizičnimi napori;
  • povečati učinkovitost in vzdržljivost med treningom.
  • povečati mišično maso z uporabo maščobnih depojev;

Za celotno telo bo L-karnitin dal energijski zagon za cel dan, ustvaril dobro razpoloženje in dodal samozavest.

Kako jemati L-karnitin

Za vsako osebo je treba dilemo, koliko in kako jemati L-karnitin, odločiti strogo individualno, na podlagi lastne porabe energije: več energije porabimo, večji je odmerek uporabljene snovi. Za jemanje levokornitala se je treba držati nekaterih pravil:

  • Za športnike je dnevni odmerek 2000 mg.
  • Vsaka tekoča oblika zdravila vključuje njegovo uporabo v 40 minutah. pred igranjem športa.
  • Zajtrk zaužije tableto (kapsulo).
  • Tekoča oblika snovi se prodaja v steklenicah, kot sirup (razredčen z vodo) ali v ampulah. Shema uporabe - 3-krat na dan, eden od njih pred treningom. Odmerek za športnike je 15 ml, za ostale - 5 ml. Dodatka ne zlorabljajte več kot mesec in pol..
  • Otroci pijejo zdravilo 30 dni v odmerku 25 kapljic (2,5 mg karnitina) na dan.
  • V obliki tablet se levokarnitin pogoltne (ne absorbira), spere z navadno vodo. Sprejem je od 0,2 g do 0,5 g, sprejem trikrat. Pred športno aktivnostjo se vzame ena tableta.
  • Kapsula se pogoltne in spere s kozarcem navadne vode. Sprejem - 3-krat na dan, 1 do 2 kapsuli (za športnike - 1500 mg). Potek sprejemanja je od 2 do 6 mesecev. Pijejo mesec dni, nato pa 7-dnevni odmor.
  • Prah je običajna oblika za športnike. Iz njega pogosto delajo koktajle, zato so seznanjeni s postopkom priprave. Prašek razredčite v količini tekočine, navedeni v navodilih. Pijačo spijejo ne v ločenih požirkih, kot čaj, ampak takoj.

Vprašanja o posameznih odmerkih je najbolje rešiti s trenerjem ali zdravnikom. Omeniti velja, da je L - karnitin za hujšanje ljudi, ki so samo na dieti - neuporaben. Ne velja za kurilnik maščob. Le sistematična kondicija in šport bosta omogočila uporabo tega zdravila kot sredstva za hujšanje..

Na temo razprav: "Kako uporabiti L-karnitol in ali je nevaren?" velja opozoriti, da levokarnitin ni droga, saj velja za vitaminom podoben presnovek in se brez omejitev uporablja v športni prehrani.

Karnitin. Kaj je karnitin? Karnitin v telesu in v drogah. Navodila za uporabo

Spletno mesto vsebuje referenčne podatke samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potrebno je posvetovanje s strokovnjaki!

Kaj je karnitin??

Kakšna je vloga karnitina in katere funkcije opravlja v telesu?

Levokarnitin v telesu opravlja številne pomembne funkcije. Najprej to zadeva presnovo v celicah. Upoštevati je treba, da je karnitin na tak ali drugačen način prisoten v skoraj vseh telesnih tkivih, vendar je največji za osrednji živčni sistem (CNS), mišično tkivo in srce.

L-karnitin v človeškem telesu opravlja naslednje funkcije:

  • Sodelovanje v izmenjavi energije. Telo nenehno izmenjuje hranila, da pridobi spojine, ki kopičijo energijo. Maščobe (lipidi) so njen zelo dragocen vir, vendar ne morejo vsi sami preiti skozi celične membrane. Transportna funkcija levokarnitina je ravno v tem, da nekaterim lipidom pomaga, da vstopijo v celico ali določene njene dele (v mitohondrijih) in postanejo vir energije.
  • Vzdrževanje ravni encimov. Levokarnitin prav tako prispeva k proizvodnji in vzdrževanju normalnih koncentracij nekaterih encimov (npr. Acetil koencima A). Tako je pomemben del presnovnih procesov in posredno vpliva na številne biokemične reakcije v telesu..
  • Nevtralizacija strupenih snovi. V telo redno vstopajo različne strupene spojine, ki jih nevtralizirajo zaščitni mehanizmi. Prav tako telo samo proizvaja številne toksine. Za njihovo nevtralizacijo in odpravo so potrebne številne kemične reakcije, pri katerih neposredno ali posredno sodeluje tudi L-karnitin..
  • Zaščita celic. Celična smrt ali apoptoza je naraven proces tako v bolnem kot v zdravem telesu. Karnitin lahko upočasni reakcije, ki vodijo do apoptoze. Ta učinek je pomemben pri številnih boleznih in je na splošno ena od zaščitnih reakcij telesa..
  • Nevroprotektivni učinek. Številne študije so pokazale, da je karnitin v nekaterih primerih sposoben zaščititi živčne celice pred škodljivimi dejavniki in učinki. To je posledica izboljšanja in pospeševanja energetskih procesov. Trenutno nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo L-karnitina za zdravljenje degenerativnih bolezni centralnega živčnega sistema (CNS).
Karnitin ima lahko v nekaterih primerih druge biološke učinke. Vendar bo to že razloženo z njegovim kombiniranim učinkom (skupaj z drugimi snovmi in zdravili). Zlasti v športu se L-karnitin uporablja za pridobivanje mišične mase, v kozmetologiji pa za boj proti debelosti. Vendar naravni karnitin v telesu teh funkcij ne opravlja ali prispeva k njihovemu izvajanju le posredno. Tako z medicinskega vidika tak učinek karnitina velja za nedokazan..

Katera živila vsebujejo karnitin?

L-karnitin, ki ga telo običajno potrebuje, najdemo v številnih živilih živalskega izvora. Najprej gre za meso in ribe, saj je večina karnitina v mišičnem tkivu. Vendar nutricionisti skoraj nikoli ne upoštevajo vsebnosti karnitina v prehrani iz zelo preprostega razloga. Tudi če človek uživa samo izdelke, ki ne vsebujejo te snovi, ga zdravo telo še vedno proizvede v zadostnih količinah iz drugih spojin.

Čisti karnitin najdemo v naslednjih živilih:

  • svinjina;
  • goveje meso;
  • perutninsko meso;
  • losos;
  • trska;
  • klobase;
  • mleko in mlečni izdelki (v majhnih količinah) itd..
Nekaj ​​karnitina najdemo tudi v gobah..

Kakšen je dnevni vnos karnitina v hrano??

Kakšna je normalna vsebnost karnitina v krvi??

Načelo je izraz "raven karnitina v krvi" izjemno redek. Dejansko je določena količina L-karnitina normalna v serumu, vendar tega ne počnejo vsi laboratoriji. Potreben je le za nekaj specifičnih bolezni. Običajno je vsebnost L-karnitina v krvi pri odraslih 35 - 55 µmol / L. Pri otrocih in mladostnikih so meje norme širše - od 20 do 60 µmol / l. Vendar odstopanja od splošno sprejete norme ne kažejo vedno na razvoj katere koli resne patologije. Rezultate analize vedno razlagamo v povezavi z drugimi kazalniki krvnega testa..

Za analizo L-karnitina se odvzame venska kri. Kri se odvzame na prazen želodec 1 do 2 dni po zadnjem vnosu alkohola. Indikacije za analizo so lahko različne. Praviloma ga zdravnik imenuje po svoji presoji, če sumi na patološke procese v mišičnem tkivu ali genetske bolezni.

Znatna odstopanja v ravni karnitina v krvi lahko opazimo pri naslednjih patologijah:

  • odpoved ledvic;
  • odpoved jeter (s cirozo in drugimi boleznimi);
  • Fanconijev sindrom;
  • močan in dolgotrajen fizični ali čustveni stres;
  • distrofične ali vnetne bolezni mišičnega tkiva;
  • prirojena insuficienca encima karbamoilfosfat sintetaza itd..
Praviloma je znižanje ravni karnitina v krvi resnejša nevarnost. To kaže, da je telo iz teh ali drugačnih razlogov prenehalo proizvajati to snov. Povišana raven ni tako nevarna, saj karnitin ne daje strupenega učinka. Takšen rezultat bo le posredno nakazal na možne patološke procese v telesu..

Vrste karnitina (v telesu in v drogah)

L-karnitin (levokarnitin, l-karnitin)

L-karnitin ali levokarnitin je najbolj značilna oblika te snovi v telesu. Po kemijski razvrstitvi imajo lahko nekatere snovi (vključno s karnitinom) alternativne molekularne oblike, enantiomeri (oblike D in L), ki so medsebojne zrcalne slike. Minimalna razlika v strukturi molekule pa močno vpliva na njene biološke, fizikalne in kemijske lastnosti. Tako v človeškem telesu samo L-izomer karnitina opravlja koristne funkcije.

Vsa zdravila in biološko aktivni aditivi (BAA) v bistvu vsebujejo ravno L-karnitin, ki normalizira številne presnovne procese v telesu. Povezanost z drugimi molekulami je razloženo s potrebo po oddaji te snovi (nekatere spojine se bolje absorbirajo v črevesju, druge so zelo topne v vodi itd.).

D-karnitin (d-karnitin)

D-izomer karnitina ima enako kemijsko strukturo kot L-karnitin, vendar nima koristnih lastnosti za telo. Če L-karnitin sintetizirajo živi organizmi in je naravna snov, potem je D-karnitin produkt kemične sinteze, ki je v telesu skoraj nikoli ne najdemo..

Z medicinskega vidika D-karnitin sam po sebi ni strupena snov in neposredno ne škoduje človeškemu telesu. Njegov sprejem pa ni priporočljiv zaradi možnih posrednih težav. Dejstvo je, da zaradi podobne kemične strukture (razlike med oblikoma D in L so minimalne) D-karnitin, ki vstopi v telo, konkurenčno zmanjša aktivnost levokarnitina. Veže se na receptorje in vstopi v kemične reakcije, vendar ne daje enakega blagodejnega učinka. Poleg tega prisotnost D-izomera moti normalno sintezo L-karnitina. Tako je lahko dolgotrajna uporaba D-karnitina eden od vzrokov za pomanjkanje L-karnitina in povzroči številne resne motnje v telesu.

Acetil karnitin

Propionil karnitin

L-karnitin tartarat

Druge karnitinske spojine

Trenutno je vsem na voljo zelo velik izbor različnih karnitinskih spojin v obliki zdravil. S kemijskega vidika so te spojine zasnovane tako, da pospešijo absorpcijo in asimilacijo karnitina ali zagotovijo njegovo kopičenje v določenih tkivih. Tako lahko dosežete bolj usmerjen učinek iz aplikacije..

V prodaji najdete kombinacije in spojine karnitina z naslednjimi snovmi:

  • klorid;
  • tavrin;
  • magnezij;
  • krom;
  • kreatin;
  • guarana;
  • arginin;
  • lizin;
  • glutamin in drugi.
V vsakem primeru obstajajo indikacije in priporočila za uporabo, ki so navedena v navodilih za zdravilo.

Kaj je karnitin?

Trenutno se karnitin pogosto uporablja v obliki zdravil in biološko aktivnih dodatkov (BAA). Na voljo je v različnih oblikah in je povpraševanje na različnih področjih medicine, športa in kozmetologije. Karnitin načeloma proizvaja zdravo telo v zadostnih količinah. Poleg tega nekateri izvirajo iz hrane (zlasti z živalskimi proizvodi). Dodatni odmerek v obliki zdravil je predpisan samo za določen namen.

Karnitinske pripravke običajno jemljemo v naslednjih primerih:

  • z nekaterimi boleznimi za vzdrževanje metabolizma;
  • Športniki dobijo več mišične energije
  • za izgradnjo mišic;
  • za hujšanje;
  • za nego kože v kozmetologiji itd..
Tako se droge in dodatki s karnitinom uporabljajo kot dodaten vir, če se telo ne spopada s svojo proizvodnjo ali če ima povečane potrebe po tej snovi..

Kakšen učinek ima karnitin na telo??

Učinek karnitinskih pripravkov na telo je odvisen od številnih dejavnikov. Dejstvo je, da ta snov običajno sodeluje v številnih biokemičnih reakcijah. Poleg tega zdravo telo samo proizvede karnitin v zadostnih količinah. Dodatni odmerek zdravila od zunaj se ne absorbira vedno dobro in daje pričakovani učinek..

Učinek zdravil in dodatkov L-karnitina je odvisen od naslednjih dejavnikov:

  • Prisotnost pomanjkljivosti. Ob pomanjkanju karnitina v telesu bo učinek jemanja zdravila bolj izrazit. Če ima telo dovolj karnitina, ki ga proizvede, se zdravilo skoraj ne absorbira in ne bo imelo opaznega učinka..
  • Odmerjanje zdravila. Človeško telo je sposobno neodvisno uravnavati absorpcijo nekaterih snovi. Visoki odmerki karnitina (presežek) jih preprosto ne bodo absorbirali. Zato je največji odmerek 2 do 3 g na dan. Nadaljnje povečanje ne bo povečalo učinka.
  • Prisotnost kroničnih bolezni. Pri nekaterih kroničnih patologijah (na primer pri boleznih želodca in črevesja) lahko telo slabše absorbira karnitin iz hrane ali drog. Pri drugih se bo razvilo pomanjkanje te snovi in ​​karnitin bo preprosto nujen.
  • Kombinacija z drugimi zdravili in zunanjimi dejavniki. Ugotovljeno je bilo, da hkratna uporaba karnitina z nekaterimi snovmi (na primer z lipoično kislino) povečuje učinke jemanja tega zdravila. Prav tako bodo anabolični in maščobni učinki izgorevanja odvisni od telesne aktivnosti, ki daje vzporedno z vnosom karnitina.
Na splošno učinki jemanja karnitina v obliki zdravil in dodatkov sovpadajo z učinki naravne oblike, ki jih proizvaja telo. Najprej je to preoblikovanje maščob s proizvodnjo energije, normalizacija lipidov v krvi, do neke mere - zaščita živčnega in kardiovaskularnega sistema.

Kje lahko kupim karnitin (trgovine, lekarne, po internetu z dostavo)?

Imena drog različnih proizvajalcev

Vsak proizvajalec karnitinskih pripravkov vodi svoja merila. Najbolj priljubljene formule za športno prehrano so tiste, ki vsebujejo mešanico L in D oblik karnitina. Menijo, da se učinkovitost zdravila poveča sorazmerno s odstotkom levokarnitina.

Naslednji proizvajalci in komercialna imena za karnitin so zelo povpraševani:

  • levokarnil;
  • turboslim;
  • doppelhertz;
  • športni strokovnjak;
  • Maxler in sod.

Uporaba karnitina

Ali obstajajo kakšni zdravstveni pogoji za jemanje karnitina??

Različna zdravila z L-karnitinom se v medicini uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni. V večini primerov so predpisani kot del celovitega zdravljenja v kombinaciji z drugimi zdravili..
Sama priprava karnitina v tem primeru ni zdravilo. Omogoča vam le nadoknaditi pomanjkanje te snovi v telesu in normalizirati presnovne procese. Tako se telo bolje bori proti patologiji. Za odpravo vzrokov bolezni so predpisana druga zdravila.

Karnitin je z medicinskega vidika lahko indiciran pri naslednjih boleznih in patoloških stanjih:

  • Marfanov sindrom;
  • gomoljna skleroza;
  • poškodbe mišičnega tkiva (iz različnih razlogov);
  • ishemična kap (med okrevanjem);
  • obdobje okrevanja po hudih poškodbah;
  • nekatere bolezni miokarda (srčne mišice);
  • v nekaterih primerih - z zaviranjem rasti in razvojem pri otrocih in mladostnikih itd..
Karnitin je treba jemati tudi pri bolnikih, ki imajo primarno pomanjkanje te snovi. V redkih primerih z genetskimi motnjami ima lahko oseba pomanjkanje encima dioksigenaze, ki je odgovoren za nastanek karnitina v jetrih in ledvicah. Nato telo preprosto ni sposobno samostojno vzdrževati ravni karnitina v tkivih na ustrezni ravni..

Pacient ne more samostojno ugotoviti, ali potrebuje karnitin. Če želite to narediti, morate razumeti naravo bolezni in celotno verigo motenj v telesu. V praksi se zdravila s karnitinom pogosto jemljejo v druge namene (športne, kozmetične itd.).

Karnitin za hujšanje (lipolitik, kurilnik maščob)

Uporaba L-karnitina za hujšanje je zelo pomembna smer. V zadnjih letih številni programi za boj proti debelosti vključujejo jemanje te snovi. Dejansko je levokarnitin naravni kurilnik maščob, ki ob pravilni uporabi daje zelo impresivne rezultate..

Sprejem karnitina vpliva na proces hujšanja z naslednjimi mehanizmi:

  • redni vnos postopoma zmanjšuje količino maščobe v podkožni maščobi, saj se te pretvorijo v energijo;
  • lipidi, ki vstopijo v telo s hrano, se takoj razgradijo v tkivih organov in mišic, ne da bi jih odložili "v rezervo" pod kožo;
  • mazila in geli s karnitinom zagotavljajo elastičnost kože in do neke mere zmanjšujejo podkožno maščobno plast;
  • karnitinski pripravki normalizirajo presnovo maščob, zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo, zasoplost in druge neprijetne učinke debelosti.
Dokazano je, da je debelost kot taka lahko posledica pomanjkanja karnitina v telesu. V tem primeru je jemanje te snovi v obliki zdravil najboljše zdravljenje. Če je dodatna posledica drugega razloga, bo karnitin simptome le zmanjšal, z glavno težavo pa se boste morali spoprijeti na druge načine. Vzrok debelosti lahko razjasnite tako, da se obrnete na nutricionista ali drugega specialista z zdravstvenim znanjem in opravite potrebne diagnostične preiskave.

Za optimalen lipolitični učinek karnitina je treba upoštevati naslednje pogoje:

  • vzdrževanje uravnotežene prehrane;
  • redna vadba (za kurjenje energije, v katero se pretvorijo maščobe);
  • anticelulitna masaža v primeru uporabe gelov ali mazil s karnitinom;
  • pomanjkanje težav s prebavnim sistemom (sicer se zdravilo normalno ne absorbira v telesu);
  • posvetovanje z zdravnikom za odpravo vzroka debelosti.

Karnitin v mezoterapiji

Mezoterapija je medicinsko področje, pri katerem se učinek na bolnikovo telo pojavi skozi kožo. Obstajajo različne tehnike za vnos različnih hranilnih ali terapevtskih snovi v ali skozi kožo. Eden od njih je L-karnitin. Najpogosteje se postopki s to snovjo izvajajo v kozmetične namene. Vendar pa lahko zdravnik predpiše mezoterapijo s karnitinom in za številne kožne bolezni..

Karnitin, ki se uporablja v mezoterapiji, ima naslednje lastnosti, koristne za telo:

  • normalizira presnovo maščob in se bori proti debelosti;
  • normalizira lokalno imunost;
  • krepi stene majhnih posod v debelini kože;
  • pomaga nevtralizirati strupe, nakopičene v koži;
  • normalizira metabolizem in prispeva k zdravljenju nekaterih dermatoloških bolezni.
Najpogosteje mezoterapija uporablja L-karnitin v obliki raztopine s koncentracijo 20%. Lahko se daje v obliki intradermalnih ali subkutanih injekcij, ki se uporabljajo med masažo, ki se uporabljajo za elektroforezo (snov se vnese v kožo z uporabo elektromagnetnega polja). Nekoliko pogosteje se zdravljenje s karnitinom predpisuje z iontoforezo ali ultrazvočno terapijo. V vsakem posameznem primeru specialist sam določi potreben odmerek zdravila.

Večina tečajev karnitina v mezoterapiji obsega 8 do 10 postopkov (2 do 3 na teden). Na lokalni ravni takšna stimulacija zadostuje za trajni kozmetični učinek. Po potrebi se tečaji ponovijo po 1 - 2 letih.

Ali ima karnitin stranske učinke??

Ali moram med jemanjem karnitina upoštevati dieto?

Načeloma sta jemanje karnitina in upoštevanje diete dve neodvisni usmeritvi zdravljenja. Karnitin telo dobro absorbira ne glede na prehrano in skorajda ne vpliva na absorpcijo drugih hranil v prebavilih (GIT).

Naslednji bolniki morajo biti med jemanjem karnitina pozorni na prehrano:

  • Bolniki, ki jim je bil predpisan karnitin za zdravljenje. Takšni ljudje praviloma trpijo zaradi presnovnih motenj ali zelo resnih kroničnih bolezni. Za vzdrževanje normalnega delovanja različnih organov in sistemov potrebujejo dieto in ni neposredno povezana s karnitinom.
  • Profesionalni športniki. Karnitin pri športnikih spodbuja hitrejšo in popolnejšo absorpcijo maščob z njihovo pretvorbo v energijo. Če želite doseči želeni rezultat, naj športnik sledi dieti, saj morajo te iste maščobe in druga hranila vnesti v telo. Hkrati se osredotočajo na različne vitamine, dajo potrebno količino beljakovin za vzporedni nabor mišične mase.
  • Ljudje, ki jemljejo karnitin za hujšanje. Karnitin velja za zelo učinkovit izgorevalec maščob, vendar za dosego želenega učinka morate upoštevati tudi dieto (da preprečite nadaljnje odlaganje maščob) in opraviti potrebno telesno aktivnost.
Prav tako morate biti pozorni na prehrano med tečaji karnitina. Telo je sposobno sintetizirati to snov neodvisno od drugih aminokislin. Da pa s hrano dobite dovolj te snovi, morate uporabiti različne beljakovine, železo in številne vitamine. Vse to pomeni pravilno prehrano. V vsakem primeru se lahko rahlo razlikuje. Dietetik vam bo pomagal izbrati pravo prehrano.

Ali je karnitin varen za otroke in mladostnike?

Običajno je v otrokovem telesu raven karnitina veliko nižja kot pri odraslem. To je posledica zmanjšane aktivnosti encimov, odgovornih za njegovo tvorbo. Vendar pa je za večino otrok karnitin dovolj brez dodajanja hrane ali zdravil..

Z medicinskega vidika jemanje karnitina ne predstavlja nevarnosti za otroke in mladostnike. Poleg tega je karnitin v določenih življenjskih obdobjih (ali v določenih pogojih) zelo koristen za otroke. S spodbujanjem proizvodnje energije v celicah prispeva k normalni rasti in razvoju..

Pri odločanju, ali otroku dajati karnitinske pripravke, je treba upoštevati naslednje točke:

  • Materino mleko vsebuje dovolj karnitina in spojin, iz katerih ga je mogoče dobiti. Zato otrokom med dojenjem ni predpisan karnitin..
  • Otrokom, ki zaradi enega ali drugega razloga ne prejemajo materinega mleka, lahko karnitin predpišemo v količini 10 - 15 mg na dan.
  • Po prenehanju dojenja bo karnitin otroku koristen za nadaljnjo rast in razvoj. Obstajajo posebne mešanice za otroke, ki so bogate s to snovjo. Ocenjeni odmerek za otroke od 1 do 3 let je 30 do 50 mg na dan.
  • Otroci predšolske in osnovne šole običajno ne občutijo pomanjkanja karnitina. Predpisano je kot zdravilo iz zdravstvenih razlogov.
  • V adolescenci, ko telo začne hitreje rasti in pride do sprememb v delu mnogih organov in sistemov, bo karnitin koristen.
  • Karnitin je lahko koristen za otroke, ki aktivno sodelujejo v športnih oddelkih kot dodaten vir energije.
Vsekakor je pred jemanjem karnitina otrokom ali mladostnikom bolje, da se posvetujete s specialistom.

Ali je karnitin v nosečnosti škodljiv??

Večina strokovnjakov se strinja, da je pitje karnitina med nosečnostjo precej varno, vendar še vedno nezaželeno. Dejstvo je, da samo to zdravilo ne škoduje zdravju in ne vpliva na potek nosečnosti. Materino telo ga normalno absorbira in v njem opravlja enake funkcije kot v običajnih pogojih. Včasih lahko nosečniški zdravnik celo predpiše L-karnitin, če opazi znake presnovne motnje.

Vendar pa ni priporočljivo piti karnitina med nosečnostjo brez posebnih indikacij. To je posledica dejstva, da je pomanjkanje te snovi zelo redko in ne povzroča resnih zdravstvenih težav. Za normalen metabolizem (če ni posebnih patologij) bi bilo bolj smiselno preprosto slediti dieti. Jemanje dodatnega zdravila vedno predstavlja določeno tveganje, saj poleg karnitina obstajajo še drugi dodatki. Hkrati je korist zdravila v običajni nosečnosti majhna.

Katere so medicinske kontraindikacije za jemanje karnitina??

Pomembna prednost karnitina je skoraj popolna odsotnost medicinskih kontraindikacij. Ta snov je stalno prisotna v telesu, saj sodeluje v vitalnih procesih (v različnih fazah presnove). Karnitin v zvezi s tem sam po sebi ne škoduje človekovemu zdravju. Vendar zdravila (tudi tista, ki so nameščena kot čisti L-karnitin) vsebujejo številne pomožne sestavine, od katerih niso vse popolnoma varne.

Jemanje karnitina je lahko neuporabno ali nezaželeno za bolnike z naslednjimi težavami:

  • s številnimi ledvičnimi boleznimi (nekateri dializni bolniki);
  • z nekaterimi vrstami sladkorne bolezni (ali na določeni stopnji zdravljenja);
  • ženske med nosečnostjo in dojenjem;
  • z nekaterimi boleznimi ščitnice;
  • z nekaterimi boleznimi srčno-žilnega sistema itd..
Načeloma jemanje karnitina v nobenem primeru ne bo povzročilo večje škode. Vendar pa je treba o izvedljivosti njegove uporabe in o optimalnem odmerku v teh primerih pogovoriti s specialistom.

Ali karnitin velja za doping v bodybuildingu in drugih športih?

L-karnitin profesionalni športniki pogosto uporabljajo za vzdrževanje mišične (vključno srčne) funkcije med ekstremnim naporom. Ker je ta snov naravnega izvora in je prisotna v zdravem telesu, se ne šteje za prepovedano drogo in ne velja za doping. Z medicinskega vidika lahko nekatera zdravila, ki temeljijo na L-karnitinu, zaradi podobnega mehanizma delovanja na telo uspešno nadomestijo blagoronat (meldonij)..

Zato karnitin ne velja za doping v bodybuildingu ali drugih športih. Vključen je v program treningov za številne profesionalne športnike..

Navodila za uporabo zdravila karnitin

Kako jemati karnitin?

Režim sprejema je v veliki meri odvisen od namena, za katerega se sprejme. Pri igranju športa karnitin jemljemo predvsem zjutraj na prazen želodec ali neposredno pred treningom. Za hujšanje je možen lokalni nanos (v obliki mazil na problematičnih območjih), ki jih jemljemo po treningu in v kombinaciji z ustrezno prehrano.

Kot prehransko dopolnilo za splošno krepitev telesa jemljemo karnitin enkrat na dan. Oblika zdravila (raztopine za injiciranje, praški, tablete, kapsule itd.) Ima svoje značilnosti zahtev glede priprave in sprejema, ki so navedene v navodilih.

Odmerjanje zdravila

Odmerjanje karnitina je zelo poljuben pokazatelj, saj je odvisno od številnih dejavnikov. Zdravo telo te snovi sploh ne potrebuje, saj jo proizvaja v zadostnih količinah. Dodatni vnos karnitina je nujen za povečan fizični ali psiho-čustveni stres, pa tudi za doseganje določenih ciljev (hujšanje, izgradnja mišic itd.). V vsakem primeru se bo odmerek določil posebej..

Karnitin se običajno uporablja v naslednjih odmerkih (dnevni odmerki):

  • 20 do 100 mg. Tak odmerek je na primer v prehranskih dopolnilih, priporočljivih za splošno krepitev telesa. Zelo je primeren za otroke, stare od 1 do 6 let..
  • 300 - 750 mg. Ta odmerek je priporočljiv pri nekaterih boleznih. Zagotovljeno bo pokrivalo potrebe telesa odraslih (tudi v primeru pomanjkanja).
  • 1000 - 3000 mg. Ta odmerek se uporablja samo za določene namene ali po navodilih zdravnika za nekatere redke bolezni. Vsebuje ga v prehranskih dopolnilih za športnike in vključuje pomembne telesne napore. Brez njih telo preprosto ne bo čutilo potrebe po toliko karnitina in tudi ne bo absorbirano..
Odmerek je odvisen tudi od izbrane oblike sproščanja karnitina. Praviloma je priporočen odmerek v vsakem primeru naveden v navodilih proizvajalca.

Ali je možno preveliko odmerjanje karnitina?

Načeloma ne more biti prevelikega odmerjanja L-karnitina, saj je ta snov normalno prisotna v tkivih telesa. Njegov presežek ni patologija in nima strupenih učinkov. Poleg tega pomemben del karnitina, ki ga vzamemo v obliki droge, razgradijo črevesne bakterije in le 10-15% te snovi se absorbira v kri. S svojim presežnim vnosom se bo hitrost absorpcije preprosto zmanjšala, telo pa bo vseeno dobilo toliko karnitina, kot ga potrebuje.

Vendar pa številne študije kažejo na morebitno škodo zaradi prekomernega uživanja tega zdravila. Vendar gre za preveliko odmerjanje pomožnih komponent, simptomi pa bodo odvisni od tega, katere snovi poleg karnitina je proizvajalec uporabil. Poleg tega lahko nekatere spojine, ki jih razgradimo karnitin s črevesnimi bakterijami, telesu povzročijo nekaj škode. Na primer, obstajajo dokazi o hitrejšem razvoju ateroskleroze. Tako presežek karnitina ne povzroča prevelikega odmerjanja, vendar je varneje še vedno upoštevati odmerjanje, ki ga za določeno zdravilo določi proizvajalec.

Koliko karnitina lahko vzamete brez odmora (trajanje tečaja)?

Trajanje karnitina se lahko razlikuje. Odvisno je od namena jemanja zdravila. Pri genetskih boleznih, ki jih spremlja pomanjkanje karnitina v telesu, mora bolnik to snov nenehno jemati. Karnitin se pogosteje uporablja za vzdrževalno zdravljenje nekaterih bolezni, za hujšanje ali za podporo telesu med intenzivnimi športi. V vseh teh primerih se uporabljajo različne oblike sproščanja in vrste karnitina, zato bo dovolj upoštevati priporočila, navedena v navodilih.

V povprečju se lahko trajanje karnitinskega tečaja razlikuje v naslednjih mejah:

  • v obliki injekcij (intramuskularnih ali intravenskih) se zdravilo jemlje v kratkih tečajih do 1 do 2 tedna iz zdravstvenih razlogov, redkeje - profesionalni športniki;
  • v obliki tablet za prehrano in prehranskih dopolnil lahko tečaj traja od meseca do šest mesecev;
  • ob prisotnosti kroničnih bolezni, pri katerih je karnitin pomemben sestavni del zdravljenja, lahko tečaj traja več kot šest mesecev (po odločitvi zdravnika).
Krajši tečaji (več dni) običajno ne prinesejo opaznega učinka.

Preberite Več O Dejavnikih Tveganja Za Sladkorno Bolezen