Pomelo kalorij

Pomelo je velikan citrusov, domač iz Kitajske. Sadje, podobno jabolkom, vendar približno velikosti dobre melone zori na drevesih, visokih 15 metrov. Veliki osebki doma tehtajo do 10 kg. V prevodu iz starodavnega indijskega narečja "pomelo" pomeni "velik citron." V XIV stoletju. Evropejci so sadežu dali ime "pompelmus" ─ "napihnjena limona", Britanci izgovarjajo ime na svoj način - "pamela". V čast mornarju, ki je dobil seme čezmorskega sadja, ga imenujejo tudi "sheddock".

Velik citrusi presegajo svoje kolege ne samo po velikosti, ampak tudi po vitaminski polnitvi, medtem ko je kalorična vsebnost pomela za 100 gramov kaše manjša od vsebnosti znane limone, pomaranče, mandarine in grenivke. Sladko in kislo meso zadovolji lakoto, razgradi maščobe - pompelmus naj bi pritegnil pozornost tistih, ki se trudijo shujšati. V obdobju spomladanskega pomanjkanja vitaminov je koristno, da vsak dan pojeste več velikih rezin pomela, da okrepite živce in dvignete razpoloženje.

Vsebnost kalorij in koristne lastnosti pomela

Kalorična vsebnost pamele v 100 gramih brez lupine od 25 do 38 kcal - vse je odvisno od sorte, velikosti in zrelosti sadja. Sladko sadje vsebuje več kalorij kot sladke in kisle sorte z začinjeno grenkobo. Glavna vrednost Sheddock-a je njegova visoka vsebnost askorbinske kisline..

Močan antioksidant, vitamin C, je ovira za virusne okužbe in prehlad. Kalij, bistveni element za nemoteno delovanje srčne mišice, zaseda drugo mesto po vsebini in pomenu za zdravje..

Hranilna vrednost, vsebnost kalorij in vsebnost hranil v pomolu

Sestavne sestavine100 g vsebnostiVloga v telesu
Vsebnost kalorij25-38 kcalEnergija za življenje
Veverice0,8
Maščobe0,2
Ogljikovi hidrati8.6Vir energije
Celuloza1Preprečevanje zaprtja
Voda89Raztopi koristne snovi,
odstranjuje toksine
Vitamin C67.8Antioksidant
B vitamini
(B1, B2, B6)
5,6Uredite delo živcev,
srčnožilni sistem
Kalij8.6Zagotovite stabilno
srčno delo
Magnezij1,5
baker4.8Sodeluje pri hematopoezi,
zagotavlja elastičnost kože
Fosfor2.1Zagotavlja presnovo energije

Koristi pomela za hujšanje

Skupaj z nizko vsebnostjo kalorij spada tudi njegova sposobnost razgradnje maščob v koristne lastnosti. Zaradi vsebnosti lipolitičnega encima izdelek deluje kot kurilec maščob ─ zmanjšuje odlage maščob na želodcu, pasu, bokih.

Nutricionisti pogosto priporočajo pomelo za hujšanje. Njegovo meso spodbuja sitost, zato je sadje priročno jesti med prigrizki, da se znebite lakote.

Upoštevajte. Lipolitični encim pompelmus raztaplja in odstranjuje holesterol iz krvnega toka, preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Ogromen citron v telesu, poleg učinka izgube teže, preprečuje srčne infarkte, možganske kapi, hipertenzijo, aterosklerozo.

Vlakna, ki so bogata s tropskim sadjem, čistijo črevesje in služijo kot zdravilo za zaprtje. Čiščenje prebavil iz smeti pospeši metabolizem - brez tega ni mogoče shujšati. Pomelo se nanaša na izdelke, katerih energijska vrednost se približuje ničli. To pomeni, da telo porabi toliko energije za asimilacijo ploda, kolikor je v metli kalorij. Takšni izdelki so zaslužni za lastnost negativne vsebnosti kalorij. Težka še vedno absorbira malo kalorij, vendar izgubljati kilograme, če uživamo samo to sadje, ne bo šlo.

Dieta na pomolu

Raztezni dnevi in ​​diete s pompelem sadjem učinkovito delujejo na zmanjšanje teže. Z redno uporabo, skupaj z razgradnjo maščob, odstranjujejo strupe in toksine, nasičijo telesne celice z energijo, vitamini, elementi v sledovih.

Mono dieta

Mono dieta za pomelo ni običajna več kot tri dni - v njej je malo kalorij, beljakovin in maščob. Sajenje telesa dlje časa z nizko vsebnostjo kalorij in odvzem glavnih hranilnih snovi je nevarno za zdravje. Najboljša možnost je 1-2 dni. Dieta monodiet je sestavljena iz citronov Shedocca; zeleni čaj brez sladkorja; mineralna voda brez plina; dovoljeno popiti kozarec kefirja z minimalnim odstotkom maščobe. Med dieto izgubi 1-3 kg: predvsem zaradi čiščenja iz toksinov in odstranjevanja odvečne tekočine.

Tri dni

S to možnostjo se prehrana širi zaradi zelenjave, medu, kofeinskih pijač. Učinkovitost - 2 kg v 3 dneh.

  • Zajtrk: pol pomela, nesladkana kava.
  • Kosilo: kuhana ali dušena zelenjava; pol sheddocka; ingverjev čaj.
  • Prigrizek: solata z rezinami citrusov, aromatizirana z jogurtom.
  • Večerja: dušeno zelje, polovico sadnega pompelmusa, čaj z medom.

Dva tedna

Prehrana se širi zaradi rib, mesa, rastlinskega olja, jedilnik je sestavljen neodvisno.

Primarne zahteve:

  • hrane med dieto ni mogoče ocvrti - samo enolončnico, kuhanje, pečenje;
  • oljčno olje je dovoljeno, vendar morajo biti mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • sladkor je popolnoma izključen. Nadomešča ga z 1 tsp. med na dan;
  • dnevno morate zaužiti 1 plod sheddock: pol zjutraj in popoldanski čaj.

Učinkovitost prehrane - 5-6 kg v 14 dneh.

Postni dan

Zahvaljujoč postnim dnevom s pompelmusom lahko izgubite 1-2 kg na dan. Na dan pojedo 3-4 velike sadeže, ki jih razdelimo na obroke: zajtrk, prigrizek, kosilo, popoldanska malica, večerja. Čez dan pijejo zeleni čaj, mineralno vodo, kot možnost ─ 0,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Pomembno je upoštevati režim pitja (do 2 litra tekočine na dan). Brez škode za zdravje takšnih dni lahko preživite največ 2-krat na mesec.

Kontraindikacije

Pred uvedbo pomela v prehrano se je treba posvetovati s terapevtom ali neodvisno testirati telo na združljivost z izdelkom.

Kontraindikacije za uporabo sheddocka:

  • alergični na sadje ali vse agrume;
  • nagnjenost k zgagi;
  • povečana kislost želodca;
  • peptični ulkus;
  • težave z ledvicami
  • vnetje debelega črevesa.

Sorta pomelo

Na trgu lahko najdete več sort pomela, največji tržni plodovi tehtajo 1-2 kg. Rekordni velikani najdemo le v krajih rasti tropskega sadja - v jugovzhodni Aziji.

Sladko sadje ima večjo vsebnost kalorij kot kislo sladke sorte s pikantno grenkobo:

  • Thongdi - okrogli temno zeleni sadeži s sladko roza rezinami.
  • Rogovi Khao so hruškaste in rumenkaste barve; kaša je bela in sladka.
  • Khao phuang izgleda kot orjaške svetlo zelene hruške z rumenimi rezinami kislega okusa.
  • Khao namphung - hruškasto zeleno sadje s sladko kašo.
  • Khao paen - rumenkasto-zeleni plodovi v obliki sploščene kroglice; meso belo, kislo, z grenkobo.

Kako izbrati in shraniti pomelo

Sezona zorenja pomela je februar. Na ruskih trgih se pojavlja zgodaj spomladi in je lahko dobra pomoč v boju proti pomladanskemu pomanjkanju vitaminov..

Prosimo, upoštevajte: Ko izbirate eksotično sadje, bodite pozorni na njihovo lupino. Zreli sadeži imajo sijočo sijajno površino brez madežev..

Oprijemljiv vonj citrusov kaže na dobro zrelost izdelka. Zaradi gostega olupka se sheddock hrani brez hladilnika mesec dni. Ob olupitvi se kaša hitro posuši - hranimo jo 2-3 dni na hladnem mestu v posodi. Najbolj koristno je uživanje plodov sheddocka v njihovi surovi obliki: vitamini in vlaknine bodo v telesu delovali s polno močjo.

Ocene

Pomelo razvija samo ruski trg, zato bodo zanimivi pregledi tistih, ki so že okusili tropsko sadje.

Marina, 28 let: Grenki okus pomela je podoben grenivki - ne moreš jesti veliko. Zato moja dieta s pomelo ni trajala dolgo, pustila sem jo po 2 dneh. Solate iz pomaranč in mandarin so zame veliko bolj prijetne. Opažam, da je pomelo kot kurilnik maščob učinkovitejši od drugih citrusov. Na dieti z običajnimi mandarinami je mogoče v 2 tednih izgubiti ne 5-6, ampak le 2-3 kg.

Nikita, 35 let: Pomelo me - preizkušen izdelek, ki je bil med tridnevno dieto večkrat preizkušen za učinkovitost. 2-3 kg stabilno odidem, hkrati pa ohranjam odlično razpoloženje, delovno zmogljivost. Glava ne boli, ne muči občutka lakote. Všeč mi je sladek okus sheddocka: med prigrizki poberem surove rezine, naredim solate in sveže sokove. Priporočam ga vsem - poskusite!

Ljubezen, 35 let: Bila je v brezupni planoti - mesec dni je teža stala na eni znamki, kot bi govorila. Svetovali so, da izvajajo mono dieto s pomalo. 3 dni uporabljamo sadje. Vkus mi je bil všeč, tudi rezultat. Teža se je zmanjšala za 2 kg - postopek se je začel! Vzel sem okusen način za hujšanje in svetoval vsem, ki hujšajo.

Kalorija Pomelo

Pomelo je zimzeleno drevo roda citrusov. Njeni plodovi se imenujejo tudi Pompelmus in Sheddock, njihov okus spominja na nekaj med apno in grenivko. Nizkokalorični pomelo vam omogoča, da z njim sestavite dietne menije.

Kalorija Pomelo

Pamela sadje ima prijeten okus in aromo. Tako kot kateri koli citrusi vsebuje malo sladkorja in ogljikovih hidratov, zato ima pomelo nizko energijsko vrednost. Kalorični pomelo tehta 800 gr. je 140 kcal. Je pa odvisno tudi od sorte in vrste, v katerem se uporablja. Število kalorij v pomolu (v 100 gramih):

  • sveža - 32,26;
  • z olupkom - 32,58;
  • sorta Pompelius - 37,83;
  • sadje brez lupine - 35,61;
  • sok iz citrusov - 41,33;
  • posušeno - 302,83;
  • kandirano sadje - 223,37;
  • suho sadje - 275,27.

Vsebina Beloruskih železnic (v 100 gramih):

  • beljakovine - 0,74;
  • maščobe - 0,07;
  • ogljikovi hidrati - 8,73;
  • prehranske vlaknine - 1,13.

Koristno je jesti največ 150 gr. 3 str. na teden v odsotnosti alergij. Pomol ne jejte prepogosto in v velikih količinah otrokom.

Pomelo sestava

Kot del celotnega pomela so vitamini skupin B1, B2, B5, A, H, C in PP. Kemična sestava izdelka:

To sadje je še posebej koristno za hipertenzivne bolnike. Tudi zaradi visoke vsebnosti vitamina C učinkovito krepi imuniteto. Ta sadež pomaga izboljšati prekrvavitev, preprečuje nastajanje krvnih strdkov in holesterola v žilah.

Pomelo z izgubo teže

Prednost pomela je v tem, da razgrajuje maščobe in beljakovine, zato ga pogosto uporabljamo v dietni hrani. Kaša tega sadja lahko dolgo časa nasiči telo..

Ni se treba držati stroge diete in postnih dni. Treba je izračunati kbzhu in jesti 250 gramov 2-3 krat na teden. pomelo pri kosilu, da preprečite pojav odvečnih kilogramov. Obstaja veliko receptov za nizkokalorične jedi z uporabo pomela..

Jedi s pomalo

Sadje se pogosto uporablja v solatah.

V osnovi se jedo sadje sveže kot dodatek glavnemu obroku ali kot samostojen prigrizek. To sadje se pogosto dodaja solatam ali sladicam..

Za pripravo sadne solate boste potrebovali:

  • pomelo - 300 gr.;
  • mandlji - 2 tbsp. žlice;
  • pol kozarca maščobne kisle smetane ali jogurta.

Plod olupimo in olupimo, vsako rezino narežemo na več delov. Vse sestavine zmešamo in začinimo v majhni posodi. Še posebej dobro postrežemo to jed s hladnim čajem ali sokom. Njegova kalorična vsebnost je 103, 4 kcal / 100 g.

Različne vrste agrumov se dobro kombinirajo v eni jedi. Za pripravo sadne solate:

  • pomelo - 0,8 kg.;
  • oranžna - 0,2 kg.;
  • mandarina - 50 gr.;
  • jogurt brez maščob - 100 ml.

Vse plodove pamele temeljito operemo in narežemo na koščke enake velikosti. Začinite z jogurtom in pustite v hladilniku 20 minut. Kalorična vsebnost te solate je 60 kcal.

Ena najbolj priljubljenih dietnih pijač je smoothie. Pripravljen je iz naravnih in svežih sestavin:

  • pomelo - 0,1 kg;
  • zeleno jabolko - 50 gr.;
  • Kivi - 50 gr.;
  • zeleno grozdje - 50 gr.

Vse sadje operemo, pamelo, jabolka in kivi olupimo in narežemo na več delov. Sestavine premažite z mešalnikom. Po želji dodamo ovseni ali pšenični otrobi. Kalorična vsebnost te pijače je 84kcal / 100g.

Zaradi nizke kalorične vsebnosti 100 gramov pomela lahko skuhate nizkokalorično sladico, ki je ni treba peči. Za pripravo je potrebno:

  • posneto mleko - 100 ml;
  • skuta z nizko vsebnostjo maščob - 200 gr.;
  • maščobna kisla smetana - 100 ml;
  • kandirani pomelo - 70g.;
  • vanilin.

Želatino razredčimo v mleku in pustimo 15 minut. Skuta in kisla smetana se mešata in doda vanilin, kandirano sadje je drobno nasekljano. Mleko z nabrekano želatino segrevamo brez vrenja. Nato odstranite s toplote, pustite, da se ohladi 5 minut. ter dodajte skuto in kandirano sadje.

Vse sestavine dobro zmešamo v eni posodi, položimo v kalup in pustimo, da se čez noč zamrznejo v hladilniku. Kalorična vsebnost te sladice je 113 kilokalorij.

Zaključek

Pomelo je zdravo sadje, ki vsebuje vitamine, minerale in bju, ki so potrebni za telo. Pri otrocih ni priporočljivo uživati ​​sadja, saj je lahko močan alergen.

Kalorična vsebnost 1 koščka pomela je približno 160 kcal (odvisno od velikosti sadja), njegov glikemični indeks pa je 30 enot.

Pomelo sadje: BZHU, lastnosti in kontraindikacije

Kakšen učinek ima pomelo na telo. Kakšna je njegova kemična sestava. Kako izbrati in shraniti to sadje.

Mnogi so prepričani, da vedo vse o hrani in koristnosti sadja. Hkrati pa vprašanje, kaj metla neizogibno pelje v stupor. Povezave nastanejo s pregovorom o jeziku (kot na metli) ali s "prevozom" čudovite junakinje Babe Yage. Pravzaprav se ta beseda ne nanaša samo na ljudsko modrost in pravljice, ampak tudi na prehrano. Pomelo je analog grenivke, ki je po sestavi in ​​kakovosti enak svojim "sopotnikom". Kaj je značilnost sadja? Ali koristi telesu in ali obstaja kakšna škoda?

Zgodovina in značilnosti

V Evropi je bil zarodek uveden v XIV stoletju našega štetja, vendar ga sprva niso preizkusili in zavrnili. Plod je velik, njegova teža pa včasih doseže 8-10 kilogramov. Tisti plodovi, ki se prodajajo v naših trgovinah, tehtajo manj - do enega kilograma, premer pa ne presega 30 centimetrov. Glavna značilnost so velika vlakna in sladek okus, ki je celo boljši od grenivke.

Sadni pomelo raste v jugovzhodni Aziji, Kitajska pa velja za domovino. Oblika je drugačna - hruškasta ali kroglasta. Tudi barva kože se razlikuje: temno je zelena ali zelenkasto rumena. Ima razlike in meso - najdemo ga v roza, beli ali rumenkasto-beli barvi.

Znanstveniki trdijo, da je pomelo roditelj grenivke in ne njegova sorta, kot mnogi verjamejo. Angleško ime ploda ima različne razlage - Pomelo, Pomello in druge. Kar zadeva imena v ruščini, pogosto najdemo izraze kot "sheddock" ali "pomplmus". Mimogrede, ime ni naključno. Po eni legendi je čudovit sadež, ki ga je v Anglijo prinesel kapitan Sheddock.

Zdravo sadje gojijo na številnih celinah in v več deset državah po vsem svetu - na Japonskem, v Indiji, na Havajih, v Izraelu in drugih. Hkrati na naše police padejo tri vrste sadja:

  • Rdeča. Glavne razlike so kisel okus, rdeče meso. Oblika je ovalna, skorja pa ima zelenkasto barvo. Hkrati je grenivka sadje križanja rdečega sadja in pomaranče..
  • Roza. Okus metle je slajši, sama kaša pa neverjetno sočnost. Znotraj plodov je veliko semen.
  • Bela. Takšno sadje je veliko in tehta do dva kilograma. Oblika je hruškaste oblike. Celuloza znotraj sadja je sladkega okusa in ima belo barvo.

Koristne lastnosti

Pomelo je skladišče elementov, koristnih za telo. Vsebuje vitamine, mikro in makro elemente, minerale. Zakaj je pomelo koristno? Sadje ima naslednji učinek:

  • Ščiti imunski sistem. Dokazano je že, da je v plodu prisotna askorbinska kislina, katere volumen zadostuje za pokritje dnevnice. Če med prehladom jemljete sadje kot hrano, potem telo hitreje obvlada bolezen. Poleg tega vsakodnevno uživanje enega ploda zagotavlja zaščito pred številnimi virusnimi okužbami..
  • Izpolnjuje rezerve energije. Ljudje, ki imajo radi metlo, zabeležijo sposobnost ploda, da telesu daje zalogo energije in moči.
  • Krepi kosti. Prisotnost kalcija je plus za človeško okostje, ki postane manj "krhko".
  • Izboljša delovanje srca. Hipertenzivni bolniki vedo, kako koristen je pomelo. Sadež zagotavlja čiščenje krvnih žil in znižanje tlaka, reden vnos pa ta kazalnik popolnoma pripelje v normalno stanje.
  • Začne možgansko aktivnost. Kaša vsebuje fosfor, ki pozitivno vpliva na človeške možgane, izboljša spomin.
  • Normalizira delo prebavnega trakta. Študije so pokazale, da elementi v čudežnem plodu obnavljajo delo želodca, aktivirajo trebušno slinavko, pomagajo preprečiti gastritis.
  • Optimizira potek presnovnih procesov. Pomelo priporočamo ljudem, ki se ukvarjajo s športom. Ena od njegovih lastnosti je pospeševanje izgorevanja maščob in sproščanje dodatne energije. To izboljša presnovo.
  • Obnovi normalno čustveno stanje. Sadje velja za močan antidepresiv, ki izboljša razpoloženje in izboljša splošni ton. To je enostavno preveriti - zjutraj pojejte le nekaj sadja.
  • Pomaga ženskemu telesu. Poštenski spol ve, kako zdrav je plod pomela. Vsebuje zadostno količino folne kisline, ki normalizira delovanje reproduktivnega sistema in krepi telo med nosečnostjo.

Z zgornjega seznama je razvidno, da je "starš" grenivke zelo koristen. Toda za dokončanje slike je vredno poudariti številne lastnosti:

  • Zaščita krvnih strdkov.
  • Protivnetni in mehčalni učinek, kar je še posebej pomembno ob prisotnosti vnetja v prebavnem traktu.
  • Zmogljivo preprečevanje raka. Znanstveniki so prišli do zaključka, da elementi, ki jih vsebuje plod, ustavijo razvoj malignih tumorjev.
  • Izboljšanje pozornosti in produktivnosti, kar je pomembno za predstavnike intelektualnega dela.
  • Pomoč pri edemu, kašlju in astmi.
  • Odstranjevanje simptomov in posledic zastrupitve. Plod pomela je zdrav, poznali so že stari Kitajci. Uporabljali so ga pri prebavnih motnjah in aterosklerozi..
  • Pomagajte si pri izgubi teže (minimalne kalorije v plodu), kar vam omogoča, da ne skrbite zaradi prekomerne teže. Poleg tega je sadje vključeno v številne diete. To je enostavno razložiti - vsebuje vlaknine, fosfor, železo in beljakovine. Poleg tega encimi v izdelku potešijo žejo.
  • Obnova kože. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje sestava, naredijo kožo elastično, jo obnavljajo.
  • Izboljšanje astme. V isti Kitajski in Maleziji na osnovi kaše sadja droge uporabljajo za kašelj, otekline, zastrupitev z alkoholom in astmo..

Kemična sestava

Zgoraj obravnavane značilnosti sadja pomela, koristne lastnosti in učinki na telo. A vse to je posledica predvsem bogate kemične sestave. Celuloza in lupina ploda vsebuje vitamine, minerale in eterična olja. Obstaja lipolitični encim, ki sodeluje pri razgradnji beljakovin in maščob. Obstajajo tudi vlaknine - nepogrešljiv pomočnik pri delu črevesja. Zato je jemanje ploda tako koristno za obnovo prebavnega trakta..

100 gramov izdelka vsebuje:

  • voda - 89 g;
  • pepel - 0,5 g;
  • cink - 0,09 mg;
  • Mangan - 0,017 mg;
  • fosfor - 17 mg;
  • železo - 0,11 mg;
  • natrij - 1 mg;
  • prehranske vlaknine - 1 g;
  • Vitamin C - 62 mg;
  • Vitamin B1 - 0,034 mg;
  • Vitamin B2 - 0,028 mg;
  • Vitamin B6 - 0,06 mg;
  • baker - 49 mg;
  • kalij - 218 mg;
  • kalcij - 4 mg;
  • magnezij - 6 mg in tako naprej.

Kalorična vsebnost beljakovinskih maščob in ogljikovih hidratov

Mnoge zanima, katere značilnosti sestave pomela BZHU. Glavni plus je minimalna količina kalorij, ki v 100 gramov ploda ne presega 32. Poleg vsega jemanje plodu zmanjšuje apetit in izboljša presnovne procese. Vse to naredi plod nepogrešljivo orodje pri hujšanju..

Sestava (na 100 gramov):

  • kalorije - 32 kcal;
  • beljakovine - 0,6 g;
  • ogljikovi hidrati - 6,8 g;
  • maščobe - 0,2 g.

Kaj je koristno lupina in sok?

Pomelo - sadež, katerega koristne lastnosti so nedvomno. Hkrati se mnogi zmotijo ​​in vržejo pomemben sestavni del ploda - lupino. Toda v njem je veliko koristnih elementov, predvsem vitamin P, ki telesu pomaga izgnati estrogene in pospeši celjenje prebavil. Uživanje lupine ne bo delovalo takoj - grenak je. Luknje se praviloma odstrani, posuši in nato doda čaju.

Obstaja še en recept. Lupine namočimo pet dni (to omogoča, da grenkoba odide). Vodo je priporočljivo menjati dvakrat na dan. Zadnjič vodo zavremo in odcedimo. Skorje posujemo s sladkorjem in jih pustimo 8-10 ur. Nato pripravimo marmelado. Od sestavin so potrebni trije kozarci sladkorja, pa tudi 330-350 ml vode. Kuhanje poteka v več stopnjah:

  • mešanico segreje do vrenja;
  • ogenj se zmanjša za 20 minut;
  • sestava se odstrani s štedilnika in se ohladi.

Opisani cikel se ponovi trikrat. Ko končan "žele" po okusu preneha biti kot bombonska nitka, lahko govorimo o njegovi pripravljenosti.

Sok ima tudi grenak okus. Zdravniki ga priporočajo za pitje pri prebavnih motnjah. Poleg tega sok vsebuje veliko retinola in askorbinske kisline..

Kako izbrati in shraniti sadje?

Koristne lastnosti pomela, ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov v sestavi - vse za nič, če izberete napačno sadje. Priporočljivo je dati prednost sadjem z elastično kožo, brez rjavih lis in vdolbinic. Če je pomelo zelo mehko, je to znak začetka propadanja od znotraj. Dajte prednost sadju, ki je majhno, vendar veliko.

Medtem ko sadje ni olupljeno, ga je dovoljeno hraniti v hladilniku 2-3 tedne. Če se lupina odstrani, je treba sadje pojesti v dveh do treh dneh. V nasprotnem primeru izgubi lastnosti in izgine..

Dieta z uporabo pomela

Danes ženske vse pogosteje vključujejo pomelo v svoje diete. Je to koristno? Praksa je pokazala, da takšna sestavina v prehrani ni koristna le za želodec in hujšanje, ampak je tudi okusna. Torej, ko se zbudite, je dovolj ½ sadja in 50-60 gramov sira. Vse to je dovoljeno popiti skodelico kave. V času kosila uživajte kuhano ribo z zelenjavo in pijte zeliščni čaj. Dva popoldanska čaja. V prvi polovici se poje pomelo, po dveh urah pa - druga polovica in jajce. 2-3 ure pred spanjem pojejte ½ pomela in cvetače. Vse to se spere s čajem z medom..

Prehrana naj vključuje solate s pomelo - sadjem, katerega koristne lastnosti bodo le okrepile telo in izboljšale delo prebavnega trakta. Kot sestavine boste potrebovali:

  • en sadež;
  • 10 srednje velikih kozic;
  • zelena čebula - 40-50 g;
  • zelena;
  • kisla smetana.

Kozice skuhamo, jih drobno nasekljamo in pomešamo s sesekljanim sadjem in zelišči, po katerem vlijemo vso kislo smetano. Solato okrasite z zelenjavo, olupljenim sadjem in olivami.

Če se želite zadovoljiti s sladkarijami, naredite sladico. Tu boste potrebovali:

  • pol pomela;
  • jabolko;
  • banana;
  • hruška;
  • kivi;
  • sladoled - 1 briket;
  • kokosov ali čokoladni čips.

Vse sadje narežemo in pomešamo s sladoledom, pred serviranjem pa ga potresemo s čipsom..

Kontraindikacije

Koristne lastnosti pomela in kontraindikacije si zaslužijo posebno pozornost. Prvi del je že obravnavan v članku. Kar zadeva kontraindikacije, je treba izpostaviti naslednje:

  • Alergija. Sadje se ne priporoča ljudem, ki imajo alergijske reakcije med uživanjem citrusov..
  • Sladkorna bolezen. Kljub dejstvu, da je uporaba ploda diabetikom dovoljena, je vredno iti k zdravniku in razjasniti kakšen del je varen zase.

Vprašanja in odgovori

Na koncu članka bomo odgovorili na najpogostejša vprašanja glede tega sadeža:

  • Kako se čisti sadje? Pomelo je postavljeno na trdo podlago, po kateri se črte navpično - od zgoraj navzdol. Globina vstopa noža je 6-7 mm. Ko naredimo 5-6 zarez, lupine ni težko odstraniti.
  • Se splača jesti sadje? Pomelo - sadež, katerega koristne lastnosti in kontraindikacije so podrobno obravnavane v članku. Hkrati ima več koristi. Če ni alergijskih reakcij in ni sladkorne bolezni, potem je potreben zmeren vnos (tudi dnevno).
  • Kaj daje več koristi - pomelo ali grenivke? Zdravniki pravijo, da je grenivka bolj zdrava, toda njen "starš" je po okusu. Plus pomelo - v večji količini vitamina C.
  • Kaj povzroča grenkobo ploda? Vzrok za neprijeten pookus je bela plast, ki je med kožo in kašo. Če želite odpraviti težavo, je vredno jesti samo meso.
  • Ali je plod med nosečnostjo sprejemljiv? Zgoraj smo omenili značilnosti pomela, koristne lastnosti in kontraindikacije sadja. Zlahka je sklepati, da je vnos takega ploda pomemben za nosečnice. Ščiti pred prehladom, krepi otrokovo zdravje, pospešuje nastajanje kosti, pomaga pri razvoju "sive snovi". Folna kislina ima posebno korist..
  • S čim se križi pomelo? Menijo, da je to sadje hibrid. V resnici je citrusov pomelo. Toda z njim smo dobili veliko sadja (tudi grenivke).
  • Ali je dovoljeno jesti ponoči? Zaradi nizke vsebnosti kalorij in sposobnosti zadovoljevanja lakote je to odličen izdelek za "nočno" prehrano.

Pomelo je sadež, katerega koristne lastnosti in škode povzročajo veliko razprav med nutricionisti in znanstveniki. In trenutno zmagajo pozitivne lastnosti. Študije so pokazale, da je izdelek res koristen in pomemben za telo. Zato ga vključite v svojo prehrano in bodite zdravi.

Pomelo citrusi: koristi, škoda, sestava, recepti

»Sadje» Agrumi »Pomelo» Hranljiva vrednost pomela in njegova kalorična vsebnost

Pomelo je eksotičen citrus, vsebuje veliko uporabnih elementov. Zaužijemo ga svežega, dodamo ga eksotičnim solatam in sladicam. To sadje je dovoljeno za vnos v prehrano, tudi pri sladkorni bolezni. Poglejmo, kakšna je vsebnost kalorij v pomolu in kaj je vključeno v njegovo sestavo.

Prehranska vrednost pomela in njegova kalorična vsebnost

Pomelo hibrid ali ne

Pomolu mnogi mislijo na grenivko, le zelo veliko, vendar je to ločena skupina citrusov. Pomelo ni hibrid, ampak povsem neodvisen sadež, ki dobiva vse večjo priljubljenost.

Drevo je zimzeleno, višina doseže 15 metrov, daje letino celo leto. Citrusi imajo debelo gosto štiri centimetrsko lupino, pobarvano v svetlo zeleno, rumeno, rožnato. Tehta od enega kilograma do šest do deset kilogramov.

  • Rdeči pomelo. Ta sorta ima sadje s prijetno grenkobo, rdeče meso, kisel okus, ovalne oblike, spominja na majhno grenivko, skorjo zelenkaste barve. S križanjem pomela z pomarančo smo naredili grenivko.
  • Roza. Plod te vrste ima v notranjosti sočno roza barvo, sladkast okus.
  • Bela. Plod doseže impresivno velikost. Oblika hruške, meso belo, sladko.

Opis in vrste sadja

Ugotovimo, kaj je pomelo. To ime nosi sadež, ki raste na zimzelenem drevesu. Sicer pa se imenuje "sheddock" - ime kapetana iz Anglije, ki ga je pripeljal v evropske države. Drevo obrodi sadove enkrat ali dvakrat v 12 mesecih. Citrusi zorijo v približno šestih mesecih.

Kar preseneča sadež, je njegova velikost, ki je veliko večja od drugih agrumov. Koliko tehta pomelo? Masa nekaterih plodov lahko doseže 10 kilogramov. Povprečno sadje, ki ga običajno dostavimo na prodajne police, doseže težo od enega do treh kilogramov. Če primerjate z isto grenivko, potem zmaga naš junak.

Obstajajo različne sorte tega agruma, ki se razlikujejo po odtenku celuloze..

  • Roza. Plodovi vsebujejo veliko število semen, za katere pa ta sorta kljub njenim koristim ne mara vseh. Je pa najbolj sočen in sladek.
  • Rdeča. Meso tega sadeža je kislo in precej grenko. Teža ploda ni velika, koža je zelena.
  • Bela. V večini primerov so plodovi te sorte največji. Kaša ni ravno sočna, a dovolj sladka.

Koliko kalorij v pomolu

V pomolu je kalorična vsebnost nizka, na 100 gramov sadne kaše - 31 - 32 kalorij, 35 - s kožo.

Kalorije v pomelu kot sadje:

  • ena skledica sadne kaše vsebuje 70 kalorij;
  • če ga dodamo v solato s citrusi, bo ena porcija 29 kalorij;
  • z dnevno porabo 160 gramov - 50.

Na Kitajskem ga uporabljajo pri pripravi sladic, s čimer zmanjšujejo vsebnost kalorij v jedeh. Posušeni olupki se uporabljajo tudi v tortah in pecivu kot aromatična sredstva..

V Angliji iz nje izdelujejo marmelado. Pomela je zaradi nizke energijske vrednosti dober nadomestek dragih, mastnih sladic..

Sestava izdelka

Kakšna je sestava plodov pomela?

Sadje je dobro zaščiteno. Lupina pomela je debela 2-4 centimetra, ima prijeten vonj, vsebuje bioflavonoide, eterična olja. Pod lupino sadja je bela porozna lupina, v kateri je 10-11 velikih segmentov celuloze.

100 gramov izdelka vsebuje:

  • Beljakovine - 0,8 -1,0 gr.
  • Maščobe - 0 gr.
  • Ogljikovi hidrati - 9,0- 9,8 g.
  • Prehranske vlaknine - 2 g.
  • Voda - 90 gr.

Energetsko razmerje BZhU - 7/2/92.

Poleg glavne sestave ima sadje mikro in makro elemente: kalij, fosfor, železo, magnezij, kalcij, baker, mangan, cink.

Osupne s svojim multivitaminskim kompleksom: velika količina askorbinske kisline, vitaminov B12 (cianokobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin), B1 (tiamin), B9 (folna kislina).

Poleg tega so prisotni glikozid, limonin, pektin, lipaza (encim, ki razgrajuje maščobe). Čeprav je energijska vrednost pamela majhna, je v marsičem edinstven izdelek.

Sladkor je prisoten v izdelku, hkrati pa ga lahko jedo diabetiki. V čem je skrivnost tega sadja?

Kemična sestava, kalorična prehranska in energijska vrednost

Nutricionisti, zdravniki svetujejo, da v jedilnik vključijo pomelo. Vitamini in minerali v njem so v dovolj visoki koncentraciji, sestava citrusov:

  • Vitamin C. Sto gramov pojenega škropljenega pomela zadovolji dnevno človeško potrebo po tem elementu.
  • Vitamini B.
  • Elementi v sledovih.
  • Beta karoten.

Izdelek koristi tudi zato, ker vsebuje pektine, vlaknine, prehranske vlaknine, limonoide in eterična olja. Osnova pomela je voda, vsebuje 100 gramov v 100 gramov citrusov.

Za razliko od drugih citrusov sadje vsebuje manj citronske kisline. Zaradi tega je dovoljeno vključiti sadje v jedilnik za ljudi, ki trpijo zaradi gastritisa in želodčne razjede..

Pomelo se lahko uporablja za gastritis le, ko je bolezen želodca v remisiji..

Druga prednost, ki jo ima citrusov pomelo, je vsebnost kalorij, ki je za to sadje zelo nizka. Čeprav vsebuje precej veliko količino ogljikovih hidratov, velja za prehransko. Koliko kalorij v pomolu z rumeno ali zeleno lupino? 100 gramov sadne kaše vsebuje le približno 30 kcal.

Pomelo BZHU na 100 gramov:

Glede na prednosti sadnega pomela, odsotnost škode in nizko vsebnost kalorij lahko rečemo, da bo ta citrus odličen sestavni del prehrane za hujšanje. Sadje preprečuje odlaganje maščobe, zato se, če ga redno jeste, lahko znebite nepotrebnih kilogramov in vzdržujete težo na optimalni ravni.

Pred zajtrkom, kosilom ali večerjo se priporoča pomelo v količini 2-3 rezine ali kot prigrizek med glavnimi obroki.

Koristne lastnosti pomela so v visoki koncentraciji kalcija, vitaminov A, B in C ter fosforja in železa.

Poleg tega sadje vsebuje v svoji sestavi take koristne sestavine, kot so:

  • esencialna olja;
  • limonoidi;
  • vitamini skupine H in PP;
  • cink, baker, natrij in kalij;
  • beta karoten;
  • organske kisline.

Za plod kot bogat vir askorbinske kisline ima plod imunski učinek na celotno telo in mu pomaga, da se upre virusom in prehladom.

Koristna je tudi pri hipertenzivnih srčnih boleznih, sodeluje v procesih tvorbe krvi, profilaktično vpliva na krvne strdke in uravnava holesterol v krvi.

Poleg tega pomelo prispeva k:

  • stimulacija ledvic;
  • normalizacija krvnega tlaka;
  • zagotavlja protivnetni učinek, zlasti pri zdravljenju vnetnih patologij na področju urinarnega sistema organov;
  • krepitev dlesni in zobne sklenine;
  • zdravljenje in preprečevanje anemije pomanjkanja železa.

Druga prednost sadja je nizka kalorična raven, zaradi katere sadje spada med prehranske izdelke, kljub zelo visokemu odstotku ogljikovih hidratov.

Veliko ljudi, ki sledijo dieti, pogosto zanima, koliko kalorij v pomolu, ali ga lahko vključimo v prehranski meni in kakšne koristi prinaša zdravje..

Kalorična vsebnost sadne kaše se lahko spreminja za več enot navzgor ali navzdol, odvisno od sorte sorte in odstotka njene zrelosti.

Kaj je koristno pomelo

Sadje je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Redna uporaba krepi stene srčne mišice, zmanjšuje tveganje za miokardni infarkt, izboljša srčno kontraktilnost.

Prisotnost vitaminov, vključno z askorbinsko kislino, izboljša elastičnost žil, normalizira krvni tlak, poveča imunost in pomaga v boju proti virusnim okužbam dihal..

Kalcij krepi kosti, normalizira živčni sistem, lajša depresijo, utrujenost.

Možganska funkcija se izboljša zaradi prisotnosti fosforja.

Zaradi lastnosti sadja pomelo odstranjuje holesterolne obloge, izboljšuje prekrvavitev.

Sheddock se uporablja za preprečevanje razvoja raka, saj limonoidi zavirajo delitev rakavih celic. Ameriški znanstveniki so opazili, da je pri stalni uporabi celuloze prišlo do bolj izrazitega učinka kot pri zdravilih.

Presnova se pospeši, zato se za hujšanje uporablja dieta, ki jo vključuje. Spodbuja hitro razgradnjo beljakovin in maščob.

Vpliv na telo

Glede na to, da ima sadni pomelo ogromno število uporabnih lastnosti, lahko trdimo, da pozitivno vpliva na telo. Če do uporabe tega sadja ni kontraindikacij.

Vsi citrusi, vključno s pomelo, vsebujejo ogromno vitamina C, ki je nujen za povečanje obrambnih sposobnosti telesa. Zato sledi, da je v hladni sezoni sadje. Tudi esencialna olja pomagajo izboljšati imunost. Izdelek ugodno vpliva na krvožilni sistem. Izboljša stanje žilnih sten in jih naredi bolj elastične, zmanjšuje tveganje za trombozo.

Sadje pomaga zniževati krvni tlak, zato je ljudem, ki trpijo zaradi hipertenzije, priporočljivo, da ga redno vključujejo v svojo prehrano. Pomelo vsebuje kalij, ki ugodno vpliva na srčno-žilni sistem. B vitamini so ključni za delovanje možganov in živčnega sistema. Exot energizira ves dan, povečuje delovno zmogljivost, pomaga v boju proti stresu, izboljšuje razpoloženje in podpira telo v dobri kondiciji.

Citrusi imajo protivnetne lastnosti. Zdravniki svetujejo, da pri kašlju uporabljate pomelo. Sadež vzpostavi prebavni sistem, pomaga telesu razgraditi maščobe in bolje absorbira hrano. Vlaknine, ki jih vsebuje citrus, se telo ne prebavi, vendar je potrebno črevesje očistiti..

Pektini imajo obdajoč učinek, saj zagotavljajo zanesljivo zaščito občutljive sluznice prebavil pred agresivnimi učinki askorbinske kisline. Pomelo izboljšuje črevesno gibljivost, prispeva k normalizaciji presnovnih procesov. Antioksidanti, ki sestavljajo ta citrus, vam pomagajo ostati mladi in lepi..

Za ženske

Zlasti pomelo prinaša ženskam veliko koristi - sadež normalizira prebavni trakt, vse težave s prebavo pa vplivajo na videz kože. Prednost pomela je v tem, da se z redno uporabo lesa izboljša, polt kože se poveča, kožni izpuščaji izginejo.

Priporočeno vključitev v jedilnik bodočih mamic. Sadje dobro zaznava telo ženske in otroka, telo je nasičeno s folno kislino - elementom, ki je potreben za normalen potek nosečnosti.

Ne smete pa pozabiti, da so vsi agrumi alergeni. Če jih bo bodoča mati uporabljala v neomejeni količini, se lahko kasneje pri otroku pojavi alergična reakcija. Iz istega razloga med dojenjem ne zlorabljajte citrusov. Sadje je priporočljivo jesti zmerno.

Kakšne so koristi in škode pomela za zdravje moških? Za moške je uporaben tudi ta citrus. Je naravni afrodiziak. Če ga redno uporabljate, se bo spolna aktivnost povečala. Rezultati raziskav, ki so jih izvedli znanstveniki, kažejo, da plod pozitivno vpliva na razvoj semenčic pri moških.

Vitamin C pomaga krepiti krvne žile, povečati pretok krvi v medeničnih organih, kar pozitivno vpliva na spolno funkcijo. Pomelo se uporablja kot sredstvo za izboljšanje potenciala.

Pomelo za otroke

Pomelo bo koristno za otroke. Vendar pa je treba upoštevati zmernost. Omenili smo že, da so citrusi močan alergen. Zaradi tega, če je dojenček že prej opazil reakcijo, na primer na mandarine, potem tudi tega sadja priporočljivo ne jesti. Ne priporočamo dajanja pomela dojenčkom do 12 mesecev. Pri starejših otrocih je priporočljivo omejiti glasnost.

Pomelo - kakšna je škoda za zdravje

Kot vidite, so prednosti uporabe tega citrusnega izdelka velike, lahko pa tudi škodi.

Kontraindikacije pri uporabi pomela:

  • Definitivno ne za tiste, ki so alergični na agrume..
  • Z poslabšanjem razjede želodca in dvanajstnika.
  • Ob obstoječih boleznih: kolitis, hepatitis, nefritis, urolitiaza, visoka kislost z gastritisom.

Glede na to, da je uživanje lahko škodljivo za zdravje ljudi, se morate posvetovati z zdravnikom, ali je v vašem primeru mogoče, da ga zaužijete.

Kontraindikacije

Negativna kalorična vsebnost ploda privlači veliko deklet in žensk, ki si prizadevajo izboljšati svoje figure, vendar preden uporabite pomelo za tešče ali dieto, morate najprej v celoti preučiti njegove možne kontraindikacije.

Uporaba sheddocka ni priporočljiva za ljudi z naslednjimi patologijami:

  • peptični ulkus sten želodca;
  • kolitis;
  • alergijske reakcije na uživanje sadja iz družine citrusov;
  • nefritis in druge patologije ledvic;
  • gastritis v akutni fazi.

Poleg tega lahko redna uporaba plodove kaše povzroči zaprtje in ledvične kamne..

Preden se odločite za na tešče dan ali dieto, preučite vse kontraindikacije sadnega pomela. Pogosta uporaba citrusne kaše lahko povzroči zaprtje, izzove tvorbo ledvičnih kamnov. Še vedno jedo senčnik prepovedano ljudem z naslednjimi zdravstvenimi težavami:

  • čir na želodcu;
  • nefritis in druge bolezni ledvic
  • kolitis;
  • alergija na agrume;
  • gastritis.

Kako jesti pomelo

Pravilno jejte sadje v majhnih porcijah, še posebej, če ste začetnik. Kljub temu, da vemo, kako je videti (sladek, prijeten), nam ni treba jesti celega sadja hkrati, ga razdelimo na 4-5 sprejemov.

Lahko ga jeste kot samostojno jed ali kot del solat, sadje lahko postane okras na tortah, pecivu, nanese se njegova lupina.

Na koncu želim povedati, da če ste v trgovini videli to eksotiko, ne odlašajte z nakupom, saj ko jo enkrat poskusite, je nemogoče zavrniti.

Zaključek: jejte zdravo hrano, razširite svojo dnevno prehrano, a vse bi moralo biti merilo. biti zdrav!

Vsako dekle, ki ne mara hoditi na diete, vendar želi očistiti telo odvečnih kilogramov, naj poskusi kašo pomela za hujšanje. Sadež je bogat s kalcijem, kalijem, natrijem, fosforjem, vitamini A, B, zaradi česar je zdrav. Zaradi velike vsebnosti snovi in ​​mikroelementov lahko plodovi pomela povečajo delovno sposobnost, razpoloženje in vitalnost človeka.

Uporaba

Pomolu ima prijeten, zmerno sladek in osvežujoč okus, pogosto je prisotna majhna grenkoba. Celuloza ploda je rahlo suha in leži prosto med belimi predelnimi stenami. Pomelo jedo surove, olupljene in trdne predelne stene. Olupljene rezine dodamo solatam, uporabimo jih za pripravo marmelade, želeja, začinjene omake, dodamo sladicam in solatam. Iz lupin naredite kandirano sadje in aromatičen dodatek čaju.

  • Lepota prihodnosti: kozmetične inovacije 2020
  • Nove sestavine - gonilna sila kozmetične industrije
  • Globalni trg kozmetične embalaže - s poudarkom na digitalnem svetu in trajnosti

Priročno iskanje kozmetičnih salonov na naši spletni strani
Moskovski kozmetični saloni Sankt Peterburg lepotni saloni Jekaterinburg lepotni saloni Novosibirsk lepotni saloni

Najnovejše blogovske objave na našem spletnem mestu

  • Naturecream / Neckline - ženski potni list
  • Naturecream / anticelulitna opomba
  • Naturecream / Peptidi namesto lepotnih injekcij.
  • Naturecream / Mikroplastika v kozmetiki
  • Naturecream / olje iz morske ogrce - tekoče zlato
  • Naturecream / Superfood za kožo iz Navarre
  • Naturecream / Avtofagija - podaljševanje mladostne kože
  • Naturecream / Kozmetika Zdravje kože proti onesnaževanju v mestu
  • Prostye-sovety / Pričeske in odbitki za debel obraz
  • _angel_ / korejska kozmetika

Najnovejše teme foruma na našem spletnem mestu

  • Gospa Smith / Zelo hudo je gorelo na soncu! Kaj storiti?((
  • Ledenica / Ali je obvezno kombinirati kondicijo s prehrano?
  • Antonova / Kaj lahko uporabimo za izpadanje las?
  • Kat / Kdo je bil na beljakovinski dieti?
  • Suzanne / obrazna mezoterapija

Drugi članki v razdelkih

Marelice Marelični sadeži imajo mehko in sočno kašo, prijetnega okusa, odlično potešijo žejo in lakoto, obogatijo telo z vitamini in minerali. Znani znanstvenik antike in zdravilec Ibn Sina je verjel, da morajo biti marelice v prehrani vsake ženske, saj uporaba teh plodov daje koži svežino in elastičnost, krepi lase in nohte, pomaga v boju proti odvečni teži.
Borovnice Borovnice so večletni nizko rastoči grm, ki redko doseže višino več kot 40 cm. Zelenkasto-beli cvetovi z nežnim rožnatim odtenkom se pojavijo maja-junija, plodovi pa dozorijo do sredine poletja. Jagode so okrogle oblike, majhne, ​​rahlo sploščene, modro-črne z modrikastim cvetjem. Sočno meso temno rdeče barve, sladko in kislo, pogosto pleteno, vsebuje veliko semen. Borovnice so dobra medovita rastlina, vendar rastlina potrebuje dobro osvetlitev, da obrodi sadove. Učinkovitost je močno odvisna tudi od temperaturnih razmer med cvetenjem in zorenjem. Borovnice imajo tako široko paleto koristnih lastnosti, da velja za zdravilno rastlino. V ljudski medicini se pogosto uporabljajo plodovi, listi in poganjki borovnic..
Češnja Češnjevi plodovi so majhne koprive do 2 cm v premeru ovalne ali v obliki srca. Imajo sladko, sočno, mesnato meso in majhno okroglo kost. Barva češenj je odvisna od sorte in je rumena, rdeča, roza in skoraj črna. Temne češnje vsebujejo veliko karotenoidov in antocianov.
Viburnum Viburnum vulgaris se nanaša na zdravilne rastline, njegovo lubje, listi in plodovi se uporabljajo v medicini. To majhno drevesno ali razvejano grm raste v višino od 1,5 do 4 m. Viburnum cveti v začetku poletja, plodovi dozorijo konec septembra. Beli cvetovi se nahajajo na vrhovih vej in so zbrani v dežnikasta socvetja. Plodovi viburnuma so majhne, ​​okrogle, svetlo rdeče jagode s sočno kašo in veliko kostjo. Jagode imajo okus trpinčen, z izrazito grenkobo, ki po zmrzali izgine.
Guava Guava spominja na majhna jabolka s tanko kožo, znotraj katerih je veliko trdih semen. Plodovi imajo rahlo gomoljasto površino, okrogle ali hruškaste oblike, ko dozorijo, postanejo rumeni. Meso je lahko različnih odtenkov: belo, roza ali rdeče, ima grenko-sladek okus, ki spominja na ananas in jagode, in nežno aromo.
Feijoa Zreli sadeži temno zelene barve, mehki na dotik, z neizraženo mešanico arom jagod, kivija, ananasa in jagod. Luknja feijoe je gosta in rahlo okusna po okusu, kaša je sočna, nežna, sladka in kisla, vsebuje semena. Jagode rastejo v majhnosti in tehtajo približno 50-100 g. Plodovi feijoe se porabijo celi, medtem ko jih nabiramo nezrele in zorijo med skladiščenjem. Kljub dejstvu, da je rojstni kraj feijoa Južna Amerika, je to sadje dobro prilagojeno lokalnemu podnebju in obrodi sadje na Krimu in v Zakavkaziji..
Vojvodinja vojvodinja je zelnata rastlina in doseže višino približno 30 cm, pogosta je v divji naravi arktičnih in severnih zemljepisnih širin Rusije, v Sibiriji in na Daljnem vzhodu. Domačini ga pogosto imenujejo gladek, mamura, greben, najbolj natančno ime tega jagodičja pa je "arktična malina". Zrele jagode so zelo sočne in sladke, po velikosti in obliki spominjajo na maline, vendar z večplastno zapleteno barvo, ki vključuje rumene, rdeče, barvne in celo modre odtenke. Princesa ima okus kot jagodno-malinova mešanica z okusom ananasa in velja za najbolj okusno od vseh divjih jagod..
Dogwood Dogwood je velik sadni grm, ki obrodi sadje v majhnih podolgovatih jagodah. Zunaj so plodovi prekriti z gladkimi lupinami vseh rdečih odtenkov: svetlo, svetlo, temno in bogato bordo, skoraj vijolično, pod katerim je sočno sladko in kislo meso in trda kost.
Ljubica Univerzalna ljubezen do agrumov, skupaj s sodobnimi možnostmi izbire, je znanstvenikom leta 1984 dovolila, da so križali belo grenivko in pomelo, da so ustvarili nov videz - Sweetie. Plodovi suite so okrogle oblike, zelene barve, z gladko, sijočo, debelo lupino in svetlo rumenim mesom. Za razliko od svojih staršev apartma ni tako velik kot metla in slajši od grenivke. Hibrid je dobil ime po glavni značilnosti, za katero je bil ustvarjen - Sweetie pomeni sladko.
Carambola Plodovi karambole rastejo v nenavadni obliki, z masivnimi rebrastimi izrastki, ki po obliki in velikosti spominjajo na kivi. Po okusu so mesnate, hrustljave, s sočno rahlo začinjeno kašo, ki ne vsebuje grobih vlaken. Zunaj je sadež prekrit s tanko, skoraj neopazno užitno kožico. Zreli rumeni sadeži pridejo v 2 sortah: sladki in sladko-kisli, na prerezu spominjajo na peterokrako zvezdo, od koder je ime zvezdasti - sadna zvezda.

Koristi pomela za hujšanje

Znanstveniki poznajo velike koristi pomela za telo pri hujšanju. Poseben lipolitični encim, ki ga vsebuje, razgrajuje maščobne obloge, nato pa jih postopoma odstrani iz telesa. Izguba teže je enostavna in popolnoma neškodljiva. Groba vlakna, ki sestavljajo membrano sadja, ne prebavijo želodca. Ko postanejo grudica, vlakna delujejo kot krtača, čistijo želodec in črevesje pred naplavinami.

Sheddock (drugo ime sadja) ni samo kurilnik maščob, temveč tudi dragocen izdelek, ki telo nasiči s kalijem, ki znižuje krvni tlak in holesterol v krvnih celicah. Vsakodnevna uporaba citrusov zmanjšuje verjetnost srčnih napadov, kapi, ateroskleroze. Drugo sadje je antioksidant, ki blokira učinek prostih radikalov, bakterij na človeški imunski sistem, esencialna olja pa, ki jih izločajo, ščitijo telo pred virusnimi boleznimi.

Uporabne lastnosti in sestava

Kaj je koristno pomelo za telo? Sadje ima z zadostno količino vitaminov in mineralov številne uporabne lastnosti:

  • Pomaga znebiti vnetja. Na vzhodu se uporablja kot preventivni ukrep proti boleznim sečil.
  • Izboljša imunski sistem, poveča odpornost telesa proti virusom in bakterijam.
  • Stimulira delovanje ledvic.
  • Okrepi zobno sklenino in izboljša stanje dlesni. Exot se od drugih agrumov razlikuje po tem, da ne povzroča uničenja zobne sklenine.
  • Dodatno zdravilo za slabokrvnost. Izdelek vsebuje železo, ki ga pod vplivom vitamina C telo dobro absorbira..
  • Normalizira pritisk.

Je koristno za otroke? To sadje je dobro preprečevanje rahitisa pri dojenčkih..

Izboljša prebavni sistem, aktivno očisti črevesje. Zaradi tega se iz telesa izločijo toksini in škodljive snovi.

Pomelo pomaga preprečiti nastanek, razvoj in širjenje tumorjev. Uporaba sadja je priporočljiva za tiste ljudi, v družini katerih je nekdo zbolel za rakom.

Za preprečevanje ateroskleroze priporočamo okusen in zdrav sadež. Če redno uživate pomelo, potem lahko po kratkem času dosežete, da se raven holesterola v telesu zniža, stanje sten žil pa izboljša.

Pomelo ima veliko koristnih lastnosti za starejše, saj preprečuje osteoporozo.

Citrusi izboljšujejo spomin, pozornost in sposobnost za delo. Izdelek vsebuje antioksidante, ki se aktivno borijo proti staranju..

Ali je mogoče pri hujšanju jesti pomelo

Mnogi ljudje ljubijo tako eksotično sadje, vendar ne vedo, ali metla prispeva k hujšanju. Buča, uvožena iz Malezije, ima gosto kožo, sladkega in kislega okusa. Poleg hranil in vitaminov citrusi vsebujejo encime, ki razgrajujejo maščobe, zato nutricionisti za hujšanje svetujejo uživanje pomela. Da bi se izognili pomanjkanju elementov v sledovih, potrebnih za telo, ni priporočljivo držati mono prehrane s sadjem več kot 3 dni. Lahko uporabite sheddock za postne dni in kot enega od izdelkov, pri čemer si sestavite dietni meni.

Koliko ogljikovih hidratov v pomolu

Sestava BZHU v pomalo je nizka, zato lahko varno napotite sadje na izdelke z nizko energijsko vrednostjo. Kalorična vsebnost v enem sadežu, ki tehta približno 800 g, znaša le 145 kcal, v 100 g pa ne več kot 32. Obstajajo 3 sorte citrusov: bela, rdeča in roza. Kalorična vsebnost vsake vrste se razlikuje le za 2-3 kcal. Sestava BJU na 100 g izdelka:

Pravila za izbiro, shranjevanje in uporabo pamele

Pri izbiri sadja morate biti pozorni na več točk, potem lahko dobite okusen, svež in visokokakovosten sadež:

  1. Lupina mora biti gladka, sijoča, brez vdolbinic ali madežev. Barva je enotna, vendar ne zelo svetla.
  2. Dobro je, kadar je koža gosta, vendar ne čvrsta, vendar se razteza pod prsti. Če je pamela zelo mehka, se v notranjosti začne kvariti. Če je površina trda, izdelek še ni dozorel in najverjetneje ne bo dozorel..
  3. Zrelo sadje naj izžareva prijeten vonj po citrusih. Ne jemljite izdelkov, ovitih v oprijemljiv film. Proizvajalci to storijo, da prikrijejo problematične kazalnike in povečajo rok uporabnosti izdelkov. Po odstranitvi lupine se lahko izdelek pokvari v nekaj dneh in celo urah..
  4. Idealno sadje je majhno, a težko. To kaže na njegovo sočnost in tanjšo lupino..

Nabiralci Instamart so profesionalni kupci, ki nabirajo zrelo in sveže sadje. Prva brezplačna dostava na dom čez 2 uri.

Obstajajo znaki, ki pomenijo, da bi morali zavrniti nakup.

  • Barva kože je neenakomerna, obstajajo burgundne lise - najverjetneje so pri gojenju uporabljene kemikalije.
  • Če ob kliku na mesto stebla ostane opazen vdolbinica, se je najverjetneje meso poslabšalo.
  • Preveč trd piling kaže na nezrelost.
  • Temne lise in mehke lise so znaki propadanja..
  • Slab vonj pomeni tudi, da se sadje pokvari.

Pomelo lahko jeste svežega. Če želite to narediti, je dovolj, da odstranite lupino z njene površine, kar je veliko enostavneje kot v primeru pomaranče ali grenivke. Ko najdete sočne rezine, morate odstraniti film iz njih, ostane jesti nežno meso.

Lupljenje plodov je enostavno. Potrebno je narediti več navpičnih rezov, lupina pa se bo brez težav odmaknila.

Poleg tega iz pamele pripravljajo različne konzerve, kandirano sadje, marmelado in marmelado. Poleg tega obstajajo recepti, v katerih se sadna kaša uporablja kot glavna sestavina originalnih solat..

Če je plod neolupljen, ga lahko hranimo v toplem predelu hladilnika ali pri sobni temperaturi približno 2-3 tedne (odvisno od stopnje zrelosti in časa obiranja). Olupljeno kašo je treba hraniti samo v hladilniku. Pojesti ga morate v 2-3 dneh.

Kako jesti pomelo

Pred uporabo je treba sheddos doliti z vrelo vodo, da prepreči vdor bakterij v telo, in nato olupiti. Razrežite na pol, sadje razstavite na rezine, znebite jih školjk, ki dajejo citrusnim notam grenkobe. Nato se kaša poje v čisti obliki, doda se solatam z jabolčnim, pomarančnim in drugim sadjem, v kombinaciji z ribami, mesom, zelenjavo, sokovi in ​​smoothijem. Zaradi nizke vsebnosti kalorij lahko pomelo pojeste ponoči, odvečni kilogrami se ne bodo povečali, a lakota bo za dolgo časa izginila. Koristni so tudi listi lisičk, narežemo jih na solate.

Kako izbrati in shraniti

Posušeno sadje je mogoče hraniti največ eno leto

Posušena rezina pomela - zelena, gosta, brez svetlega vonja. Po okusu je sladkast, z rahlo kislostjo in kančkom grenkobe..

Kandirano sadje je mehkejše konsistence, posuto s sladkorjem ali prahom. Posušene rezine morajo biti nedotaknjene - brez razpok, zlomov ali poškodb.

Ne jemljite preveč zakrknjenih plodov - to pogosto kaže na napačno obdelavo.

Posušeno sadje shranjujemo največ eno leto - v tesno zaprti posodi. Za shranjevanje lahko uporabite stekleni ali keramični kozarec z zasučnim pokrovom. Sušilnika ni priporočljivo hraniti v vrečah - škodljivci lahko vanj vstopijo.

Suho sadje je škodljivo za visoko vlažnost in sončne žarke - za ohranjanje njihovih koristnih lastnosti je bolje hraniti na suhem, temnem prostoru.

Dieta na Pomelo

Obstajajo tri vrste citrusov: mono dieta, tridnevna in dvotedenska. Prva traja 1-3 dni, med katerimi se izgubi od 1 do 3 kilograme. Prehrana vključuje mono diete: pomelo, nesladkan zeleni čaj, še vedno mineralna voda, dovoljeno je piti kefir z nizko vsebnostjo maščob največ 250 ml na dan. Pomelo s tridnevno prehrano je glavna sestavina, vendar je dieta sestavljena iz več živil:

  1. Zajtrk. Polovica in skodelica nesladkane kave.
  2. Večerja. Parjena zelenjava z ½ pomelo, čaj z ingverjem.
  3. Popoldanska malica. Naredite solato iz agrumov, začinjeno z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.
  4. Večerja. Kuhano zelje, ½ pomelo, zeleni čaj z medom.

Po takšni dieti človek izgubi v povprečju 2 kg. Zaradi dvotedenske diete lahko izgubite 5-6 kg. Njegova prehrana je veliko širša, jedilnik lahko sestavite po lastni presoji, vendar je pomembno, da se držite naslednjih zahtev:

  1. Meso, ribe ni mogoče ocvrti, samo kuhano, dušeno ali pečeno, lahko pijete piščančje zaloge.
  2. Zelenjavo je dovoljeno jesti surovo, kuhati, enolončnico. Solate lahko začinimo z olivnim oljem.
  3. Sir, skuta naj bodo z nizko vsebnostjo maščob.
  4. Dovoljeno dodati 1 tsp. med v čaju, kavi, sladkorju.
  5. Na dan morate pojesti 1 pomelo, ½ sadja zjutraj in popoldanski prigrizek.

Dieta na pomolu in kefirju

Da se hitro znebite 1 kg na dan, očistite telo strupov, poskusite z dieto za metlo in kefir. Za en dan boste potrebovali 3 sadeže in 0,5 l kefirja brez maščobe. Pojejte katero koli količino citrusov v svoji prehrani. Upoštevajte vodno bilanco: poleg jogurta pijte 1,5-2 litra mirne vode, je dovoljen nesladkan zeleni čaj. Pomembno je, da takšne hrane ne zlorabljate in jemljete največ enkrat mesečno 2-3 dni. Upoštevajte, da ta metoda hujšanja ni primerna za ljudi, ki so alergični na agrume, prebavne težave.

Kalorično sušeno pomelo

V sušenem pomolu je malo kalorij (približno 90 kcal), zato ga je dovoljeno uporabljati s pravilno prehrano ali prehrano. Kljub nizki kalorični vsebnosti je suho sadje pomelo zelo okusno. Poleg tega so za vsak kos kandiranega sadja značilne koristne lastnosti za telo..

  • približno 0,5 mg beljakovin;
  • 0,3 mg maščobe.

Večina ogljikovih hidratov, približno 65 mg: visoka raven je dosežena zaradi dejstva, da je treba koščke svežega pomela predelati z vročim sladkornim sirupom in jih v tem stanju kuhati nekaj minut. Nasičena je s sladkim sirupom. Če vas skrbi figura, je bolje, da takega izdelka ne uporabljate v velikih količinah, vendar nekaj kosov na dan ne bo prineslo škode.

Raztovarjalni dan na pomelo

Če želite svojo figuro nekoliko prilagoditi, poskusite dan na tešče za metlo. Pridobite 3-4 velike plodove, lupine, film, semena. Meso ovčjega mesa razdelite na enake dele, jejte jih čez dan, pijte veliko še vedno mineralne vode, nesladkanega zelenega čaja. Če se držite takšne prehrane, lahko shujšate do 2 kg na dan, lahko pa si na tešče citrusov uredite največ 1 dan na mesec.

Kozice Pomelo

Poskusite v svojo prehrano vključiti solato s pomalo in kozicami. Ta jed ima ne le nizko kalorično vsebnost, ampak tudi odličen okus, v raznolikost vnese prehranski meni in daje občutek praznovanja. Zahvaljujoč sestavinam, ki so vključene v sestavo, je jed srčna, hranljiva, kuhanje pa ne traja veliko časa. Za takšno solato boste potrebovali naslednje izdelke:

  • olupljene kozice - 150 g;
  • kremni mehki sir - 50 g;
  • kuhana jajca - 2 kos.;
  • pomelo - ½ sadja;
  • česen, zelišča, sol - po okusu.

Ocene

Marina, stara 27 let, Pomelo ima okus grenivke, ima enak grenak okus, zato se mi takšne diete dolgo ni uspelo držati. Najraje imam pomaranče, solate, jedi z njimi so okusnejše. Edina negacija: v 2 tednih izgube teže sem izgubila ne 5-6 kg, ampak le 4 kg. Mislim, da je to dejstvo povezano z odsotnostjo encima, ki razgradi maščobe v sadju..

Cyril, 35 let Resnično obožujem tako eksotično sadje. Po čiščenju ima citrusi sladkast okus, zato je odličen za prigrizke, solate, svež. To ni prvič, da vadim tridnevno hujšanje s sheddockom, vsakič izgubim 2-3 kg. Lakota ne muči, razpoloženje je lepo. Vsem svetujem, naj poskusijo pomelo za hujšanje.

Ljubezen, 32 let Dolgo sem se držal ločenega sistema napajanja. Prej se je teža nekoliko zvišala, vendar so se zadnji 4 tedni obdržali pri eni znamki. Začela je skrbeti, potem pa je izvedela za mono dieto s sheddockom. Poskusil sem - in izgubil 2 kg! Moje veselje ni poznalo meja, saj sem že obupala. Želim dodati, da je bila tudi ta metoda hujšanja zelo okusna.

Obstaja veliko sort pomela, ki se razlikujejo po videzu, vendar imajo eno skupno lastnost - telesu enako zagotavljajo koristi. Izdelek ima malo kalorij, zato se pogosto uporablja za hujšanje. Obstajajo 3 glavne diete, ki vam omogočajo, da najdete harmonijo s sadjem..

Da bi uživali pomelo, boste imeli možnost, da ga izberete pravilno. Prav tako se morate seznaniti s kontraindikacijami.

Plod zimzelenega drevesa je največji od vseh agrumov. Plod ima debelo lupino z dišečo lupino. Vrste pomela se razlikujejo glede na barvo kaše:

Oblika sadeža je podobna hruški ali kroglici. Meso je sladko in kislo. Doma izdelujejo sladkarije iz olupkov sadja - kandirano sadje. Recept:

  1. 1. Sadje temeljito sperite, olupite in narežite na rezine.
  2. 2. Zalijemo jih z vodo (250 ml), da tekočina popolnoma pokrije skorje.
  3. 3. Po vrenju kuhajte 30 sekund, nato pa jih prelijte s hladno vodo. Dejanje ponovite štirikrat: dodajte vodo, pustite, da zavre in zavre.
  4. 4. Petkrat jih skuhajte s sladkorjem (500 g) in 1/2 limonove lupinice.
  5. 5. Kuhajte 40 minut po vrenju.

Kandirano sadje bo pripravljeno, ko se posuši naravno..

Pomelo ni hibrid nobenega sadja, ampak se nanaša na ločeno vrsto citrusov. Obstaja več kot 20 sort pomela, najbolj priljubljenih:

  • Khao namphung - sadež, podoben hruški s sladkim mesom rumeno-belih odtenkov;
  • Khao Yai - ima obliko kroglice in sladko meso bele barve;
  • Thongdi - okrogle oblike in roza sladkega mesa;
  • Khao rog - sladka bela kaša v plodovih hruške;
  • Khao paen - sadež ima videz sploščene kroglice in vsebuje belo meso, kislega okusa in drugo.

Vsaka sorta je koristna za telo tako v sveži kot v posušeni obliki..

Preberite Več O Dejavnikih Tveganja Za Sladkorno Bolezen
Vrsta pomelaSlika
Bela
rdeča
Roza