Visok holesterol: vzroki in zdravljenje, kaj storiti

Hiperholesterolemija, ateroskleroza - glavni dejavnik tveganja za razvoj vaskularnih bolezni, srce. Zakaj je povišan holesterol, kako prepoznati prve simptome patologije, diagnostične metode in možnosti zdravljenja, bomo upoštevali še naprej.

Zakaj lahko naraste holesterol

V 80% primerov kopičenje presežnega holesterola prispeva k podhranjenosti, življenjskemu slogu.

  • Zloraba alkohola, kajenje. Etilni alkohol, nikotin motijo ​​presnovo lipidov, kar povzroči povečano proizvodnjo LDL v jetrih. Izkaže se, da dober HDL preprosto nima časa za zaščito plovil. Nikotinske smole, alkohol, ki niso povezane s holesterolom, naredijo žila krhka, prepustna, poslabšajo delovanje jeter, kar poveča tveganje za aterosklerozo.
  • Visok krvni pritisk. Kronična hipertenzija pogosto povzroči poškodbe žilnih sten. To lahko privede do kopičenja maščob, iz katerih se nato tvorijo aterosklerotični plaki. Lipidna neravnovesja lahko povzročijo tudi hipertenzijo. Ozke žile povečajo obremenitev srca, zaradi česar deluje z večjo silo.
  • Nepravilna prehrana. Prevladovanje mastne hrane, predelane hrane, začinjene, vložene, prekajene, moti presnovo lipidov. Maščobe nimajo časa za predelavo, shranjene so "v rezervi". Pojavi se - prekomerna teža, zvišanje holesterola. V rizično skupino spadajo tudi ljubitelji diet z nizko vsebnostjo maščob in brez holesterola. Če zunaj ne dobijo potrebnih maščob, jih jetra začnejo proizvajati več, kot je potrebno, da nadoknadijo manjkajoče elemente.
  • Nestabilno psiho-čustveno stanje. Med stresom nastaja kortizol, ki uničuje beljakovine, kar poveča raven glukoze v krvi. Vse to krši presnovo, vodi do žilnega vnetja..
  • Kronične bolezni: disfunkcija jeter, ledvic, ščitnice, diabetes mellitus. Vse bolezni povzročajo neravnovesje lipidov, vnetje žilnih sten. S povečanim holesterolom se poveča tveganje za aterosklerotične plake.
  • Zdravila: diuretiki, steroidi, peroralni kontraceptivi, zaviralci beta. Povečanje koncentracije škodljivega LDL je včasih posledica jemanja teh zdravil. Specifičnega zdravljenja ni potrebno. Ravni lipida se vrnejo na normalno 3–4 tedne po ukinitvi zdravila.

V 20% primerov se hiperholesterolemija pojavi zaradi genetskih nepravilnosti. Jetra proizvajajo prekomerno količino te snovi ali ne izločajo LDL iz krvi. Znaki dedne hiperholesterolemije se navadno pojavijo po 18-20 letih.

Pri ženskah se rast holesterola pojavi med menopavzo, ko preneha proizvodnja estrogena. Prav ta hormon preprečuje neravnovesje ravni lipoproteinov do menopavze. Če pa je telo zdravo, se metabolizem normalizira, takoj ko se hormonsko ozadje stabilizira..

Moški sprva vsebujejo zelo malo estrogena. Zato je tveganje za aterosklerozo, srčno-žilne bolezni večje. Moškim svetujemo, da nadzirajo raven holesterola od 30. leta starosti, ko se presnovni procesi zmanjšajo..

Norma lipidogramov

Normalna raven skupnega holesterola je 3,3-5,5 mmol / L. Vendar ta kazalnik ne odraža popolnega stanja plovil, tveganja za aterosklerozo, bolezni srca. Dejavnik, ki določa tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, je vsebnost različnih frakcij: LDL, HDL, trigliceridi.

  • skupni holesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - manj kot 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • trigliceridi - 0,46-1,86 mmol / l.

Raven holesterola nad 5,5 mmol / L velja za mejno in predstavlja tveganje za zdravje, saj lahko presežek trigliceridov, slabi lipoproteini zamašijo žile, kar ovira pretok krvi. Moten krvni obtok, stradanje kisika v tkivih - vzrok za akutne srčne napade, možganske kapi, ishemijo notranjih organov.

Simptomi hiperholesterolemije

Zvišan holesterol nima izrazitih znakov, povzroča nevarne srčno-žilne zaplete: srčni infarkt, možgansko kap, koronarno srčno bolezen in se odkrije med diagnozo.

Številni nespecifični znaki, ki kažejo na prisotnost aterosklerotičnih plakov, ki povzročajo motnje krvnega obtoka:

  • Koronarna insuficienca Spremljajo ga kratka sapa, pogoste bolečine v prsnici, močno znojenje. Krvni tlak je nestabilen - močno se dvigne ali močno pade.
  • Kršitev krvnega obtoka možganov. Začetno stopnjo spremljajo pogosti napadi glavobola, nenadna omotica. Sčasoma opazimo okvaro spomina, spremembo vedenja, pozabljivost, neizrazit govor.
  • Poškodba posod trebušne votline. Manifestira se s težko, bolečo prebavo, napihnjenostjo po jedi, slabostjo, hitro sitostjo.
  • Ateroskleroza arterij nog, rok. Blokiranje pretoka krvi povzroči mravljinčenje, pekočino prstov ali rok, včasih pride do nenadnih rdečic vročine. Sčasoma se pojavijo boleče bolečine, hromost, oteklina, otrplost kože, dolge nezdravilne trofične razjede.

Dolgo obstoječa presnovna motnja lipidov ali dedna hiperholesterolemija se kaže z zunanjimi simptomi:

  • Ksantomi, ksantelazmi - konveksne ali ravne lise bele, svetlo rumene barve. Nastane pod kožo vek, prstov, prstov. Podkožne maščobne obloge.
  • Lipoidni lok očesa je bela ali sivkasto rumena plast lipidnih usedlin na roženici. Pogostejši so po 50 letih, vendar se lahko pojavijo pri mladih z družinsko hiperholesterolemijo.

Plasti holesterola najpogosteje prizadenejo arterije prsnega koša, trebušne regije, žile ledvic, nog in možganov. Klinično se bolezen manifestira pri zožitvi arterij za 50% ali več.

Če neravnovesje lipidov dlje časa ostane neopaženo, to ustvarja pogoje za razvoj hudih srčno-žilnih zapletov, povzroča spremembe v drugih organih:

  • Bolezni srca, možganov. Hiperholesterolemija za 2-krat poveča tveganje za srčni infarkt. Zmanjšanje koncentracije nevarne snovi zmanjšuje verjetnost zapletov.
  • Ishemija notranjih organov. Aterosklerotični plaki lahko okužijo arterije katerega koli organa. Premajhna oskrba s krvjo moti njihovo delo. Hitro napredovanje bolezni lahko privede do jeter, ledvic, disfunkcije, pljučnega edema, kroničnih bolezni prebavnega in črevesnega trakta.
  • Oteklina, trofični ulkusi, gangrena nog. Neustrezna oskrba s spodnjimi okončinami povzroči vnetje, ki se širi globlje v mehka tkiva. Brez pravočasne zdravniške pomoči se začne nekroza tkiv, gangrena, kar lahko privede do amputacije.
  • Arterijska tromboza ali aterotromboza. Poraz vaskularnega endotelija, zmanjšanje pretoka krvi - glavni vzroki zapletov. V 20% primerov vodi do arterijske embolije, ki grozi z infarktom katerega koli organa.

Edini način zaznavanja rasti holesterola v zgodnjih fazah je lipidni profil. Analiza se po možnosti opravi po 20 letih vsakih 5 let. Z dedno nagnjenostjo obstoječi dejavniki tveganja - vsaka 2-3 leta.

Kako znižati visok holesterol - izdelke namesto statinov

Dietni jedilniki naj bodo izdelki, ki spodbujajo proizvodnjo HDL, očistijo telo toksinov, toksinov, LDL. Tej vključujejo:

  • Korenje, zelje, pesa, bučke, zelenice zasedajo prvo mesto med priporočenimi izdelki. Vsebujejo prehranske vlaknine, vlaknine in odstranjujejo približno 20% holesterola iz črevesja, kar preprečuje njegovo črevesno absorpcijo. Jedilnik naj vsebuje več zelenjavnih jedi kot ostale.
  • Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline. Povečajo proizvodnjo delcev holesterola visoke gostote, odstranijo odvečni LDL in obnovijo krvne žile. Velika količina ribjega olja vsebuje maščobne vrste morskih rib.
  • Laneno olje, lanena semena. Vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, povečajo proizvodnjo lipoproteinov visoke gostote. Dnevno je priporočljivo zaužiti 10-30 g olja ali 2 žlici. l Laneno seme.
  • Jajčno belo, prehransko meso: piščanec, puran, zajec. Vzdržujte ravnovesje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov. Piščančji protein ne vsebuje holesterola, izboljša presnovo.
  • Polnozrnata žita: ajda, koruza, oves, biserni ječmen, proso. Vsebujejo magnezij, vlaknine, lignin, beta-glukan. Zmanjšajte visok holesterol, sladkor, izboljšate krvne žile, očistite jetra toksinov.
  • Orehi, mandlji, pistacije (ocvrti brez olja, nesoljeni) so bogati z beta-sitosterolom. Dnevno je priporočljivo jesti 20-30 g oreščkov, ne več. Prekomerno delovanje lahko privede do zmanjšanja koncentracije vitamina E, beta karotena, ki ga absorbira črevesje. Oreščkom lahko dodate žitarice, skuto, sadne solate.
  • Jagode: maline, borovnice, češnje, brusnice vsebujejo veliko mangana, znižujejo holesterol, povečajo elastičnost krvnih žil. Sveže sadje je najbolj uporabno, vendar ohrani uporabne elemente v sledeh tudi po zamrzovanju.
  • Agrumi so bogati z vitaminom C. Če dnevno zaužijete 100-200 g tega elementa, se bo nivo holesterola v 2 tednih znižal za 5%.
  • Gobe ​​vsebujejo vlaknine, beljakovine, statin, ki blokirajo sintezo delcev z nizko gostoto. Vendar pa velja, da je hrana težko prebavljiva, zato jih je priporočljivo uživati ​​zmerno.
  • Fižol, artičoke "nabirajo" odvečni holesterol. Dovolj je, da zaužijete 200 g kuhanega fižola dnevno, da zmanjšate njegovo koncentracijo.
  • Soja je dobra alternativa mesnim izdelkom. Zmanjša LDL, poveča HDL. Vendar ga ni priporočljivo uporabljati pogosteje 3-4 krat na teden. Sojin protein vsebuje izoflavone, ki tako kot presežek estrogena povečajo tveganje za nastanek raka dojke.

V primeru okvare presnove lipidov je pomembno pravilno jesti in slediti režimu. Za vzdrževanje prebave, splošnega tona je priporočljivo jesti 5-6 krat / dan v majhnih porcijah. Trans maščobe je treba popolnoma izključiti iz menija. Vsebujejo jih margarina, namazi, slaščice, narejene na njihovi osnovi..

Kuhanje, pečenje brez skorje, kuhanje ohranijo največ koristnih makro- in mikroelementov. Cvrtje, kisle kise, konzervirana zelenjava, gobe izgubijo 70% svojih koristnih lastnosti, vsebujejo veliko število rakotvornih snovi, začimb, kisa, zato jih je nezaželena uporaba z visokim holesterolom, srčnimi boleznimi.

Folk pravna sredstva

Tradicionalna medicina je dober dodatek k prehrani. Pred njihovo uporabo pa je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Tako se boste izognili alergijskim reakcijam, stranskim učinkom..

Naslednji recepti veljajo za najučinkovitejše:

  • Limona s česnom. 1-2 neolupljenih limonov, 1 velika glava česna prenesemo skozi mlinček za meso. Pri sobni temperaturi nalijemo 0,5 l vode. Vztrajajte 3 dni. Vzemite 50 ml trikrat na dan. Trajanje zdravljenja je 3-4 tedne. Zdravilo je kontraindicirano pri peptičnem ulkusu, gastritisu, pankreatitisu.
  • Lipovo cvetje. Suha socvetja se meljejo z mlinčkom za kavo. Vzemite 1 žličko, izprano z vodo, pol ure pred obroki zjutraj. Neželeno je jemati lipove socvetje pri boleznih centralnega živčnega sistema in urinarnega sistema.
  • Seme lana in kopra. Polovico kozarca sestavin zmešamo, nalijemo 0,5 litra vrele vode, vztrajamo 24 ur. Infuzija vzemite 1 žlico. l trikrat na dan pred obroki. Če hiperholesterolemijo spremljajo živčne motnje, lahko semenom dodamo 1 žličko. zdrobljen valerijski koren.
  • Tinktura propolisa. 50 g propolisa zmleti, vlijemo 0,5 l alkohola. Vztrajajte 14 dni. Vzemite 7 kapljic pred obrokom. Tinkturo lahko razredčimo z majhno količino hladne vode. Trajanje zdravljenja 3 mesece.
  • Infuzija tibetanskega česna. 100 g sesekljanega česna nalijemo 100 ml alkohola, vztrajamo 7 dni. Alkohol lahko nadomestimo z 200 ml vodke, nato pa se čas izpostavljenosti poveča na 14 dni. Tinktura se jemlje trikrat na dan, začenši z 2 kapljicami, vsakič, ko se količina poveča za 1 kapljico. Postopoma znižajte na 20, nato zmanjšajte, tako da pridete do začetnega odmerka. Potek zdravljenja se lahko ponovi po 2-3 letih.
  • Ajdova moka. 100 g moke vlijemo v 200 ml tople vode, jo zavremo in kuhamo 5 minut. Vzemite 100 g / dan, lahko večkrat.
  • Ovsena juha. 1 skodelico zrna vlijemo v 1 liter vrele vode, kuhamo, dokler vdova ne zmanjša volumne mase. Trikrat na dan pijte pol kozarca, lahko se sladkamo z medom.
  • Kalivo seme lucerke. Jejte 1-2 tsp. zjutraj, pred jedjo. Lahko ga dodamo solatam, stranskim jedem. Suha semena kalijo neodvisno, pokrivajo s filmom, spirajo z vodo 1-2 krat / dan.
  • Zdravljenje s sokovi je dovolj, da porabite 5 dni / mesec. Sveže iztisnjene sokove pijemo dvakrat na dan po 150 ml. Pijače iz zelene, korenja, pese, kumar, zelenih jabolk, zelja, pomaranče hitro znižajo raven nevarne snovi..
  • Šipke, glog. 150 g sesekljanega sadja vlijemo 300 ml alkohola, vztrajamo 2 tedna. Vzemite 10 ml zvečer pred obroki.

Obstaja veliko rastlin, ki pomagajo normalizirati presnovo lipidov, zmanjšati raven lipoproteinov. Najbolj dostopni in učinkoviti:

  • Medvedka vsebuje veliko flavonoidov, ima močan antihoterolni učinek, krepi telo.
  • Šentjanževka, ginseng - veljajo za prave naravne statine. Zmanjšajte hitrost proizvodnje holesterola v jetrih, vežete nevarne delce, ki so že v krvi.
  • Jagodni listi odstranijo odvečni LDL, toksine, toksine, normalizirajo presnovne procese.
  • Korenina maslačka izboljšuje srčno-žilni sistem. Čisti krvne žile, preprečuje usedanje lipoproteinov na žilne stene. Je dober preventiva pred holesteroli..
  • Kalendula izboljša kri, krepi krvne žile, ima protivnetni učinek. Upočasni razvoj ateroskleroze, poveča HDL.
  • Zlati brki vsebujejo veliko naravnih steroidov, flavanoidov, ki povečajo proizvodnjo koristnih lipidov. Dobro se uporablja tudi za preprečevanje ateroskleroze, povečanje imunosti, normalizacijo presnove.

Za zmanjšanje holesterola uporabljamo naenkrat eno ali več zelišč, mešanje v enakih razmerjih. 100 g mešanice prelijemo z 250 ml vrele vode, vztrajamo 30-60 minut, pijte večkrat. Svežo infuzijo pripravljamo vsak dan. Potek zdravljenja traja od 1,5 do 3 mesece.

Zdravila

Če prehrana ne pomaga normalizirati visokega holesterola, so njegovi kazalci stabilni ali presegajo 5,5 mmol / l, se lahko predpišejo zdravila za zniževanje lipidov. Pri nenormalno visoki ravni holesterola, dedni hiperholesterolemiji je zdravilo predpisano skupaj z dieto.

Obstaja več skupin drog:

  • Statini: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Bistvena zdravila za zdravljenje visokega holesterola. Imajo več kontraindikacij, stranskih učinkov. Pri jemanju je potrebno spremljanje bolnikovega stanja. Odmerjanje se izbere individualno..
  • Fibrates: Fenofibrate, Tsiprofibrat, Bezafibrat, Clofibrate. Zmanjšajte koncentracijo organskih maščob. Zasnovan za normalizacijo presnove lipidov. Pogosto se uporablja s statini..
  • Niacin: Niacin. Normalizira raven lipoproteinov, zvišuje HDL, znižuje LDL in upočasnjuje razvoj ateroskleroze. Učinek je opazen 5-7 dni po začetku zdravljenja.
  • Sekvestranti žolčnih kislin: Kolestipol, holestiramin. Ni učinkovit pri čezmernih koncentracijah trigliceridov. Pogosto so predpisani kot adjuvansi kompleksne terapije.
  • Zdravila, ki zavirajo absorpcijo holesterola: Ezetimibe, Ezetrol. Nov razred zdravil za zniževanje lipidov. Motijo ​​absorpcijo holesterola v črevesju, zmanjšujejo njegov vnos v jetrih. Večji učinek opazimo pri uporabi zdravil s statini..

3-5 tednov po začetku zdravljenja je bolniku predpisan lipidni profil, da preveri učinkovitost zdravljenja. Če pacient ni dovzeten za določeno zdravilo, zdravnik predpiše več zdravil ali poveča odmerek predhodno predpisanega zdravila.

Holesterol in nosečnost

V 2. in 3. trimesečju nosečnosti se vrednosti lipidnega profila spreminjajo, kazalniki naraščajo, kar je norma. Jetra proizvajajo dvojno količino holesterola, ker je nujen za normalen razvoj ploda.

Med nosečnostjo je visok holesterol običajna varianta. Če pa raven presega 12 mmol / L, je potrebna prehranska korekcija, nato ponovljen profil lipidov. Z dedno nagnjenostjo k hiperholesterolemiji je priporočljivo vsake tri mesece vzeti analizo skupnega holesterola.

Če dieta ni učinkovita, lahko zdravnik predpiše zdravila za zniževanje lipidov, pod pogojem, da bo od zdravljenja več koristi kot potencialne škode. Strogo je prepovedano jemati zdravilo brez zdravnikovega recepta, strogo prepovedano je uporabljati alternativne recepte. Vsa sredstva imajo stranske učinke, ki lahko negativno vplivajo na razvoj otroka..

Preprečevanje

Uravnotežena prehrana, aktiven življenjski slog, zavrnitev ali omejevanje slabih navad - dobro preprečevanje napak v presnovi lipidov, ateroskleroza, bolezni srca.

Dieta pomaga shujšati. Izguba 2-5 kilogramov izboljša nadzor holesterola. To ne zahteva dolgotrajnega posta, trde diete z zavračanjem običajne hrane.

Običajno prehrano lahko izboljšate na naslednji način:

  • Zmanjšajte vnos živalskih maščob, trans maščob. Živalske maščobe bi morale predstavljati približno 10% prehrane, trans maščobe pa bi bilo treba v celoti zavreči. Margarino, namaze lahko nadomestite z olivnim, koruznim oljem. Maslo lahko uživamo 1-2 krat na teden.
  • Jejte več polnozrnate hrane: rjavi riž, polnozrnat kruh, otrobi, kruh.
  • Zelenjava, sadje, jagode naj bodo osnova vsakodnevnega jedilnika. Iz njih pripravite zelenjavne juhe, enolončnice, solate. Sveže ali zamrznjene jagode naredijo okusne, zdrave sladice, smoothije.
  • Omejite vnos eksogenega holesterola. Največ ga vsebuje drobovina, rumenjaki, svinjsko meso, polnomastno mleko, smetana, domači siri.
  • Ne pozabite na oreščke, semena, ki vsebujejo fitosterole. Njihova redna uporaba pomaga zmanjšati koncentracijo nevarnih lipidov za 15%.

Ne slepo sledite modi in opazujte nove, neznane diete. Pogosto pomagajo znebiti odvečnih kilogramov le za kratek čas. Dieta je lahko nevarna, ker iz prehrane izključuje vitalne sestavine.

Pri hiperholesterolemiji je priporočljivo držati raznolikega jedilnika. Vsak dan lahko jeste:

  • žitarice - 100-200 g zjutraj ali zvečer;
  • zelenjava, sadje - 3-5 obrokov;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - zjutraj, popoldne, pred spanjem;
  • pusto meso, perutnina, ribe - po 200 g:
  • sladkarije: med (1 žlica), temna čokolada (1/4 bara), suho sadje, kandirano sadje, halva, marmelada, pastila (50 g).

Sredozemska prehrana pomaga pri obvladovanju visokega holesterola. Temelji na polnozrnatih žitaricah, sadju, zelenjavi, rdeči ribi, olivnem olju. Vsebuje veliko vlaknin, antioksidantov, mononenasičenih maščob, varnih za povišan holesterol..

Debelost znano povečuje tveganje za razvoj ateroskleroze, srčnih bolezni. Dieta, redna vadba lajša odvečne kilograme, zmanjša LDL.

Če je prej oseba vodila sedeč način življenja, se telesna aktivnost postopoma povečuje. Sprva je lahko pohodništvo, desetminutno ogrevanje zjutraj. Sčasoma se trajanje vadbe prilagodi na 30 minut. Zelo učinkovito plavanje, tek, kolesarjenje, joga, pilates.

Prognoza za visok holesterol je ugodna. Pravočasno zdravljenje, preprečevanje lahko preprečijo pojav ateroskleroze, bolezni srca in ožilja. Seveda je veliko odvisno od življenjskega sloga pacienta samega. Pravilna prehrana, telesna aktivnost, zavračanje slabih navad pomagajo normalizirati raven holesterola v 2-3 mesecih.

Visok holesterol v krvi

11 minut Objavil Lyubov Dobretsova 1259

Holesterol je eden najpomembnejših kazalcev zdravja ljudi. Z enostavno in poceni analizo ga je mogoče enostavno določiti..

Če se je med pregledom izkazalo, da je povišan holesterol v krvi, je treba čim prej ugotoviti razlog za povišanje koeficienta, saj to pogosto kaže na prisotnost patologije.

Bolezni, povezane s premikom kazalca, pogosto povzročajo različne zaplete, zato takšnih kršitev ni mogoče prezreti. V tem primeru morate vedeti, da je vsebnost holesterola v večini primerov dokaj zlahka prilagodljiva, tudi brez uporabe zdravil.

Podrobnosti o holesterolu

V svoji sestavi je holesterol kemična snov, ki jo v večjih količinah sintetizirajo jetra in zagotavlja normalno delovanje celotnega organizma. Že samo ime "holesterol" v grščini pomeni "chole" - žolč in "stereos" - trd, trd.

Ta snov se po kemijski nomenklaturi nanaša na alkohole, zato jo bomo pravilno imenovali holesterol. V svoji srži je maščobna snov, katere glavni kraj tvorbe so jetra. Holesterol je prisoten v plazemski membrani (zunanji plasti) vsake celične enote človeškega telesa in opravlja številne funkcije.

Iz njega se tvorijo količne kisline, ki zagotavljajo absorpcijo maščob v tankem črevesju (funkcija proizvaja žolča). Brez holesterola ni možna ustrezna aktivnost nadledvičnih žlez, proizvodnja spolnih hormonov.

Poleg tega ne služi samo kot sestavni pomožni sestavni del pri sintezi žolča, sodeluje pri proizvodnji vitamina D po koži, presnovi maščob topnih vitaminov, kot so A, D, E, K, ampak deluje tudi kot plašč živčnih vlaken.

Holesterol se skozi krvni obtok prenaša z molekulami posebnih snovi - lipoproteinov. Slednji so kemična spojina ali kompleks, sestavljen iz beljakovin in lipidov (maščob), od tod tudi njihovo ime. Ločimo več glavnih vrst lipoproteinov..

Lipoproteini nizke gostote (LDL)

Takšne spojine spadajo v tako imenovani "slab" holesterol. Prenašajo ga iz jetrnih celic do preostalih tkivnih struktur telesa. Te snovi lahko povečajo tveganje za srčno-žilne bolezni, saj zlahka prodrejo skozi žilne stene in se v njih zadržijo.

Kot rezultat, se na stenah odloži presežek holesterola, kar vodi v nastanek aterosklerotičnih plakov. V krvi večine ljudi vsebuje LDL približno 70%, vendar so opazna tudi nihanja tega kazalca..

Lipoproteini visoke gostote (HDL)

Ta organska snov je tako imenovani "dober" holesterol. Po mnenju znanstvenikov lahko HDL za razliko od prejšnjih vrst prepreči razvoj srčno-žilnih patologij.

Izvajajo funkcijo, ki je nasprotna LDL, in sicer prenašajo holesterol iz tkiv nazaj v jetra. Tam se cepi in se nato izloči v obliki presnovnih odpadkov.

Trigliceridi

To so kemijske oblike obstoja večine telesnih maščob. Najdemo jih v krvnem serumu. V kombinaciji s holesterolom trigliceridi tvorijo maščobe v krvi (ali plazemski lipidi). V serum pridejo bodisi z maščobami, ki jih vsebuje hrana, bodisi so sintetizirane iz drugih virov energije, na primer ogljikovih hidratov.

Kalorije, ki jo človek porabi, telo ne porabi takoj po prejemu, temveč se v tkivih pretvori v trigliceride in nato shrani v maščobne celice. Ko telo čuti potrebo po energiji in ne pride do hrane, se iz maščobnih celic sprostijo trigliceridi in nadomeščajo pomanjkanje rezerv..

Kakšne so norme za holesterol??

Splošna norma opisane snovi ne obstaja za vse ljudi. Poleg tega, da se vsebnost holesterola razlikuje glede na spol in starost osebe, je običajno ocenjevati tudi njegove sorte - splošne, dobre in slabe.

Torej skupni holesterol v telesu zdravih ljudi ne sme presegati 5 mmol / l. Vendar pa je večina zdravnikov zainteresirana za raven "slabega", katerega zgornji normalni kazalnik velja za 3–3,5 mmol / l. Te vrednosti niso enakovredne patologiji, če oseba ni ogrožena.

Medtem ko za bolnike v kategoriji s povečano nagnjenostjo k srčno-žilnim boleznim ne sme biti večja od 1,8 mmol / L. Hkrati se vsebnost dobrega holesterola pri zdravi osebi šteje na naslednji način - pri ženskah - več kot 1,2 mmol / l in pri moških - nad 1 mmol / l.

Ne pozabite, da ima vsak organizem svoje individualne značilnosti, ravni holesterola pa se lahko v tej ali drugi smeri nekoliko razlikujejo. Če pa so izrazita odstopanja od normalnih koeficientov, potem je to dober razlog, da poiščete zdravniško pomoč, saj obstaja velika verjetnost prisotnosti patologije notranjih organov.

Zakaj je povečanje nevarno??

Visok holesterol lahko postane sovražnik za zdravje ljudi. Najprej je nevarno, ker povzroča motnje srčno-žilnega sistema, ki so pozneje pogosto vzrok resnih bolezni in celo smrti bolnikov.

Depoziti holesterola na žilnih stenah postopoma vodijo do zmanjšanja njihovega očistka in posledično do zamašitve (stenoze). Zaradi zoženja arterijskega lumena se zmanjša kakovost dostave kisika in potrebnih hranil na mesto organa ali tkiva, ki jih je treba oskrbeti s prizadeto žilo..

Če se takšna kršitev pojavi v srcu, potem ima za posledico angino pektoris in / ali miokardni infarkt, če je v možganih, potem je verjetnost razvoja ishemične kapi velika. V primeru podobne poškodbe arterij nog osebe bo bolečina v spodnjih okončinah začela moteti in lahko izgubi sposobnost hoje.

Poleg tega je v teh situacijah možna arterijska tromboza, ki je tudi zelo nevarna bolezen. Zato je treba poznati manifestacije visokega holesterola, da čim prej poiščete pomoč pri specialistu.

Tej vključujejo:

  • bolečine v nogah med tekom in celo z manj intenzivnimi napori, na primer hoja;
  • podkožne usedline in površinske lise na telesu, ki imajo rumen odtenek (ksantomi, ksanthelazmi);
  • bolečina v prsnici med čustvenim ali fizičnim naporom.

Za predhodno samodiagnozo visokega holesterola je poseben pomen podkožnih oblog, kot so ksantomi in ksanthelasma, saj lahko drugi prisotni simptomi povzročijo običajne bolezni.

Ksantomi so kopičenje lipidov na koži. Ob nabiranju maščobe se tvorijo vzdolž žil in se povečajo v velikosti. Ksantelazmi so posebna vrsta ksantomov, ki se odlagajo v koži vek. Te spremembe na koži vedno kažejo na kršitev presnove maščob.

Za preverjanje rasti tega kazalnika je potrebno opraviti biokemijski krvni test, po rezultatih katerega bo zdravnik lahko sprejel nadaljnje sklepe glede pregleda in zdravljenja.

Zakaj stopnja narašča

V bistvu so razlogi, zaradi katerih prihaja do zvišanja holesterola v krvi, neposredno povezani z življenjskim slogom. Glavni krivec za rast kazalca skupne količine te snovi, še posebej "slabega", je podhranjenost.

Obstaja veliko živil, bogatih s holesterolom, ki pa ne povečajo njegove koncentracije v telesu, saj vsebujejo HDL, torej "dobro" frakcijo. Nevarnost za zdravje ljudi predstavljajo izdelki, ki vsebujejo veliko nasičenih lipidov - maščobne vrste sira in mesa, moka, majoneza, čokolada, klobase, čips in vse jedi s hitro prehrano.

Prav njihovo redno uživanje postane eden glavnih dejavnikov pri povečanju kazalnika in s tem verjetnost ateroskleroze. Medtem ko je holesterol, ki ga vsebuje pusto meso, ribe in jajca, praktično varen..

Prav tako se s kajenjem in prekomernim pitjem dvigne "slab" del snovi. Te slabe navade negativno vplivajo na vse organe in funkcionalne sisteme človeškega telesa in presnova holesterola ni izjema.

Ne smemo pozabiti na žalostne posledice sedečega načina življenja, ki negativno vpliva na lipoproteine ​​v krvi, zato se v žilah nabira »slab« holesterol.

Predisponirajoči dejavniki, zaradi katerih se lahko opisana snov tudi poveča, vključujejo dednost, prekomerno telesno težo in spol (moški pogosto trpijo za hiperholesterolemijo). Ne pozabite na starost - starejša je oseba, večja je verjetnost povečanja kazalnika.

Poleg tega je povečanje holesterola pogosto povezano z določenim seznamom patologij, in sicer:

  • diabetes;
  • disfunkcija ščitnice;
  • hipertenzija (zvišan krvni tlak);
  • bolezni jeter in drugih notranjih organov;
  • dedne bolezni (hiperlipidemija).

Kako zmanjšati holesterol v krvi?

Pred zdravljenjem z visokim holesterolom morate kritično oceniti svoj običajni življenjski slog in prehranske navade. Dejansko je v večini primerov patologije dovolj, da spremenimo njena osnovna načela in raven snovi se za kratek čas normalizira.

Optimalno bo, če se s težavo spopadate z vseh strani, vključno s pravilno prehrano, ustrezno telesno aktivnostjo, omejevanjem slabih navad in nadzorom telesne teže. Z upoštevanjem vseh teh pravil lahko znižate holesterol v krvi brez negativnih stranskih učinkov na telo.

Dieta za hiperholesterolemijo

Prva stvar, ki jo je treba upoštevati pri razvoju pravilnega pristopa k prehrani, da se normalizira holesterol, v katerih živilih jih je preveč. Sem spadajo piščančji rumenjak, maslo, goveji jezik, jetra, rdeči kaviar, rakci, kozice.

Zato se morate prehraniti iz naslednjih izdelkov, da se znebite holesterola:

  • polnozrnat kruh ali polnozrnata kaša;
  • pripravite prve jedi na zelenjavnih juhah;
  • rastlinska olja (sončnično, oljčno);
  • kuhajte piščanca, zajca, puranje meso brez kože;
  • orehi v majhni količini;
  • kuhana piščančja beljakovina;
  • začimbe in nesoljene omake (malo).

Iz pijač lahko jeste jagodne in sadne napitke, kavo brez mleka, čaj. Poleg tega morate vedeti, katere hrane ne smete jesti ali zmanjšati njihov vnos. Ta seznam vključuje:

  • ocvrta jajca;
  • arašidi, pistacije;
  • margarina, maslo, mast;
  • drobovina vseh sort;
  • mlečni izdelki nad 5% maščobe;
  • mastno meso, vse vrste klobas;
  • močne ribje in mesne juhe in juhe na njihovi osnovi;
  • sladkarije, čokolada, sladkor, peciva, slaščice;
  • ocvrta zelenjava in najprej krompir;
  • omake in solatni prelivi na kisli smetani in majonezi.

Za normalizacijo ravni holesterola v krvi tudi ni priporočljivo piti močne kave, čaja, sladkih gaziranih pijač in kakava, ki vsebujejo kakav. Opustiti je treba alkohol, saj celo pivo, ki ga večina ljudi smatra za praktično neškodljivo pijačo, grozi zvišanje stopnje. Morate jesti polno in redno.

Obdelava hrane mora biti nežna - kuhanje, kuhanje, pečenje, pečenje na žaru ali kuhanje na pari. Uporaba živalskih maščob in olj ter cvrtja mora biti čim manjša. Čez dan upoštevajte tri glavne obroke, ki so zajtrk, kosilo in večerja ter 1-2 dodatna (popoldanska malica, kosilo).

Izjemno pomembno je, da ne kršite režima pitja, ki vključuje vnos tekočine vsaj 1,5–2 litra na dan. Glavni volumen bi moral pasti na čisto vodo, lahko pa jo popestrite tudi s kompoti, zeliščnimi čaji, sveže iztisnjenimi sokovi in ​​sadnimi napitki.

Vnos bioaditivov

V zadnjem času se številne zdravstvene težave precej enostavno rešijo s pomočjo prehranskih dopolnil ali s tako imenovanimi biološko aktivnimi dodatki. Niso medicinski pripravki in so narejeni na osnovi rastlinskih ali živalskih sestavin..

Zaradi tega so prehranska dopolnila za zniževanje holesterola že tesno zasedla pomembno tržno nišo na trgu, saj ponujajo mehko in učinkovito zdravstveno nego. Njihov naravni izvor se izogne ​​razvoju negativnih stranskih reakcij, ki se pogosto zgodijo pri uporabi sintetičnih drog.

Zato se lahko dodatki brez strahu uporabljajo ne samo za odrasle, temveč tudi za otroke ali med nosečnostjo. V večini primerov so prehranska dopolnila predpisana kot metode dodatne terapije za popravljanje življenjskega sloga ali zdravljenja z zdravili.

Njihov vpliv je:

  • pri krepitvi celičnih membran;
  • vzdrževanje splošne imunosti;
  • čiščenje notranje obloge krvnih žil;
  • znižanje absorpcije LDL iz hrane;
  • normalizirati naravno regulacijo holesterola.

Trenutno obstaja veliko različnih naravnih zdravil za zniževanje holesterola, ki lahko privedejo do normalnega in splošnega stanja telesa, na primer presnovnih procesov. V tem primeru lahko ločimo najpogosteje uporabljena in že dobro preverjena prehranska dopolnila.

Kitozan je eno najbolj priljubljenih zdravil, to je amino saharid z naravno bazo. Dobimo ga kot rezultat predelave litovinskih lupin različnih vrst rakov. To zdravilo blagodejno vpliva na prebavne procese, lahko odstrani soli težkih kovin iz telesa.

Zrnca lecitina so narejena iz soje, vsebuje veliko količino lecitina. Zdravilo pozitivno vpliva na živčni sistem, znižuje holesterol in maščobne kisline, zaradi česar zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze in drugih srčno-žilnih bolezni.

Alfalfa Antichoterol je popolnoma neškodljivo zdravilo, ki lahko precej hitro zniža holesterol in glukozo v krvi. Preprečuje nastajanje holesteroloških oblog, izboljšuje strjevanje krvi in ​​ima tudi protivnetni učinek.

Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Glavna sestavina zdravila je lucerna. V primeru visokega holesterola v krvi pri otroku je to zdravilo najboljša možnost zdravljenja, saj je varno za rastoče telo.

Vita Taurin - zdravilo, ki učinkovito odpravlja znake ateroskleroze, pa tudi vzroke, ki so do njega privedli. Glavna učinkovina zdravila - tavrin, se nanaša na rastlinske aminokisline, ki sestavljajo žolč. Poleg zmernega zniževanja holesterola stabilizira prebavne procese in absorpcijo vitaminov, topnih v maščobi..

V primeru, da dolgotrajen vnos prehranskih dopolnil in popravljanje življenjskega sloga ne privedeta do pričakovanega rezultata, to je, da raven holesterola ostane visoka, je treba uporabiti zdravljenje z zdravili. Ta zdravila vključujejo statine, vendar morate pri njihovi uporabi upoštevati možne neželene učinke in kontraindikacije..

Zaključek

Visok holesterol je v zadnjem času eden izmed vodilnih težav za ljudi različnih starosti. Nevarne bolezni, kot sta možganska kap ali srčni infarkt, pogosteje prizadenejo moške in ženske, mlajše od 40 let, medtem ko so bili prej osamljeni primeri.

Hkrati je treba za preprečevanje rasti holesterola v krvi le upoštevati zdrav življenjski slog in vse do starosti bo zdravje v redu.

Vse o holesterolu: krvna norma, nasveti in triki, kako se znižati.

Razširjena je napačna misel, da je holesterol telesu škodljiv, njegova vsebnost v krvi pa je eden najpomembnejših kazalcev človekovega zdravja. Mnogi se pri poskusu ohranjanja zdravja držijo stroge diete, izključujoč vsa živila, ki vsebujejo holesterol. Vendar pa malo ljudi ve, da je del celičnih membran, jim daje moč in zagotavlja presnovo med celično in medcelično snovjo in uravnava aktivnost encimov. Tako je brez holesterola normalno delovanje našega telesa nemogoče..

Kljub pomembnosti holesterola lahko prekomerno uživanje maščobne hrane živalskega izvora povzroči njegovo povečano vsebnost v telesu, kar negativno vpliva na zdravstveno stanje in lahko povzroči resne bolezni.

Nadzor holesterola bo več let pomagal ohranjati vaše zdravje, povečati naravno odpornost telesa, povečati življenjsko dobo in izboljšati njegovo kakovost. V tem članku bomo razblinili najpogostejše mite o vlogi holesterola v našem telesu in njegovi presnovi. Ogledali si bomo tudi najučinkovitejše načine za uravnavanje vašega holesterola..

Holesterol - zakaj je potreben?

Holesterol (iz grške chole - žolč in stereo - trd, trd) - je bil odkrit prvič v žolčnih kamnih od tod in je dobil ime. Je naravni vodotopni lipofilni alkohol. Približno 80% holesterola se sintetizira v telesu (jetra, črevesje, ledvice, nadledvične žleze, spolne žleze), preostalih 20% naj bi prihajalo iz hrane, ki jo zaužijemo..

Ko kroži v krvnem obtoku, se holesterol, če je potrebno, uporablja kot gradbeni material, pa tudi za sintezo kompleksnejših spojin. Ker je v vodi (in s tem v krvi) netopna, je njen transport mogoč le v obliki kompleksnih vodotopnih spojin, ki jih delimo na 2 tipa:

Lipoproteini nizke gostote (LDL)

Lipoproteini visoke gostote (HDL)

Obe snovi naj bodo v strogo določenem razmerju, njihova skupna prostornina prav tako ne sme presegati norme. To lahko privede do resnih bolezni kardiovaskularnega sistema..

Funkcije holesterola v telesu:

- zagotavljanje trdnosti celičnih sten, uravnavanje njihove prepustnosti za različne molekule;

- sinteza vitamina D;

- nadledvična sinteza steroidnih (kortizona, hidrokortizona), moških (androgeni) in ženskih (estrogena, progesterona) spolnih hormonov;

- v obliki žolčnih kislin sodeluje pri tvorbi žolča in absorpciji maščob med prebavo;

- sodeluje pri nastajanju novih sinaps v možganih, s čimer izboljša duševne sposobnosti in spomin.

Pravzaprav škoda ne povzroča sam holesterol, ampak njegova nihanja preko običajnih meja. Zdravstvene težave lahko povzročijo tako presežek kot pomanjkanje v telesu.

Negativni učinek holesterola

Po statističnih podatkih so imeli ljudje, ki so umrli zaradi bolezni srca in ožilja, nizko raven lipoproteinov visoke gostote, vendar visoko lipoproteine ​​nizke gostote.

Lipoproteini z napačnim razmerjem ali dolgotrajno visoko vsebnostjo v krvi se lahko naselijo na stenah krvnih žil in povzročijo aterosklerozo.

Ta nevarna bolezen se pojavi, ko se na vaskularnem endoteliju oblikujejo plaki, ki sčasoma naraščajo in kopičijo kalcij vedno več. Zaradi tega se lumen žil zoži, izgubijo elastičnost (stenozo), to vodi do zmanjšanja oskrbe s kisikom in hranilnimi snovmi v srce in tkiva in do razvoja angine pektoris (prenehanje pretoka arterijske krvi v določene dele srca zaradi obstrukcije koronarne arterije spremljata bolečina in nelagodje v prsih). Pogosto se ravno zaradi kršitve oskrbe s krvjo pojavi srčni napad ali miokardni infarkt. Tvorba plaz holesterola povzroči poškodbe na notranji steni žil, lahko se tvori krvni strdek, ki lahko kasneje zamaši arterijo ali izpade in povzroči embolijo. Tudi posoda, ki je izgubila elastičnost, lahko poči s povečanjem tlaka v krvnem obtoku.

Vloga lipoproteinov

HDL velja za "dober" lipoprotein zaradi njegove sposobnosti raztapljanja holesteroloških oblog in odstranjevanja s sten arterij, večji kot je delež LDL ("slab" lipoprotein), tem bolje. LDL prenaša holesterol iz organov, ki ga sintetizirajo v arterije, in s povečano vsebnostjo te spojine se te velike netopne molekule združijo v obliki mastnih plakov, pritrdijo na žile in jih zamašijo. Po oksidativnih procesih holesterol izgubi stabilnost in zlahka prodre v debelino sten arterij.

Na nastalem oksidiranem LDL se v velikih količinah začnejo proizvajati specifična protitelesa, kar vodi do močnih poškodb sten arterij. Poleg tega holesterol pomaga znižati raven dušikovega oksida in tako poveča tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni..

Dušikov oksid ima pomembno vlogo v telesu:

- širi krvne žile, znižuje krvni tlak, preprečuje nastanek krvnih strdkov v krvnem obtoku;

- igra pomembno vlogo v boju proti bakterijam in virusom, ki vstopajo v telo, uničuje rakave celice;

- povečuje vzdržljivost mišic;

- sodeluje pri izmenjavi informacij med različnimi celicami, je nevrotransmiter v sinapsah.

Zmanjšanje ravni dušikovega oksida v telesu bo pretreslo delo vseh telesnih sistemov.

HDL ne samo odstranjuje holesterol iz krvi nazaj v jetra, ampak tudi preprečuje oksidacijo LDL.

Znaki povečanja holesterola v telesu

Povečanje holesterola je povezano s kršitvijo presnove lipidov (maščob). To je lahko simptom ne samo ateroskleroze, ampak tudi drugih resnih bolezni:

- ledvice (kronična odpoved ledvic, glomerulonefritis);

- trebušna slinavka (kronični pankreatitis);

- diabetes mellitus (resna bolezen, povezana s kršitvijo sinteze inzulina s strani beta celic otokov Langerhans v trebušni slinavki);

- hipotiroidizem (zmanjšana sinteza hormonov s ščitnico);

Simptomi ateroskleroze so posledica zoženja lumena posod kot posledica dolge in vztrajne povišane ravni holesterola in poslabšanja krvnega obtoka v različnih delih krvnega obtoka.

Glavni simptomi so:

- angina pektoris (nenadno nelagodje ali bolečine v prsih, ki izhajajo iz fizičnega napora ali čustvenega stresa);

- aritmija (motnja srčnega ritma);

- cianoza in otekanje obrobnih delov telesa (prsti, prsti);

- periodični krči v nogah (vmesna klavdikacija);

- okvara spomina, neprevidnost;

- zmanjšanje intelektualnih sposobnosti;

- rumeno-roza lipidni nanosi na koži (ksantomi) najpogosteje opazimo na koži vek in v gleženjskih sklepih.

Vpliv HDL in LDL na naše zdravje

Kljub temu mnenje, da splošna raven lipoproteinov HDL in LDL vpliva na zdravstveno stanje in njihovo povečanje povzroči grozljive posledice za delo celotnega organizma. Vendar ta trditev ni povsem resnična. Da, zgoraj omenjene bolezni bo na splošno spremljala povečana vsebnost lipoproteinov, vendar je veliko bolj pomembno, kakšno je razmerje med "dobrim" HDL in "slabim" LDL v krvi. Kršitev tega deleža vodi do zdravstvenih težav. Pri določanju vsebnosti lipoproteinov v krvi se upoštevajo 4 kazalniki: skupna količina holesterola, raven HDL, LDL in trigliceridov.

Norme

Skupni holesterol v krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Z grožnjo ateroskleroze se skupni holesterol dvigne na 7,8 mmol / l;

LDL pri moških - 2,25 - 4,82 mmol / L;

LDL pri ženskah - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL pri moških - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL pri ženskah - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliceridi pri moških - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliceridi pri ženskah - 0,41 - 2,96 mmol / L.

Najbolj kazalno je razmerje med HDL in LDL glede na skupni holesterol. V zdravem telesu je HDL veliko višji od LDL..

Najučinkovitejše zdravljenje visokega holesterola

Obstaja veliko zdravil, ki znižujejo holesterol v primerih, ko ta kazalnik resno ogroža zdravje, ali že na začetku razvoja ateroskleroze. Treba je pokloniti zdrav način življenja, katerega pomemben del je pravilna prehrana. V takih primerih bo prehrana in zmerna telesna aktivnost pomagala ne samo, da se vse vrednosti krvi povrnejo v normalno stanje, ampak tudi popolnoma ozdravijo in pomladijo telo.

Za hitrejši terapevtski učinek se uporabljajo farmakološki pripravki:

- Statini so najbolj priljubljena zdravila, načelo njihovega delovanja je zaviranje sinteze holesterola v jetrih z blokiranjem ustreznih encimov. Običajno jih jemljemo 1-krat na dan pred spanjem (v tem času se začne aktivna proizvodnja holesterola v telesu). Terapevtski učinek se pojavi po 1-2 tednih sistematičnega dajanja, pri dolgotrajni uporabi ne zasvojijo. Od stranskih učinkov lahko opazimo slabost, bolečine v trebuhu in mišicah, v redkih primerih je lahko tudi individualna občutljivost. Zdravila statina lahko zmanjšajo holesterol za 60%, če pa jih jemljemo dlje časa, jih je treba redno testirati na AST in ALT. Najpogostejši statini: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrati spodbujajo proizvodnjo HDL, priporočajo se za trigliceride 4,5 mmol / L. Zelo priporočljivo je, da ga ne uporabljate s statini. Neželeni učinki se kažejo v obliki prebavil, nadutosti, slabosti, bruhanja in bolečine v trebuhu. Predstavniki te skupine zdravil: klofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Sekvestrants žolčnih kislin. Ta skupina zdravil se ne absorbira v krvni obtok, ampak deluje lokalno - veže se na žolčne kisline, ki se sintetizirajo iz holesterola, in jih naravno odstrani iz telesa. Jetra začnejo povečano proizvodnjo žolčnih kislin, pri čemer porabijo več holesterola iz krvi, viden pozitiven učinek se pojavi mesec dni po začetku zdravljenja, hkrati pa lahko za izboljšanje učinka vzamete statine. Dolgotrajna uporaba zdravil lahko privede do motene absorpcije maščob in vitaminov, možna je povečana krvavitev. Neželeni učinki: nadloga, zaprtje. Takšna zdravila vključujejo: kolestipol, holestiramin.

- Zaviralci absorpcije holesterola zavirajo absorpcijo lipidov iz črevesja. Zdravila v tej skupini se lahko predpišejo ljudem, ki imajo kontraindikacije za jemanje statinov, saj se ne absorbirajo v kri. V Rusiji je registrirano samo 1 zdravilo iz skupine zaviralcev absorpcije holesterola - ezetrol.

Zgornji ukrepi se uporabljajo v zanemarjenih primerih, ko je potrebno hitro znižati holesterol in sprememba življenjskega sloga ne more hitro prinesti želenega učinka. Toda tudi ob jemanju farmakoloških zdravil ne pozabite na preventivo in neškodljiva naravna dopolnila, ki vam bodo s podaljšanim rednim vnosom pomagala preprečevati bolezni srčno-žilnega sistema v prihodnosti.

Folk zdravila, ki pomagajo znižati holesterol v krvi

- Niacin (nikotinska kislina, vitamin PP, vitamin B3) Mehanizem delovanja še ni popolnoma raziskan, vendar poskusi kažejo, da se po nekaj dneh jemanja visokih odmerkov vitamina A raven LDL in trigliceridov v krvi opazno zmanjša, količina HDL pa se poveča na 30%. Na žalost ne zmanjša tveganja za nastanek srčno-žilnih zapletov in napadov. Za največjo učinkovitost lahko niacin kombinirate z drugimi metodami zdravljenja..

- Omega-3 in omega-6 nenasičene maščobne kisline. Vsebuje ga v ribjem olju in morskih sadežih, pa tudi v hladno stiskanih rastlinskih oljih (nerafinirana). Pozitivno vplivajo na živčni sistem, preprečujejo rahitisa v obdobju aktivne rasti, pomagajo znižati holesterol in krvni tlak, izboljšajo krvni obtok, krepijo krvne žile in jim dajejo elastičnost, preprečujejo njihovo trombozo in sodelujejo pri sintezi hormonsko podobnih snovi - prostaglandinov. Redni vnos virov esencialnih maščobnih kislin bo čudežno vplival na delo celotnega telesa, predvsem bo pripomogel k preprečevanju razvoja ateroskleroze.

- Vitamin E. Izjemno močan antioksidant, preprečuje razgradnjo LDL in nastanek maščobnih oblog. Za začetek pozitivnega učinka morate stalno uživati ​​vitamin v ustreznih odmerkih.

- Zeleni čaj vsebuje polifenole - snovi, ki vplivajo na presnovo lipidov, znižujejo raven "slabega" holesterola in povečajo vsebnost "dobrega". Poleg tega čaj vsebuje antioksidante.

- Česen. Svež česen je priporočljivo uporabljati za zniževanje holesterola, da prepreči nastajanje strdkov v krvnih žilah (redči kri). Aktivne sestavine, ki sestavljajo česen, so spojine, ki vsebujejo žveplo, zlasti alinin.

- Sojini proteini. V akciji so podobni estrogenom - zmanjšujejo verjetnost ateroskleroze. Genistein zaradi antioksidativnih lastnosti zavira oksidacijo LDL. Poleg tega soja spodbuja proizvodnjo žolča in s tem prispeva k odvajanju holesterola iz telesa..

- Vitamini B6 (piridoksin), B9 (folna kislina), B12 (cianokobalamin). Zadostna količina teh vitaminov v prehrani prispeva k pravilnemu delovanju srčne mišice, znatno zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze in koronarne bolezni srca.

Kateri dejavniki prispevajo k povečanju holesterola in razvoju ateroskleroze?

Najpogosteje zaradi ateroskleroze trpijo ljudje, ki že dolgo zanemarjajo svoje zdravje. Prej ko spremenite svoj življenjski slog, manjša je verjetnost, da boste razvili resne bolezni. Tu so 4 glavni dejavniki, ki povečujejo holesterol v krvi:

- Pasivni življenjski slog. Z nizko mobilnostjo, pomanjkanjem telesne aktivnosti raven "slabega" holesterola narašča, kar ustvarja grožnjo razvoju srčno-žilnih bolezni.

- Debelost. Motena presnova lipidov je tesno povezana z visokim holesterolom. Polno telesni ljudje so nagnjeni k različnim boleznim kardiovaskularnega sistema.

- kajenje. Vodi k zožitvi arterij, povečanju viskoznosti krvi, trombozi in tveganju za srčne bolezni.

- Uživanje maščobnih živalskih proizvodov v velikih količinah vodi do povečanja LDL.

- dednost Nagnjenost k zvišanju holesterola se prenaša genetsko. Zato morajo ljudje, katerih svojci trpijo zaradi te patologije, skrbno spremljati svoje zdravje.

Zdrav življenjski slog kot metoda boja proti holesterolu

Kar se tiče pravilne prehrane in aktivnega življenjskega sloga, se tveganje za nastanek različnih bolezni zmanjša. To še posebej velja za ogrožene ljudi. S spreminjanjem življenjskega sloga prilagajate delo celega telesa, čeprav se nagnjenost k kakršnim koli patologijam, notranji obrambni mehanizmi zlahka spoprijemajo z grožnjo.

Aktivni športi izboljšajo metabolizem, trenirajo srčno mišico hkrati s skeletno mišico, prispevajo k boljši oskrbi krvi z vsemi organi in sistemi (med fizičnim naporom kri iz depoja odide v splošni kanal, to prispeva k boljši nasičenosti organov s kisikom in hranili).

Športne vaje vodijo tudi v krepitev sten krvnih žil, preprečujejo razvoj krčnih žil.

Ne pozabite na pomen pravilne prehrane. Ne zlorabljajte strogih diet. Telo mora prejeti vsa hranila, ki jih potrebuje v optimalnem razmerju, vitamine in minerale, vlaknine. V prehrani morajo biti prisotne ustrezne količine zelenjave, sadja, žitaric, pustega mesa, morskih in morskih rib, rastlinskih nerafiniranih olj, mleka in kislo mlečnih izdelkov. Če v prehrani primanjkuje katerega koli vitamina, je za preprečevanje pomanjkanja vitamina vredno občasno jemati zdravila z njihovo vsebnostjo.

Prenehanje kajenja bo zmanjšalo tveganje za razvoj ne samo ateroskleroze, temveč tudi številnih drugih bolezni, kot so bronhitis, čir na želodcu, rak.

Šport je najboljše zdravilo za stres in depresijo, blaži živčni sistem. Redna telesna aktivnost, naj bo to tek v parku ali 3 ure vadbe v telovadnici, pomagajo odstraniti nakopičen negativ za cel dan in draženje, mnogi športniki med treningom občutijo evforijo. Eksperimentalno je dokazano, da so aktivni ljudje veliko manj pod stresom kot tisti, ki vodijo sedeči življenjski slog..

Zaključek

Kot vidite, je holesterol izjemno pomembna spojina, ki opravlja številne vitalne funkcije. Za naše življenje je potrebno, a v telesu njegova količina ne sme presegati norme. Neravnovesje v razmerju lipoproteinov visoke in nizke gostote ima resne posledice.

Najboljše zdravljenje je pravočasna preventiva. Najučinkovitejši način za preprečevanje zvišanja holesterola v krvi je zdrav način življenja..

Ko se odrečete slabim navadam in se začnete držati zgornjih pravil, boste popolnoma pozabili na zdravstvene težave.

Preberite Več O Dejavnikih Tveganja Za Sladkorno Bolezen